百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



自己左右扭动颈椎到极限,并用手按压脸颊(钟文老师进)? 第1页

  

user avatar   zhong-wen-40-43 网友的相关建议: 
      

一般来说这类动作如果不是动作幅度很快的话,不至于造成寰枢关节失稳,但从题主所说的情况来看,需要考虑是否因过伸状态诱发颈肌痉挛的问题,像胸锁乳突肌痉挛 枕部肌群痉挛,都会引起疼痛不适及脑供血不足的问题。通常这类情况,可以尝试热敷或热疗松解颈肩部软组织,配合功能锻炼松解,改善供血,加快软组织恢复,像颈肌对抗训练 泡沫轴松解枕部肌群痉挛 弹力带训练这类,还可以尝试像 @阿源老师 的教程,针对胸锁乳突肌进行松解。而像米字操这类锻炼,有可能诱发小关节紊乱的问题,就不一定适合练习。




  

相关话题

  颈椎病如何避免? 
  颈椎不稳头蒙怎么办? 
  枕头对于颈椎病的改善作用有哪些? 
  为什么颈椎不好也会耳鸣呢?有很大关联吗? 
  自己左右扭动颈椎到极限,并用手按压脸颊(钟文老师进)? 
  斜颈也是颈椎病的一种吗? 
  只要一学习或者工作就头昏脑胀 感觉脑子不够用? 
  得过新冠康复后的身体损害和后遗症到底有哪些?(简明扼要)? 
  颈椎病为什么会导致耳鸣? 
  颈椎长时间疼痛僵硬? 

前一个讨论
4 月 3 日山西太原发现 4 例初筛阳性,目前当地疫情情况如何?
下一个讨论
有什么方法可以完全祛痘(一点痘痘不剩的那种)?





© 2024-11-13 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-11-13 - tinynew.org. 保留所有权利