颈椎失稳可以做按摩吗? 第1页
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zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
应该是老生常谈了吧，首先还是要纠正日常生活工作不良体态，比如这种
像这种葛优瘫或含胸驼背的姿势，都是诱发脊柱生理曲度变形，椎体失稳的主要诱因，因此如果不调整日常生活工作的姿势，就很容易诱发各种问题。避免长期伏案或低头太久，不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子，特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部。
像椎体失稳反复发作的患者，往往多出现颈曲变直 颈肌劳损的问题，由于关节应力积累，脊旁软组织过于紧张，才会出现椎体失稳引起疼痛不适的表现，进行保守治疗像手法 针灸 牵引 药敷这类都是常规处理，要去正规中医院就诊，接受系统治疗调整关节，改善症状，不能去按摩院正骨推拿。
但如果要避免反复发作，主要还是自己坚持锻炼恢复，增强肌肉力量，改善曲度，保持一个相对稳定状态，才能预防反复，像单杠拉伸 颈肌对抗训练 飞燕这类静态拉伸为主比较安全，配合泡沫轴或花生球松解局部软组织，改善血液循环。而后期肌肉力量恢复，条件允许的话，游泳比较好。
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