既然“人类的悲喜并不相通”、”世界上没有真正的感同身受”，那么倾诉是否还有必要？ 第1页

人只有明白了情绪本身一文不值，才能真正变得坚强。

现代人体生理学告诉我们，情绪的本质其实就是激素。完全相同的事情，搁在有些人身上会大喜大悲，搁在另外一些人却波澜不惊，其实无非就是不同的人激素水平不一样，有些人高有些人低而已。

而人身体内的激素合成又很难受到主观意志的影响，我们很难平白无故的高兴或者悲伤。但激素却可以受外部环境的刺激而合成，掌握了个人刺激激素合成的基本路径，也就等于掌握了自己的情绪密码。

运动和吃甜品可以克服悲伤，吸烟或者深呼吸可以克服焦躁，酒精让人感到兴奋，x生活让人觉得幸福。需要哪种情绪，就去调动哪种情绪，对生活的体验越多，对自己的身体就越熟稔。如果哪种方法都调动不起来，那说明你身体里分泌激素的部分发生了病变，你需要去心理医生那里让他给你开药。

既然明白了情绪的本质，那也就明白了倾诉对于缓解情绪的效果当然是非常有限的，人类还没有掌握通过声波向你的大脑直接灌输多巴胺的技术。寄希望倾诉这种不断回忆负面刺激的行为来提高多巴胺水平，还不如吃个冰激凌来的简单直接。

而通过倾诉来建立共情就能缓解自己的情绪，就更是一个可笑的谎言了。凭什么认为把别人的激素水平降低到和你一样，就能提高你自己的激素水平呢？

但沟通仍然是有用的，它的有用之处在于，人是一种社会动物，通过沟通才能更好的合作，以建立起良好的外部环境，从而刺激出自己想要的情绪。

要解决问题，不要发泄情绪。