自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
一般来说这类动作如果不是动作幅度很快的话，不至于造成寰枢关节失稳，但从题主所说的情况来看，需要考虑是否因过伸状态诱发颈肌痉挛的问题，像胸锁乳突肌痉挛 枕部肌群痉挛，都会引起疼痛不适及脑供血不足的问题。通常这类情况，可以尝试热敷或热疗松解颈肩部软组织，配合功能锻炼松解，改善供血，加快软组织恢复，像颈肌对抗训练 泡沫轴松解枕部肌群痉挛 弹力带训练这类，还可以尝试像 @阿源老师 的教程，针对胸锁乳突肌进行松解。而像米字操这类锻炼，有可能诱发小关节紊乱的问题，就不一定适合练习。
1
相关话题
左侧头皮发麻，慢慢发展为左侧头痛，这到底是感冒着凉引起的还是颈椎病？该如何治疗呢？有哪些枕头值得推荐，好的枕头怎么选择？
落枕了然后脖子一直痛，还变成高低肩了怎么办?
长时间使用电脑，用蓝牙键盘加上电脑支架可以缓解对颈椎和肩膀的伤害吗？
颈椎腰椎不好年轻人多吗？
为什么腰椎间盘突出患者都对微创手术十分抗拒？
长时间使用电脑，用蓝牙键盘加上电脑支架可以缓解对颈椎和肩膀的伤害吗？
斜颈的基本治疗方式是什么？
落枕了然后脖子一直痛，还变成高低肩了怎么办?
如何看待西安疫情发布会上一段「疫情期间刷手机引起颈椎病」的问答引起群嘲，被认为是演戏装样子？
下一个讨论
有什么方法可以完全祛痘（一点痘痘不剩的那种）？
相关的话题
无法不掂脚下蹲，有人说是臀肌痉挛，有人说是脚踝不灵活，到底是什么原因，怎么克服？颈椎腰椎不好年轻人多吗？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
抬头对劲椎病有好处吗？
长期低头玩手机相当于脖子负重 50 斤，那手机应该怎么玩？如何减轻脖子压力？
颈椎病会导致抑郁症吗？
颈椎生理曲度变直如何恢复？
如何看待「漫画腰」挑战？值得模仿吗？
椎间盘孔径手术后腰腿间歇性抽痛，站立行走困难，请问这是损伤神经后恢复的表现吗？
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
中国哪个大夫擅长治疗寰枢椎半脱位？
产后脊柱疼，从上到下都疼，腰也疼怎么缓解？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
如果九尾狐真的存在，它的尾巴骨骼构造可能会是什么样子？
你们的颈椎病有什么好方法缓解的？
每天喝一盒纯牛奶真的能长高吗？
有没有什么好的运动可以改善颈椎病？
严重斜颈怎么办才好呢？
你们的颈椎不舒服是怎么缓解的？
椎间盘孔径手术后腰腿间歇性抽痛，站立行走困难，请问这是损伤神经后恢复的表现吗？
抬头对劲椎病有好处吗？
腰椎突出睡姿怎么调整？
劲椎骨质增生和腰肌劳损能够通过健身恢复吗？
斜颈也是颈椎病的一种吗？
蹲久了或坐久了站起来后左膝盖外侧会疼，是怎么回事？
长期颈椎不舒服引起的头痛，有什么办法可以解决？
颈椎长时间疼痛僵硬?
有没有什么病比癌症还严重？
自己左右扭动颈椎到极限，并用手按压脸颊（钟文老师进）？
为啥嚼东西的时候颈椎酸痛？