男生五公里慢跑跑32分钟，厉害吗？ 第1页
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昨晚刚跑进20分钟，记录一下。
xia-yu-tian-23-68 网友的相关建议:
11年跑步，17年开始用软件记录。跑步给我最大的改变是对路程的认知。5公里的路程第一反应是跑过去，10公里的路程，就想骑自行车也就40分钟的事，而不是第一反应是坐公交或者打车。还有，去到一个陌生的城市，我也会用跑步打开对这座城市的了解。那种走路太慢，跑步正好的惬意，感觉真的很好。最后一点，听着音乐跑步成了我的一个自我奖励点和情绪宣泄点，有啥事达到目标了，奖励自己今天听着动感的音乐跑个5公里，有郁闷的事情了，绕着操场咔咔跑10公里下来，坏情绪基本就掉没了。不过也有缺点，倘若天天跑5公里，1-2个月下来，膝盖真受不了，再就是换衣服+热身+跑步+洗澡+吃饭，这一套下来，2小时就没了，如果有实验啥的，还挺耽误时间的，以上。
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