规培医生如何在值夜班的时候划水？
值夜班嘛，大家的心情都差不多，既想把该做的做好，也希望能稍微喘口气，别把自己累垮。尤其是在医院里，夜班本来就辛苦，再加上规培期间的学习压力，能找到一点点平衡确实挺重要的。
咱们就聊聊，在不耽误病人安全和治疗的前提下，规培医生在值夜班时，有没有一些比较“聪明”的办法，能让自己稍微轻松一点点，同时又不显得太离谱。
首先得明确一点哈，任何时候，病人的安全和治疗都是第一位的。尤其是值夜班，更需要打起十二分的精神。我们说的“划水”，其实更像是“高效利用时间”或者“优化工作流程”，目的是在完成本职工作的同时，给自己留出一点点缓冲。
1. 事前准备是关键：
了解当晚可能的情况： 如果前一天或者白天有了解一些病人情况，比如某个病人可能病情不稳定，或者有术后需要密切观察的，提前做好心理准备和物品准备（比如打印好相关病历、准备好所需的药物信息）。这样等真正有事的时候，就能迅速反应，而不是临时手忙脚乱。
熟悉流程和环境： 对科室的夜班流程、常用药物、急救设备的位置了如指掌。越熟悉，处理起来就越快，也越不容易出错。这就相当于在游戏里，你清楚地图和道具的位置，操作自然就流畅了。
和值班护士建立良好关系： 这是非常非常重要的一点。护士是夜班的主力，她们掌握着大量的第一手信息。和她们保持良好的沟通和合作，能让你事半功倍。比如，提前问问她们当晚重点关注的病人有哪些，或者哪些病人可能需要你立即查看。大家互相帮忙，形成一个默契，很多事情就能提前协调好。
2. 工作中的“小技巧”：
高效的医嘱和记录：
模板化思维： 对于一些常规的医嘱和病程记录，比如夜间生命体征记录、输液反馈、用药记录等，可以思考一下有没有可以优化的模板，或者在电脑上 미리 准备好一些常用的语句，需要时稍作修改即可。当然，千万不要照搬照抄，每个病人的情况都是独特的，必须根据实际情况修改。
及时性： 尽量在事情发生后尽快完成相关的记录和医嘱。拖到后面往往会忘记细节，而且积压的工作量会让人更有压力。在完成一个任务的间隙，立刻把相关的记录做掉，效率会更高。
巡视病房的“策略性”：
主动出击而非被动等待： 不要等到病人叫了或者家属来找你才去。在夜班的固定巡视时间，主动去了解一下病人的情况，看看有没有异常的迹象。这样往往能比病人自己呼叫更早发现问题。
观察与沟通结合： 巡视时，不仅仅是看看生命体征监护仪上的数字，还要观察病人的状态，比如表情、呼吸、是否有疼痛的表现等。同时，也可以顺便和病人或者家属简单聊两句，询问一下夜间睡眠情况等，这既能了解病情，也能体现关心。
重点病人优先： 对于那些已知病情不稳定的病人，巡视时要给予更多关注。可以和值班护士沟通，了解这些病人的具体情况，把有限的时间和精力放在最需要的地方。
处理医嘱和检查的“优先级”：
分清楚轻重缓急： 当有很多医嘱或者检查需要处理时，要学会分清楚哪些是必须立即处理的（比如急诊用药、危急值复核），哪些是可以稍后处理的（比如常规的体检项目或者不紧急的会诊）。
利用好信息系统： 熟练使用医院的信息系统，能够快速查找病人的信息、化验结果、影像报告等，这能大大提高处理效率。
休息的“间歇性”：
找到属于自己的“静默期”： 夜班总会有相对平稳的时期，比如后半夜，大部分病人已经入睡，或者情况稳定。这时候如果实在疲惫，可以找个相对安静的地方（比如值班室），闭目养神一会儿，或者听点舒缓的音乐，让自己大脑稍微放松一下。
巧妙利用交接班前的“缓冲”： 在即将交接班前的那段时间，是处理一些非紧急事项的好时机，比如整理病历、完成一些初步的病程记录。这样交接班的时候，信息会更清晰，也能让接班的同事更好地了解情况。
3. 心理调适也很重要：
接受“常态”： 夜班本就是辛苦的，接受这一点，反而不会给自己太大压力。把重点放在完成工作和学习上。
积极的心态： 即使遇到困难或者疲惫，尽量保持积极的心态。把夜班看作是学习和成长的机会，遇到问题多请教上级医生或更有经验的同事。
团队合作的力量： 和同事们互相支持、分担压力，会让你感觉没那么孤单和辛苦。
再说一遍哈，所有这些“技巧”，都必须建立在不影响病人安全和治疗质量的基础上。 规培的目的是学习和成长，不要本末倒置。如果因为追求所谓的“轻松”而忽略了病人的需求，那才是得不偿失的。
我们作为规培医生，肩负着学习的责任，但也需要照顾好自己，才能更好地为病人服务。希望这些想法，能让大家在值夜班的时候，能稍微找到一点点平衡点。
咱们就聊聊，在不耽误病人安全和治疗的前提下，规培医生在值夜班时，有没有一些比较“聪明”的办法，能让自己稍微轻松一点点，同时又不显得太离谱。
首先得明确一点哈，任何时候，病人的安全和治疗都是第一位的。尤其是值夜班，更需要打起十二分的精神。我们说的“划水”，其实更像是“高效利用时间”或者“优化工作流程”，目的是在完成本职工作的同时，给自己留出一点点缓冲。
1. 事前准备是关键：
