请问长期服用褪黑素造成的记忆力下降多久可以恢复？ 第1页

临床实验显示，服用低剂量褪黑素三个月几乎没有副作用，服用褪黑素超过一年的副作用包括嗜睡、头晕、头痛、恶心、高血压、腹痛、腹泻、反酸、口腔溃疡、口干、高胆红素血症、皮炎、皮疹、皮肤干燥、盗汗、多梦、烦躁、易怒、疲劳感、失眠复发、焦虑、偏头痛、异常亢奋、四肢疼痛、胸口痛、更年期综合征加剧、糖尿加剧、蛋白尿、肝功能异常、体重增加等，精神方面的副作用通常在停药后数天到一个月内消失。建议你可以暂停服用褪黑素。

在小规模的人体实验中，褪黑素表现出改善应激状态下的记忆获得，且不受应激激素释放的影响。在动物实验中，褪黑素的代谢产物可以增强小鼠的长期记忆、减缓认知能力的恶化。我和我熟悉的一些人吃褪黑素的时间其实也很长，但不是连续吃的，在记忆力方面并无特别的感受。看起来褪黑素并无“记忆力下降”的副作用，不过多梦、盗汗、精神烦躁、失眠复发之类可以导致有效睡眠时间缩短，从而影响脑的代谢。

建议你有空的话可以查查有没有脑缺血、自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症之类和褪黑素并无直接关联的问题，这些疾病可能引起记忆力相关症状，且治疗所用的药物与褪黑素有一定相互作用；还可以查一下你的褪黑素分泌功能到底有没有问题，没问题的话就不应该继续服用褪黑素。

如果检查证明没有器质性问题，建议挂精神科，换用处方安眠药。这是认真的建议，我有让熟悉的人去挂过精神科，处方药比褪黑素有效。