在减肥过程中什么的食物最抗饿？ 第1页
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winddxr 网友的相关建议:
我遇到最多的问题就是吃什么能减肥，或者减肥吃什么最抗饿。但我的经验来说，整天研究吃什么减肥，或者减肥吃什么好吃有满足感，什么不饿的，几乎没有人成功过。
因为最新的多个研究都在表明，饥饿感对于健康非常重要。每天都有一段饥饿的时间，会让你的代谢，激素等健康 指标更健康。
所以，饥饿很重要，饥饿很重要。如果你觉得饥饿很痛苦，低头看看肚子上的肥肉，那就是快乐的代价
同时，更多的研究表明，窗口期进食，或者说轻断食，无论对控制体重，调节代谢和抗衰都更有利。
所以，如果真的想减肥，在保证均衡膳食保证营养的前提下，你必须承受饥饿。
另外关心吃什么减肥，不如关心什么不能吃。。。。。比如，游离糖，精致碳水，高果糖的水果。
每天日出开始，6到8小时内 进食，进食顺序蔬菜》植物蛋白》动物蛋白》带壳的全谷物。你会获得比较健康的饮食
另外，如果不合理运动，你永远不会瘦。
论文不就引用了，一百度就出来。。。。。。引用了也木有人看。。。
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