关于下交叉综合症腘绳肌应该加强还是放松？ 第1页
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LurkerZhu 网友的相关建议:
简单理解：
1 下交叉综合征导致骨盆前旋
2 前旋的骨盆向上拉起腘绳肌群导致腘绳肌群被拉长
3 拉长到一定程度绷紧了，就紧张了
4 同时过度拉伸引起肌力下降，就无力了
5 所以结论是要训练腘绳肌力量，力量增强了对紧张和无力两种指征都可以缓解
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