有哪些让你坚持很久也受益的好习惯？
一开始，这只是一个为了打发零碎时间，顺便提升一下“逼格”的小念头。我记得那是在一个慵懒的夏日午后，读到一本关于习惯养成的心灵鸡汤，上面说，每天花一点时间阅读，长期下来会看到惊人的复利效应。我当时将信将疑，但抱着“试试看又不会少块肉”的心态，给自己设定了一个目标：每天至少读20分钟。
最初的20分钟，感觉有点像嚼蜡。我手里拿着纸质书，眼睛盯着字，脑子里却可能在想着晚上吃什么，或者明天的工作安排。有时候会被手机弹出的消息打断，有时候会被家里的狗崽子缠住。那段时间，更多的是一种“在努力阅读”的仪式感，而非真正的沉浸。
但是，我没有因为“效果不明显”而放弃。我开始调整策略。
首先，我选择的书籍类型变得更加多元化。我不再局限于我一直以来喜欢的历史小说，而是开始涉猎哲学、心理学、科学普及、人物传记，甚至是经济学和管理学。我发现，不同领域的知识，就像不同的视角，能帮助我更全面地理解世界。读到一本关于神经科学的书，会让我对自己的情绪波动有更清晰的认识；读一本传记，会让我从别人的经历中汲取力量和智慧。
其次，我创造了更适合阅读的环境。我开始在卧室里放一个舒适的阅读角，旁边有一个暖黄色的落地灯。我把手机设置为“勿扰模式”，或者干脆放在另一个房间。我发现，一个不受干扰的环境，能让我更快地进入阅读状态。有时，我会泡一杯茶，点上一点香薰，营造一种宁静的氛围。这种仪式感，反而让我更期待每天的阅读时间。
然后，我学会了“主动阅读”。最初我只是被动地接收信息，后来我开始尝试在书上做笔记，划重点，甚至写下自己的思考和疑问。我发现，这个过程能极大地加深我对内容的理解和记忆。当我遇到不理解的词汇或概念时，我会停下来查阅，然后再继续。有时候，我会在阅读过程中产生新的想法，我会把它们记录在本子上，等到读完一个章节或一本书后，再回头整理。
最重要的一点，是我开始体会到阅读带来的“乐趣”。当我的知识储备逐渐增加，当我能将不同知识点联系起来，当我能从书本里获得共鸣或启发时，阅读就不再是一种任务，而是一种享受。我开始期待每天能学到新东西，期待能在书中找到解决现实生活中问题的灵感。
现在，十年的时间过去，我每天的阅读时间已经远远超过20分钟，有时甚至能达到一个小时。它给我带来的改变，体现在方方面面：
思维的广度和深度都有了质的飞跃。 我不再容易被片面的信息误导，对复杂的问题有了更强的分析能力。我能从更宏观的角度看待问题，也能更深入地挖掘问题的本质。
沟通表达能力显著提升。 丰富的词汇量和对不同观点的理解，让我在与人交流时更加自信和流畅。我能更清晰地阐述自己的观点，也能更好地理解他人的想法。
情绪管理能力得到加强。 许多心理学和哲学书籍，让我学会了如何认识和处理自己的情绪，如何面对压力和挫折。我变得更加平和，也更能找到内心的平静。
对生活的热情和好奇心被点燃。 书本让我看到世界的多样性和精彩，它不断拓展我的视野，让我对未知充满探索的欲望。即使是生活中琐碎的小事，我也能从中发现乐趣和意义。
职业发展也受益匪浅。 在工作中，我能更快地学习新技能，更好地理解行业趋势，也能提出更有建设性的意见。
这个习惯，就像在我生命的土地上播撒的种子，十年后，它长成了参天大树，为我遮风挡雨，也为我提供源源不断的养分。它不是轰轰烈烈的改变，而是一种润物细无声的浸润，但它的力量，却让我的人生因此变得更加丰盈和有韧性。
回想起来，那些最初的“煎熬”，都化成了如今的“甘甜”。如果非要说有什么让我坚持了这么久，那一定是它带来的，那种逐渐累积起来的，不断进步和充实的感觉。这是一种最实在，也最持久的快乐。
网友意见
今天叔贵要来跟大家分享 8 个炒鸡有用的好习惯。
这 8 个好习惯一旦养成，从头到脚，修正体态，简单易学，轻松变美。
而且没有任何场地和时间限制！
简直是tia棒咧！
话不多说，咱们开始吧！
- 头前伸改善。
头前伸有多丑想必大家都见识过。
它让你弯腰驼背，气质猥琐。
一不小心就变成「自拍」里美丽帅气，「他拍」里行为迷惑的样子。
该怎么办呢？非常简单。
你只要记住一个简单动作——下巴后缩，随时随地纠正前伸。
动作一：下巴后缩
