怎么才能让自己多喝水？ 第1页
1
Ryanasking 网友的相关建议:
谢邀，我的方法是。
每天一瓶水当任务！
每天一瓶水（1000ml），当成任务。
为什么要用透明的呢？
时刻告诉自己还有多少水没有喝。
放在桌子显眼处！
看到就会喝一口，看到就会喝一口。
膳食建议
根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每人每日应摄入的水量为1500～1700毫升，每次饮水量在200毫升左右为宜。如果身体情况特殊，则可以咨询医生，询问适合自己的饮水量。
一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。我们的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有我们的粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下我们每天的需水量是2000到2500毫升左右。
我买的就是下面这种瓶子，每天装一瓶就可以了。
1
相关话题
女孩子去变电所上班对身体有没有不良影响？为什么被刀捅的人无法发出「啊啊」的声音？
男朋友是乙肝病毒携带者，我应该怎么办？
东京奥运会巴西运动员下榻酒店暴发集体感染，暴露了哪些问题？会对奥运会赛事产生哪些影响？
福建幼儿园小朋友深夜做核酸不哭不闹，核酸阳性小朋友独自背行李接受检查，想对这些懂事的小朋友们说些什么？
有知友做过植发吗，效果如何？
如何看待辉瑞称其新冠口服药使高危患者住院、死亡风险直降 89%，其股价大涨市值增长 268 亿美元？
做了人流之后迅速长胖怎么办？
白开水、纯净水、矿泉水和蒸馏水哪个最适合做长期饮用水？
食品行业为什么不能出于安全性和顺应用户对健康的追求，减去食物中的糖和不使用氢化油脂？
前一个讨论
想交一波智商税，有什么好的方法？
下一个讨论
跨年晚会肖战的红色外套是哪个品牌的单品？
相关的话题
集中隔离14天，做七次口咽拭子，一次抗原，一次鼻咽拭子的新冠检测，是否占用了不必要的医疗资源？陕西的饮食如此高碳水，为什么街上看不到几个胖子？
世卫组织警告最糟糕的时刻即将到来，病毒利用了人、政党、国家之间的分歧，如何理解他的话？
可以在环境中大量喷洒/涂抹对人无害的芽孢杆菌和真菌之类的来抑制其他可能的有害菌生长吗？
空腹吃维C有什么危害？
槟榔相较于香烟没有二手烟的危害，为什么网络最近对槟榔的“讨伐”比香烟还大？
3 月 19 日唐山全市全面进入应急状态，全市封控管理，目前唐山疫情状况如何？需要哪些帮助？
好丽友配料表显示使用代可可脂，代可可脂对身体有哪些影响？
过水烫就好吃的蔬菜有哪些？
如何从医学角度解读 1 月 24 日武汉协和医院发布的新型冠状病毒肺炎最新治疗方案？
研究表明长时间涂口红会对唇部有害，不愿意女朋友涂，但我的女朋友因此不开心了，怎么办？
如何看待医生建议「食用月饼一天不超过一百克」？
味精对人体健康有危害吗？
哪些行为会让你觉得对方很陋（low） ，很没教养？
红雨团队发布美食博主泡泡龙「因高强度工作」去世一事，你有哪些感触？
如何看待美国死亡病例破 2 万居全球首位，历史上首次全国进入「重大灾难状态」？将带来哪些影响？
3岁以下婴幼儿托育为何如此困难？
如何自己一个人带孩子？
西安高新医院、国际医学中心医院致歉称机械执行防疫政策延误救治患病孕妇、心梗患者，后续如何避免此类事故？
益生菌除了与肠道有关系，还与身体哪些部位有关系？
中产阶级有没有可能返老还童并活到200岁？
有哪些值得推荐的「久坐神器」？
我们日常生活中无意中买到的转基因食品有哪些？
女孩应该知道的妇科常识有哪些？
长期低头玩手机相当于脖子负重 50 斤，那手机应该怎么玩？如何减轻脖子压力？
如何看待榴莲货船侧翻遭哄抢，村民食用后集体食物中毒？若是走私榴莲，法律责任如何界定？
熬夜以后如何补救？
吃核桃真的补脑吗？
长期健身对你的工作带来什么影响？
什么是循证医学？