真诚地向知乎的朋友提出：减肥期间大量运动了，但消耗后总忍不住大量进食各种碳水怎么办？（轻喷）? 第1页

既然已经进行了大量的运动，自身的能量被消耗之后产生饥饿感是非常正常的一件事，而且在健身过后不光要补充蛋白质，实际上适量的补充碳水也没有问题。

所以题主倒是没有必要过于纠结自己在锻炼后还补充碳水这个问题，心态放平，当然，只是需要注意这个“适量”的问题而已。

一般来说导致我们长胖的两种根源，其实就是脂肪和糖，脂肪这块儿不用多说，因为热量过高在我们摄入后很容易形成热量盈余，而糖这一方面则主要就是指碳水了。

我们通常说的减肥需要低碳水的主要原因，就是由于精细碳水当中的淀粉很容易在我们体内合成糖，进一步导致人变胖。

但这也不是说完全不吃碳水就能自然瘦下来，这种饮食习惯总归是不健康的，即便是非常讲究的健身餐，也是在调整碳水和蛋白质的比例，以及食材选择以及处理的健康性上下功夫。

更何况，其实很多蔬菜水果当中也含有不少碳水，要说完全断了碳水那基本上是不可能的事情。

而碳水当中会转化成糖的主要成分就是淀粉，所以我们实际上依然可以通过阻断淀粉的方法，来实现既能吃的爽，还能不长胖的梦想。

我家乡是西北的，对面食的喜爱基本上已经到了无面不欢的程度了，而面食恰恰又是碳水爆炸的代表。开始健身后我为了既能不放弃面食，又能控制饮食搜寻了很多方法，这才找到了一个小妙招，目前主要在用的就是Fix XBody燃汽片。

它的主要成分是一种叫做白芸豆提取物的东西，这也是公认的一种成分,在健身人群中更是常见并且常常提到的东西,且该成分拥有一定的权威研究,不是什么智商税。

简单来说差不多就是，在我吃过Fix XBody燃汽片之后，即便我又吃了一大碗面，也不用太担心~

而且，Fix XBody任性开吃燃汽片当中所使用的白芸豆提取物，是美国phase2认证的提取物，目前来说是市面上一众产品当中效果最好的一个，并且含量也达到了12%，确实能够更好的起到作用。

具体的使用方法就是在会吃到大量淀粉之前，口含两片就好。

目前这个燃汽片主打的是柠檬红茶口味的。各位可以想想各种柠檬红茶饮料，跟那个味道没什么差别，好吃程度简直能达到让人上瘾的地步。

这简直就是对不想胖但管不住嘴的人的最大福音了。

当然啦，减肥的本质其实还是热量亏空，即你这一天所摄入的热量比你的基础代谢值要更低，只要把一天的饮食控制在这个范围之内就好。虽然有了Fix XBody任性开吃燃汽片，但也不要吃得太多哦~