在减肥过程中什么的食物最抗饿？ 第1页
1
winddxr 网友的相关建议:
我遇到最多的问题就是吃什么能减肥，或者减肥吃什么最抗饿。但我的经验来说，整天研究吃什么减肥，或者减肥吃什么好吃有满足感，什么不饿的，几乎没有人成功过。
因为最新的多个研究都在表明，饥饿感对于健康非常重要。每天都有一段饥饿的时间，会让你的代谢，激素等健康 指标更健康。
所以，饥饿很重要，饥饿很重要。如果你觉得饥饿很痛苦，低头看看肚子上的肥肉，那就是快乐的代价
同时，更多的研究表明，窗口期进食，或者说轻断食，无论对控制体重，调节代谢和抗衰都更有利。
所以，如果真的想减肥，在保证均衡膳食保证营养的前提下，你必须承受饥饿。
另外关心吃什么减肥，不如关心什么不能吃。。。。。比如，游离糖，精致碳水，高果糖的水果。
每天日出开始，6到8小时内 进食，进食顺序蔬菜》植物蛋白》动物蛋白》带壳的全谷物。你会获得比较健康的饮食
另外，如果不合理运动，你永远不会瘦。
论文不就引用了，一百度就出来。。。。。。引用了也木有人看。。。
1
相关话题
为什么有些胖子明明瘦下来会很好看，却仍然在肥胖的道路上越走越远？健身小白怎么系统的开始改变自己？
每天高强度跑步却不正常吃饭会怎么样？
吃过脂20的都怎么样了?
坚持跳绳给你带来了什么改变?
减肥难道真是一场骗局吗？
女生为什么一定要瘦呢？
断食21天或者28天(只喝清水或者蜂蜜水)可以瘦多少？
晚上不吃饭真的能减肥吗？
胖女孩真的有人喜欢吗？
前一个讨论
普通人是创业还是打工？
相关的话题
有什么容易制作又好吃的减肥餐？两个星期如何瘦8斤！！！！！?
腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗？
有没有能快速减肥的方法推荐？
怎么看待浙江大学医学教授沈岳良说吃五花肉不长胖，只有吃米饭才长胖?
元气森林的饮料真的不会让人发胖吗？
「有氧运动须超过一定时间才有减脂作用」是真理还是谬论？
肥宅应该如何戒掉可乐？有没有热量低又好喝的其他饮料？
我两个多月瘦了30斤正常吗？
怎么样不用油做出好吃的鸡胸肉？
内胚型的人，如何保持低体脂率？
坚持健身多久会有明显的效果？
如何瘦小腿？
胖女孩真的有人喜欢吗？
断食七天可以瘦多少斤？
胖子被别人说胖心里什么感觉？
如何减掉腰腹部的脂肪？
既然大脑非常耗能，那么玩命思考能否减肥？
为什么会有人不喜欢喝奶茶?
网上72小时减掉10斤减肥法靠谱吗？
学业繁忙，还坚持健身，你的动力是什么？
每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗?
哪些健身餐里常见的食物其营养价值被高估了？
如何评价台湾的轮流绝食？
减肥的时候，基础代谢率没有降低，达到想要体重之后，为什么就不能按照之前的饮食习惯了呢？
有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？
184cm体重180斤跑步减肥合适吗？
医生说焦虑会导致激素水平紊乱，如何应对焦虑？
两个星期如何瘦8斤！！！！！?
减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？