了解当晚可能的情况： 如果前一天或者白天有了解一些病人情况，比如某个病人可能病情不稳定，或者有术后需要密切观察的，提前做好心理准备和物品准备（比如打印好相关病历、准备好所需的药物信息）。这样等真正有事的时候，就能迅速反应，而不是临时手忙脚乱。
熟悉流程和环境： 对科室的夜班流程、常用药物、急救设备的位置了如指掌。越熟悉，处理起来就越快，也越不容易出错。这就相当于在游戏里，你清楚地图和道具的位置，操作自然就流畅了。
和值班护士建立良好关系： 这是非常非常重要的一点。护士是夜班的主力，她们掌握着大量的第一手信息。和她们保持良好的沟通和合作，能让你事半功倍。比如，提前问问她们当晚重点关注的病人有哪些，或者哪些病人可能需要你立即查看。大家互相帮忙，形成一个默契，很多事情就能提前协调好。
2. 工作中的“小技巧”：
高效的医嘱和记录：
模板化思维： 对于一些常规的医嘱和病程记录，比如夜间生命体征记录、输液反馈、用药记录等，可以思考一下有没有可以优化的模板，或者在电脑上 미리 准备好一些常用的语句，需要时稍作修改即可。当然，千万不要照搬照抄，每个病人的情况都是独特的，必须根据实际情况修改。
及时性： 尽量在事情发生后尽快完成相关的记录和医嘱。拖到后面往往会忘记细节，而且积压的工作量会让人更有压力。在完成一个任务的间隙，立刻把相关的记录做掉，效率会更高。
巡视病房的“策略性”：
主动出击而非被动等待： 不要等到病人叫了或者家属来找你才去。在夜班的固定巡视时间，主动去了解一下病人的情况，看看有没有异常的迹象。这样往往能比病人自己呼叫更早发现问题。
观察与沟通结合： 巡视时，不仅仅是看看生命体征监护仪上的数字，还要观察病人的状态，比如表情、呼吸、是否有疼痛的表现等。同时，也可以顺便和病人或者家属简单聊两句，询问一下夜间睡眠情况等，这既能了解病情，也能体现关心。
重点病人优先： 对于那些已知病情不稳定的病人，巡视时要给予更多关注。可以和值班护士沟通，了解这些病人的具体情况，把有限的时间和精力放在最需要的地方。
处理医嘱和检查的“优先级”：
分清楚轻重缓急： 当有很多医嘱或者检查需要处理时，要学会分清楚哪些是必须立即处理的（比如急诊用药、危急值复核），哪些是可以稍后处理的（比如常规的体检项目或者不紧急的会诊）。
利用好信息系统： 熟练使用医院的信息系统，能够快速查找病人的信息、化验结果、影像报告等，这能大大提高处理效率。
休息的“间歇性”：
找到属于自己的“静默期”： 夜班总会有相对平稳的时期，比如后半夜，大部分病人已经入睡，或者情况稳定。这时候如果实在疲惫，可以找个相对安静的地方（比如值班室），闭目养神一会儿，或者听点舒缓的音乐，让自己大脑稍微放松一下。
巧妙利用交接班前的“缓冲”： 在即将交接班前的那段时间，是处理一些非紧急事项的好时机，比如整理病历、完成一些初步的病程记录。这样交接班的时候，信息会更清晰，也能让接班的同事更好地了解情况。
3. 心理调适也很重要：
接受“常态”： 夜班本就是辛苦的，接受这一点，反而不会给自己太大压力。把重点放在完成工作和学习上。
积极的心态： 即使遇到困难或者疲惫，尽量保持积极的心态。把夜班看作是学习和成长的机会，遇到问题多请教上级医生或更有经验的同事。
团队合作的力量： 和同事们互相支持、分担压力，会让你感觉没那么孤单和辛苦。
再说一遍哈，所有这些“技巧”，都必须建立在不影响病人安全和治疗质量的基础上。 规培的目的是学习和成长，不要本末倒置。如果因为追求所谓的“轻松”而忽略了病人的需求，那才是得不偿失的。
我们作为规培医生，肩负着学习的责任，但也需要照顾好自己，才能更好地为病人服务。希望这些想法，能让大家在值夜班的时候，能稍微找到一点点平衡点。
网友意见
我们科有个规培全科的，在这里4个月
大龄男青年，孩子都十岁了
但他说职业医都没考过，洗手衣每次都污染，手套戴一只掉一只。
电脑那是更不会用的
用他自己话说就是自己本来乡镇上的，不得已出来规培，平时就是给人打疫苗，其他都没干过
所以他在科室就是个吉祥物，和大家聊聊就行了。
有次主任他们开直肠，我这来了个阑尾，我实在没办法了，就说「哥，你给我扶个镜子吧？」
「不用你干啥，站那捏着」
「半小时就对，到时候你直接下班病人我抬」
他不情愿的把王者打完，和我下手术
非常不好做，阑尾粘了一包，探查完后只能开腹。
我是一脸懵逼，本来开腹就是我的弱项，这带个手套都不会带的，阑尾动脉就在那出血，我一只手暴露，一只手夹住了血管。
汗都出来了
他叹了口气，拿起钳线，飞快的递过我握钳子的手，拉起血管，松钳子的那一刹那，手里已经打了一个结！
西京的手法！
上一次见到这样打结还是某教授在这里飞刀的时候。
我仿佛看到了不小心露出衣袖的小当家、睁开眼睛的沙加、取掉面具的带土和开了大的纳尔
。
手术顺利结束了。
今天的事，不要和任何人提起
说话间，他又打开了王者荣耀，给我了一个王者的背影
手术灯耀的我睁不开眼睛
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