有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯？ 第1页

要尽量避免在不必要的选择上浪费过多时间和精力。

我们每天都会在不同的选择，或者说根本没必要的纠结中浪费了大量的时间和精力，或者用一个更精准的词来形容就是心智带宽。

很多选择其实根本就没必要，但是我们还是会忍不住去想，比如你起床后，面对卫生间里的两种不同型号的牙膏，你会花多少秒钟的时间去思考，今天用哪一个？

吃早餐时，你又会花多少时间去思考今天是吃牛奶面包还是豆浆油条？

很多内耗比较严重的人甚至还会因为如何跟一个人开启一段对话而自己在内心纠结半天，就是害怕给别人带来不好的感受。

不同科学家都从不同的角度分析了，无论这个决策有多小，都会消耗掉你一定的能量，当这个能量消耗到一定程度后，就会进入到“决策疲劳”状态，这时候你就会厌恶做出选择，转而去随机选择或者听从别人安排。

面对这种事实，我们应该做的就是，尽量减少每天做出决策的数量，这个可以通过计划，把每天的待办事项减少到最低，砍掉一些不必要的事情。

也可以通过固定化某些行为来避免决策，比如固定穿一样的衣服，按照食谱吃饭，固定时间锻炼身体等等。

在此基础上，最好在每天刚开始工作的时候，或者刚进入到最佳工作状态的时候去做最重要的事情或决策，这样就能保证把精力都用在了最重要的事情上，在重要的选择上做出尽可能高质量的决策。