宁波 18 岁健身主播摄入蛋白质过量患肾病，健身过程中蛋白质应该摄入多少？还有哪些注意事项？ 第1页
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wang-xian-nan-da-tian-cai 网友的相关建议:
刚答完那个一勺蛋白粉得肾病的回答，本来以为又是媒体的蛋白质有害论。
结果仔细一看，一天半磅蛋白粉...这是真摄入多了。
假定这孩子练的中规中矩，90kg，按上限二倍体重算，180g是高强度训练的上限，粉+蛋加起来250克左右，算是中度过量，但依旧不至于单独对肾造成严重损伤。
最通俗的比喻，肾可以想象成一个渔网，蛋白质是鱼。渔网破了，鱼从渔网漏出的过程中，就会导致破洞越来越大。这是肾病患者低蛋白饮食的原因:阻止恶化。
但是对完整的渔网来说，网中有十斤鱼还是二十斤鱼，并没有本质上的影响。
也就是说哪怕到了这种在健身者中都相当大的蛋白质摄入量，也依旧不会对肾造成严重损伤，日常吃肉真的没必要乱想。
其实我感觉，这小伙子是做C(用药)了，做C对肝肾心血管甚至牛牛都危害非常大，而且内地做C这块几乎全是野师傅，无资质无监管甚至打的东西都是走私的。这个蛋白质摄入量对科技战士们来说，其实还好。
像我这种20多就每天测血压时不时扎血糖生怕得慢性病的，有时候也很难理解为什么要做C...把自己身上的信号通路跟改车一样乱掰乱搅，不吓人吗，而且健美也不大挣钱吧。
yi-kai-27 网友的相关建议:
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