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乌克兰一航空公司空姐将穿运动鞋上班,有哪些便利之处?空姐上班穿运动鞋会成为以后的新趋势吗? 第1页

  

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这种政策倒不完全是政治正确的产物,平时经常会接诊这类长期穿着高跟鞋出现腰骶部疼痛不适的患者。空乘女性人员往往是大长腿配上高跟鞋,肯定是比较赏心悦目的,但是穿着高跟鞋时,小腿的肌肉是处于紧绷状态的,而且膝关节处在锁死状态,关节负担比正常状态下重很多,长期穿着,容易引起小腿肌肉及腘肌收缩痉挛,膝周韧带劳损,关节压力增大,从而诱发关节间隙变窄,韧带钙化,长此以往,导致膝关节软骨磨损发生炎症,半月板损伤,膝关节骨质增生骨刺形成,髌骨下脂肪垫增生等症状。另外,长期穿着高跟鞋,容易引起人体重心偏移,腰曲加深,引起骨盆及脊柱的稳定性下降,诱发骶髂关节错位及腰肌劳损 椎间盘膨突等症状,所以,肌肉力量不足的,肯定容易加重骨盆前倾的,就会出现明显的腰骶部疼痛不适。









平时接诊过不少银行的工作人员也是需要久站的,给她们的建议是,条件允许的话,穿运动鞋,不然穿平跟鞋也可以,在鞋子里放气囊鞋垫,可以有效减轻关节压力积累。天气冷时佩戴腰围可以缓解腰肌紧张,佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久,经常变换一下姿势,双腿适当交替做几十秒的金鸡独立,可以缓解下肢肌肉过于紧张,促进血液循环


下班有空多做一些静态拉伸和增强核心肌肉力量的动作,像单杠拉伸 平板支撑瑜伽 游泳 普拉提效果都不错,配合泡沫轴松解局部,促进血液循环,久坐时在腰部放个抱枕,睡觉时在腰部放合适支撑垫着,可以保持腰曲,减轻关节压力,而小腿也可以适当垫高,促进血液回流,预防下肢肌肉痉挛。




  

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