c罗是体能管理,哪来的鬼扯身材管理。
顶级职业运动员要的是运动表现与运动成绩,在提升与保持自己强大运动能力的时候,身材自然也就好了。
身材是副产物,不是刻意为之。
至于运动员的身材为何会有“高低”?
很简单,身材和天赋有关。
运动水平近似的运动员,身材上会有“差距”,但不会太大。
每个行业干到顶级的人,除了天赋外,总是有异于常人的过人之处,不喝碳酸水其实并不是什么过于痛苦的事。
996搬砖的常人就不要和顶级运动员比身体素质了,而和他们去比身材,更是错位可笑。天赋、后天环境、生活工作内容、经济收入都没法比的。
普通人尽量不喝含糖饮料,少吃精致碳水,少吃煎炸食物,热量摄入均衡,每周至少150分钟活动量或运动量(最好能到300分钟以上),不要让自己肚子变得太大,基本也就行了。