动作要点：
用美丽的小手，专注的按住下巴往后摁。
全程保持收下颌，同时想象头顶有个绳子往上扥。
摁 1～2 个深呼吸。
平时有空可以「缩」一下。
不仅能够优化体型，还可以强化脖子后侧肌肉，缓解疼痛。
2. 溜肩改善
和头前伸一起出现的，还有另一种不良体态——溜肩。
它会让你看起来虎背熊腰，老「肩」巨滑。
溜肩进化的终点，会让你脖子逐渐消失，变成没脖子兽。
对于大多数人来说，溜肩其实因为久坐、玩手机等原因导致斜方肌紧张。
肌肉紧张，我们就松解它！
动作二：斜方肌拉伸
动作要点：
1.英俊无比的用手拉伸脖子。
2.让头微微转向对侧，眼睛看向脚尖方向。
3.每一边拉伸 1～2 个深呼吸时间。
只要觉得肩膀酸疼就可以拉伸，不需要太用力，保持 5～10 分钟就能缓解。
3. 改善圆肩（含胸）驼背
圆肩+驼背，仙女和大妈的区别。
不要担心，分享给各位一个日常就能做的，美体动作习惯。
动作三：直臂外旋
动作要点：
1.首先将手臂完全伸直
2.向外拧转肘窝，用力将大臂靠近身体
让我们再有灵魂的演示一遍：
你可以在日常就保持这样的习惯，也可以作为拍照凹 pose 小技巧。
不仅纠正圆肩驼背，还可以像叔贵一样可爱又迷人！
4. 紧致手臂
四肢纤细，但是手臂后侧松弛，绝对是广大女性同胞最头疼的问题。
随便动动胳膊，松松垮垮，穿短袖，又肥又难看。
想要去除拜拜肉，请拿起你身边的水瓶，和叔贵一起晃起来。
动作四：晃水瓶
动作要点：
1.用小小的双手紧握大大的水平，举过头顶。
2.大臂和小臂呈 90 度夹角，手肘内收效果好。
上下晃动水瓶的时候，速度慢一些，幅度大一些，效果好一些。
FRI WARNING ！
手肘千万不要外展，面部管理做好，记住你是最美的。
晃动 40 秒，休息 10 秒继续，每天坚持 10 分钟，纤细少女臂找上你。
5. 改善骨盆前倾
骨盆前倾是啥样啊？
先演示给你们看哈，就是这种「前凸后翘」的亚子，是不是 hin 美啊？
错！这种体态，会让你在日常生活里看起来明明很瘦，却依然有小肚子，还有可能腰疼、小腿疼。
记住这个有灵魂的动作：夹屁股。
用手放在小腹位置，收紧肚子，同时屁股夹紧，
动作五：夹屁股
动作要点：
收紧臀部，下腹部用力，向前顶胯。
站久、站累了就可以原地顶一会儿，可以帮助你协调臀部和下腹部肌肉，帮你收小肚子。
6. 翘臀
翘臀不仅可以让你拥有 S 型身材，还能视觉拉长腿长。
跟大家分享一个叔贵同款翘臀的秘诀！
动作六：后摆腿
动作要点：
1.用手按住胯部保持稳定；
2.用大腿带动小腿，向后摆腿。
每侧腿做 15～20 次，换腿继续，重复做 4 组，叔贵同款翘臀立刻 get ！
7. 纠正假胯宽
什么是假胯宽？
就是腿围不粗，但是看着就是粗。
为什么会这样捏？因为你的膝盖内扣了。
如果你的膝盖内旋了，会让你的股骨更加突出，臀部看起来又大又扁。
来，究极改正动作，让我们呼唤它的名字——原地撒娇。
动作七：原地撒娇
动作要点：
努力夹紧屁股，让膝关节向外打开。
如果你的膝关节内扣很严重，不要勉强自己，有一个「向外打开」的劲头就行了。
没事干了就站着扭一会儿，10～15 个一组，帮你纠正膝盖内扣，改善假胯宽。
8. 紧致腿部
动作要点：
努力夹紧屁股，让膝关节向外打开。
如果你的膝关节内扣很严重，不要勉强自己，有一个「向外打开」的劲头就行了。
没事干了就站着扭一会儿，10～15 个一组，帮你纠正膝盖内扣，改善假胯宽。
动作八：拜年弓箭步
动作要点：
1.自然站立，大腿向一侧迈出，同时下蹲。
2.在下蹲的过程里，找到身体向后做的感觉。
双脚迈的幅度越大，对大腿内侧的刺激就越越越强。
15～20 个来回为一组，2～3 组。
千万不要小看这简简单单的 8 个动作，把他们变成习惯，可以最大程度上减少不良体态带给你的困扰。
好了，快去试试吧！
对了，如果觉得不错，你还可以看我其他的优质答案：
感谢你的观看和点赞，啾咪了！
更多内容，记得锁定我。——公众号：叔贵的健身思考笔记
1.每天早上醒来上完厕所，拿一本书，边看边靠墙站15分钟。
