为什么一放假，孩子视力反而会下降？ 第1页

一、要解答这个问题，需要先分析一下孩子近视的原因。

1、要预防近视，最重要的一点是：

增加户外活动的时间，每天达到2小时！

可是，你家孩子达到了吗？

上学时，几乎每天都有体育课；课间活动时会走出教室，放松一下双眼；即使上学和放学的路上，也是在户外。

虽然，现在是假期，但孩子的户外活动时间，很可能还不如上学时。

就说我家吧，本来姐姐小丫一向坚持很好，每天户外活动，但在20年疫情期间，天天被关在家里，加上上网课，结果就近视了。

所以，以后的每个假期，我们都要坚持每天留出时间，带小丫姐姐和小熊弟弟出门活动。户外活动，不仅能预防近视，即使已经近视了，也能延缓其加重。

2、用眼卫生。

上学时，课堂上的40分钟，孩子看着黑板或老师的时间应该不短，即使看着书本，也会在黑板与书本之间反复切换，一般不会长时间看近距离的物品。

而假期中，写作业、看书，甚至做手工，弹钢琴，更别说看手机、玩平板了，孩子都会长时间、近距离注视，除非间隔一段时间就看看别处、看看远方，调节一下，否则，也是对眼睛有害的。

特别是电子产品，完全不给孩子使用，几乎不可能，但孩子自控力差，容易“上瘾”，看起来就没完。所以，我们在这个假期也给孩子定下了使用时间：小丫姐姐不超过40分钟，自己安排；小熊弟第不超过20分钟，主要用于英语学习的APP。

用眼卫生这个事儿，仅仅靠孩子是不可能做好的，必须有家长的帮助与监督。只是，大一些的孩子，例如小丫，已经能明白这个事儿，懂得配合；而对于小熊，必须咨询专业人士，制订合理的规则，并贯彻实施。

二、所以，假期更要注意孩子的用眼健康！

如何注意呢？

最重要的，就是以上两点：

要增加户外活动，白天，光纤充足的户外进行活动，夜间的户外活动就没有预防近视的效果了。

要注意用眼卫生，不要长时间进行近距离注视，无论是看书还是做别的。

有个简单的方法，我家一直在用：就是孩子开始看书、写作业或玩拼图等玩具时先设置定时器，时间一到，休息一会儿，然后再继续。

三、对于近视这一问题，还有不少误区，我们继续聊一聊：

1、多少孩子有近视？

据美国的统计，他们学龄前儿童中近视患病率为1%-5%，学龄儿童则增加到约9%，在青少年中约为30%[1-4]。

这个数字已经够高了，不过，再看看我们的，才叫做触目惊心！

中国大陆和中国台湾青少年中的患病率为70%-85%[5-7]。

在美国学龄儿童中，亚裔的近视率也是最高的，达到18.5%，因此，有学者认为近视的发病率存在族群差异。

不过，我个人认为，近视虽然存在遗传因素，但我们的孩子近视发病率如此之高，可不能怪遗传，其真正的原因，大家都懂。

2、近视能治愈吗？

先给大家吃颗定心丸：

近视不可逆！

也就是说，一旦出现近视，不仅不能恢复，而且，由于孩子的眼部发育和可能持续存在的用眼不当，度数还会每年不断加深！

但是，某些机构打着各种幌子，用所谓“视觉训练”、“眼部按摩”、“智能眼镜”等听起来高大上的噱头欺骗家长，声称能够“降低度数”、“恢复视力”。事实上，这是不可能的。

2019年，国家卫生健康委、中央网信办、教育部、市场监管总局、国家中医药局、国家药品监督管理局等6部门就联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作 切实加强监管的通知》，明确指出：儿童青少年近视后，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。

抛弃幻想吧，现实很残酷。

不过，大家可能听说过，有一种假性近视，其实，那不是近视，而是用眼不当导致睫状肌不正常的收缩所致，是眼调节能力的失调。

所以，检查视力时一般需要散瞳，也就是滴点眼药水以麻痹睫状肌，这样就能分辨出是否为假性近视了。

虽然近视不能治愈，但我们可以减缓近视的进展，所以，自从小丫近视以后，我非常重视，常常去拜访眼科医生，按照医生的嘱咐来做，因此，虽然已经快两年了，小丫的度数并没有加深。

至于还没有近视的小熊，就更要注意了。孩子现在不近视，不是说就可以放任不管了，对于小熊，我会定期带他去做视力检查，并且保存好每次的检查结果以供对照，可不敢有一点儿马虎！

3、佩戴眼镜会不会造成近视程度加深？

不会！

孩子近视后，确实很可能会逐步加深，但这是由于孩子的眼部发育和可能持续存在的用眼不当，并不是佩戴眼镜造成的。

事实上，如果孩子已经近视而不戴眼镜，他看东西就会看不清楚，眼睛更容易疲劳，对眼睛更不好。

以前我给大家介绍过了，小丫佩戴的，是OK镜，这种眼镜能够减缓近视的进展，但使用起来也有些麻烦，特别是对于小孩子来说，因此，我还是奉劝大家早期注意孩子的视力问题，不要等到孩子真的近视了再追悔莫及。

四、因此，近视这个事儿，应该引起家长们的高度关注。

这个视频，《特殊的期末测试》，由张泉灵主持，特邀眼科专家与家长们互动，介绍了家长们所关心的各种关于眼睛和视力的问题，值得看一看：

从视频中可以看出，预防近视、合理矫正是一项系统工程，需要医生与家长的共同参与。这里我要推荐一下：爱尔眼科专家们提出的5P模式。

5P，指的是：Prevention预防为先、Prediction科学干预、Process流程标准化及个性化、Platform平台支撑、Parents家长守护。

具体说说：

1、如何预防？

检测用眼习惯、定期视力筛查、建立健康档案。

近视前要预防，这显而易见，即使已经近视了，也要预防，预防近视快速加重！

2、科学干预

某些孩子是近视高危人群，如有家族遗传史、用眼行为问题者，等等，要早期、科学地进行干预。

3、流程标准化及个性化

科学要遵循规律，但也要考虑到孩子的个体差异，针对不同个体，制订不同的方案，才是最合适的。

4、平台支撑

毕竟家长是不专业的，需要专业平台、大数据平台及公益平台的支持。

这一点很重要，即使我，对于眼科的问题，也不专业，需要获得帮助与支持。

5、家长守护

预防近视的重点在家庭、在家长，家长们一定要参与进来，才能保护好孩子的眼睛。

五、最后，希望孩子们都拥有一双明亮的眼睛，预防近视，从现在做起！

参考文献：

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