假如「焦虑」会说话，它是怎样让你夜不能寐的？ 第1页
1
jupingxiaowangzi 网友的相关建议:
分享一个实测有效，能在焦虑的夜晚迅速入睡的法子。
我刚毕业那几年压力大，晚上尝试各种法门，都难以入睡。直到遇到了一本书，《进入你的感官世界》，再没真正意义上地失眠过。
它给了我一种简单却能迅速平复我焦躁情绪的方法。
当情绪的洪荒快吞没我时，我总能迅速关上闸门进入到感官世界：让手指在被褥上游动，去感受上面的褶皱；我抬起双脚，感受地心引力.....当我全身心投入到感官世界，脑袋里肆意冲撞的、暴躁的、不安的情绪，意外都安分了下来。
这种理念的妙处，还不止于此，当我吃饭时放下那无时不在的思绪，只是用心地咀嚼食物，人生中第一次，我品尝出了细致入微的美味，这不是调味料在冲击味蕾，而是食材本原的味道。那一刻我才意识到，原来已然很久，没有专心致志地吃饭了。
核心理念其实很简单，焦虑的本质是控制不住地瞎想，如果你选择不断和自己强调：别想那些焦虑的事，这其实是你在反向加深焦虑，因为让你焦虑的思绪的出现频率没有降低。正确的做法是沉浸到你的感官世界，通过移情来关上焦虑的阀门。
xhtlj 网友的相关建议:
聪明人靠统计数字和洞察来得出结论。
平庸的人仅依靠统计数字来获取信息。
笨蛋成天看个案小作文来悲鸣或自嗨。
1
相关话题
乔峰 虚竹 段誉三个人来到现代谁最容易成功？分别擅长从事什么职业？媒体称「研究生学历越来越成为入职的起步门槛」，这体现了一种怎样的就业趋势？
如何评价《摩拜创始人套现15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》一文？
为什么现在行政前台越来越难招聘了？
如何去找陌生领导办事？
你决心离职的引爆点是什么?
有人说“职场中，工作不要太拼命，你累出病，领导也不会感动”对此你怎么看？
领导问你有空吗，该怎么回答？
职场中哪些人容易受欺负？
如何看待太官僚主义的职场？
前一个讨论
如何评价榴弹怕水新书《黜龙》？
相关的话题
福建一老板为防员工摸鱼抠走全公司电脑 Alt 键，如何评价该老板这一行为？动画电影《哪吒之魔童降世》导致「外包公司离职率升高」反映了哪些问题？
面对业务水平和管理能力都不强的领导，该怎么办？
春节加班干三天多领四成工资，加班挣钱还是安心过年，今年春节你咋选？
如何评价马云「工作要有996精神 生活上要669」的言论？
如何打造职场中的个人品牌？
机械专业的本科生，想了解一下在机械行业工作怎样才能月薪过万？
长篇创作马拉松：关于都市里的爱情生活、职场百态，有哪些动人的故事？
如何看待张亚勤10月份从百度退休？
在职场中为什么有些能力最强的人往往做不了大领导？
小文案为设计背锅，是公司错还是自己理亏？
腾讯员工入职满 15 年可解锁退休福利，企业在员工退休养老方面该起到怎样的作用？其他大厂是否会跟进？
失眠做心理咨询有没有用？
面对「职场倒挂」，你还会继续内卷吗？
大家好，我是一名大一学生，在办公室当助理，关于问候方面，我应该怎么做比较好？
领导喜欢坚持己见还是逆来顺受的员工？
赶重要会议，可以带客户坐地铁吗?
如何看待网传天才黑客 Flanker 疑因拒绝做黑客攻击业务，被拼多多强行辞退一事，是否真实？
在国企中该注意什么?
44% 的 19 至 25 岁年轻人熬夜至零点以后，年轻人到底为什么熬夜？
对于现在的年轻人来讲，不进大厂不入国企不考公务员的话还有什么职业选择？
你的周末都是怎么度过的？
你经历过怎样的裁员套路？
为什么领导们都爱用保温杯喝水？
什么是 A/B 测试？
和同事相处最忌讳的是什么？
如果你遇到林心如这样的同事，该怎么办？
公司正缺人手，这时你有了离职的想法，你会等招到新人再提离职吗？
如何看待 2020 年秋招平均月薪 8688 元？
拼多多疑似回应「员工猝死」后秒删，是真的吗？拼多多又称截图系谣言，你相信吗？