怎么才能让自己多喝水？ 第1页
1
Ryanasking 网友的相关建议:
谢邀，我的方法是。
每天一瓶水当任务！
每天一瓶水（1000ml），当成任务。
为什么要用透明的呢？
时刻告诉自己还有多少水没有喝。
放在桌子显眼处！
看到就会喝一口，看到就会喝一口。
膳食建议
根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每日应摄入的水量为1500～1700毫升，每次饮水量在200毫升左右为宜。如果身体情况特殊，则可以咨询医生，询问适合自己的饮水量。
一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。我们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有我们的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下我们每天的需水量是2000到2500毫升左右。
我买的就是下面这种瓶子，每天装一瓶就可以了。
1
相关话题
外交部称「如果美方真的尊重事实，请开放德特里克堡基地，请世卫组织专家去美国开展溯源调查」，意味着什么？追女生期间，男生该不该送女孩子礼物？
针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？
如何看待又一位深圳 24 岁程序员倒在工位上？是否程序员下班晚、加班多成了常态？
ICU重症监护室会不会出现因为病人是离退休干部而使用价格偏低的药物。?
专家称「喀什疫情或与气温下降有关」，对开展秋冬防疫工作有何影响？应该做好哪些准备？
高血压就一定得吃降压药吗？
经常喝饮料真的对身体不好吗？
运动时戴耳机对耳朵有害吗？
2 月 17 日全国新增 1886 例新冠肺炎，累计报告 72436 例，目前防治情况如何？
前一个讨论
想交一波智商税，有什么好的方法？
下一个讨论
跨年晚会肖战的红色外套是哪个品牌的单品？
相关的话题
为什么小孩子一上幼儿园就生病？抗抑郁的药会不会导致依赖？
味精对人体健康有危害吗？
日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?
你认为最好的抗衰老的方法是什么?
大家都得过什么奇怪的病？
坚持跑步真的会改善皮肤的状态，让皮肤更好吗？
如何看待又一位深圳 24 岁程序员倒在工位上？是否程序员下班晚、加班多成了常态？
浙江丽水市发现鹦鹉热病例，其中 1 例救治无效死亡，鹦鹉热有哪些症状？传播途经是什么？
大量摄入糖对人体的伤害到底有多大？
汉族人的基因有何较为特殊的地方吗？
山东一 3 岁幼童在幼儿园呕吐，5 天后死亡，可能原因是什么？
过年有亲戚问疫情啥时候能结束，我该如何解释才比较符合科学？
男子开长霉的车细菌感染住进 ICU，为什么会这么严重？有哪些值得注意的细节？
如何看待4月7日美国新冠肺炎确诊人数突破40万，纽约州突破14万超过意大利？
午睡过久会有什么危害吗？
一直很好奇，新冠患者治愈后会有后遗症吗？
如何看待南京疾控：已锁定疫情病毒毒株为德尔塔毒株？还有哪些信息值得关注？
想请专业的健身人士帮我看看，到底应该怎么办？
如何看待知乎 @姚厚朴 的回答受到上千赞与收藏？
针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？
运动有什么好处。？
手比土中细菌多多了，为什么食物掉地上了就不能吃，却敢用手拿着吃？
给家中父母买个可以测血压测心率的手环或手表，有什么推荐么？
如何看待黑龙江20岁女生减肥营中猝死？各方将承担什么样的责任？
12 月 22 日 0 时-23 日 13 时，西安新增 91 例本土确诊病例，目前防疫情况如何？
如何看待 2018 年初开始，中药批准不再需要临床试验？
情侣吵架先后吃头孢喝酒闹轻生，「头孢配酒」真的会危及生命吗？
如何评价华为发布高血压管理研究、冠心病筛查研究等研究项目并公布华为运动健康科学实验室布局？
报告显示全球约 74.5 万人死于长时间工作，你每天在屏幕前工作多长时间？对你有什么影响？