简单理解:
1 下交叉综合征导致骨盆前旋
2 前旋的骨盆向上拉起腘绳肌群导致腘绳肌群被拉长
3 拉长到一定程度绷紧了,就紧张了
4 同时过度拉伸引起肌力下降,就无力了
5 所以结论是要训练腘绳肌力量,力量增强了对紧张和无力两种指征都可以缓解