百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



乌克兰一航空公司空姐将穿运动鞋上班,有哪些便利之处?空姐上班穿运动鞋会成为以后的新趋势吗? 第1页

  

user avatar   zhong-wen-40-43 网友的相关建议: 
      

这种政策倒不完全是政治正确的产物,平时经常会接诊这类长期穿着高跟鞋出现腰骶部疼痛不适的患者。空乘女性人员往往是大长腿配上高跟鞋,肯定是比较赏心悦目的,但是穿着高跟鞋时,小腿的肌肉是处于紧绷状态的,而且膝关节处在锁死状态,关节负担比正常状态下重很多,长期穿着,容易引起小腿肌肉及腘肌收缩痉挛,膝周韧带劳损,关节压力增大,从而诱发关节间隙变窄,韧带钙化,长此以往,导致膝关节软骨磨损发生炎症,半月板损伤,膝关节骨质增生骨刺形成,髌骨下脂肪垫增生等症状。另外,长期穿着高跟鞋,容易引起人体重心偏移,腰曲加深,引起骨盆及脊柱的稳定性下降,诱发骶髂关节错位及腰肌劳损 椎间盘膨突等症状,所以,肌肉力量不足的,肯定容易加重骨盆前倾的,就会出现明显的腰骶部疼痛不适。









平时接诊过不少银行的工作人员也是需要久站的,给她们的建议是,条件允许的话,穿运动鞋,不然穿平跟鞋也可以,在鞋子里放气囊鞋垫,可以有效减轻关节压力积累。天气冷时佩戴腰围可以缓解腰肌紧张,佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久,经常变换一下姿势,双腿适当交替做几十秒的金鸡独立,可以缓解下肢肌肉过于紧张,促进血液循环


下班有空多做一些静态拉伸和增强核心肌肉力量的动作,像单杠拉伸 平板支撑瑜伽 游泳 普拉提效果都不错,配合泡沫轴松解局部,促进血液循环,久坐时在腰部放个抱枕,睡觉时在腰部放合适支撑垫着,可以保持腰曲,减轻关节压力,而小腿也可以适当垫高,促进血液回流,预防下肢肌肉痉挛。




  

相关话题

  2022 年,你认为哪个投资方向会有较大的增长空间? 
  如何看待领克推出的03+ Cyan定制版? 
  如何看待联合国正式认定韩国为发达国家?为什么自 1964 年来只有韩国变更了国际地位? 
  中国国航 2021 年巨亏 166 亿,你认为该公司发展前景如何? 
  知乎某优秀答主反映被某影业公司骗稿,对此你怎么看? 
  万达辟谣王健林去世,称已经报警,造谣者将承担哪些法律责任? 
  张翰代表作是什么?为什么他不能正面回答宋丹丹? 
  深圳前海巨漳资本两实控人一死一重伤,疑似曾发生械斗,公安经侦、刑事部门已介入,有哪些信息值得关注? 
  青岛航空通报一机务人员意外身亡事件,系「俯身捡工卡时遭遇飞机主轮碾压 」,有哪些信息可以关注? 
  如何看待(美国)《国家地理》宣布正式承认南大洋为地球的第五大洋?有什么值得思考的地方? 

前一个讨论
头皮屑很严重,洗完头干了之后,头皮上就是一层,摸上去像疙瘩,总忍不住去抠怎么办?
下一个讨论
麻醉和重症如何选择?





© 2025-03-30 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-03-30 - tinynew.org. 保留所有权利