每天早上起来的这15分钟后能给你的潜意识注入今天一天的基调。基调稳了，今天稳了。你又多了上进的一天。并且你还收获了堂堂正正的身姿。
2.每晚11点钟，把手机拿出卧室。你自己是绝对做不到的，和你的家人对赌吧，谁不拿出去罚款200。这一招太好使了……
3.分类整理自己的知乎收藏、分类整理自己的手机相册、分类整理自己的想法和笔记。
定时整理，才能瞬间找到自己想要的东西。看似浪费时间，其实是节省时间。
4.备一本《合同法》放在床头能够治疗睡眠不佳，这个方法是我女朋友告诉我的，如今她成了我的老婆。我俩床头一本《合同法》一本《民法》。
5.提前在自己的各种包包里塞上2包纸巾。别问，问就是未雨绸缪。
6.买一个大容量的水杯，放在桌子上，把喝水变成玩游戏、看电影、写作、阅读中穿插的习惯。你的皮肤会变好，你的身体状态会更好。
7.当你不开心的时候，就去B站看不要笑挑战。
8.做事情不要过多的关注结果，而要专注于过程。很多时候事情并不是线性发展，而是指数发展。
比如你想要5年内赚到100万，你沉淀到一个行业当中，赚钱的路径应该是前几年赚的钱都不如最后一年挣的钱多。才不是每一年赚到20万。别急，急功近利反而什么都得不到。
9.有时间可以把花呗和借呗关掉。你能省下很多很多很多钱。
原理就是你花钱却不能收到扣钱的提示，于是你以为没有花钱……接着买买买。
10.多啃一些名字不吸引人，但豆瓣评分很高、评价人数超过300人的书籍。
这种书就是宝藏，因为知道的人少，内容又好。内容越稀缺，价值越高。正是因为这种宝藏的堆叠，才堆出来了我这个宝藏。阅读是一个积少成多的事情，通过大量的阅读你会发现自己的视野、格局都在慢慢扩大。
歌白每天都会阅读书籍，我通过读书戒了烟、换个更好的工作、还学会了理财。身边的朋友有不懂的问题都会优先想到我。如果你也想要养成阅读的习惯，可以关注我的公众号「歌白说」，我从我曾经阅读过的书库里挑选了对我帮助最大的150本书，还有1篇1小时读1本书的高效阅读方法一起分享给你~
11.人生是一趟很残酷的旅程，你要变强。黄渤曾经说过，出名之后，身边已没有坏人。但成名之前他太难了。他的经历同样适用于我们自己的身上。
你很难吗？如果很难，那你正在失望谷地。再上去看一眼第8条的图片吧。
12.提高自己对于朋友的内心考核时间，很多人被朋友坑，就是因为内心的考核时间太短了。比如1个星期就把心里话告诉朋友，1个星期就敢把好几万借出去。传个交友不慎的视频逗逗你↓
交友不慎，笑死我了 https://www.zhihu.com/video/1225371891583639552
13.不让自己进入精神熵的状态当中，人处在庞杂的环境中就处于在精神熵状态。精神熵像亚健康一样无法集中注意力。缓解的方法是反思和冥想。这两个习惯坚持下来能够改正人生整体的质量。
14.当你的牙齿上出现黑色的东西，并且刷不掉的那种。一定要及时的去看医生。这是龋齿，黑色会继续扩散蚕食你的牙齿，如果到了神经层，花钱又多，你又痛苦。
15.半年洗牙一次，牙结石会不断的增生侵蚀牙龈，牙龈不可再生。当你洗牙之后觉得都是空洞，说明你洗牙洗晚了，牙龈没了很多。而不是洗牙不好，想要80岁留住一口好呀，一定要洗牙洗牙洗牙。
16.男生女生的私处都要每天清洗，卫生和健康比什么都重要。
17.你知道吗，手机双击就能自动点赞。
18.每次拖延的时候，心里告诉自己，我只做5分钟。做完5分钟就结束。亲测有效，5分钟之后你大概率不会停下，即便是停下也不亏啊。
19.培养习惯要有阻力意识。培养好习惯就把所有的阻力全部砍掉。遏制坏习惯就疯狂的往上添加阻力。比如你想打游戏，但却觉得太麻烦了。这就是阻力应用成功的表现。
20.你买一件新衣服之后，可能会买很多东西配上这件新衣服。这叫狄德罗效应。那你想要培养一个新习惯，可以把【旧习惯】和【新习惯】顺应狄德罗效应螺旋绑到一起。公式是：当你做【旧习惯】之后，你就做【新习惯】。亲测有效。
21.经常把自己的所有密码进行盘点，统统放在一个云笔记里，名字前缀要改的魔幻一点。比如农业银行改成【农农小哥】，这样你丢手机也不会担心了。
22.读书笔记多用云笔记记录，少用手抄的，因为你不会复习手抄的读书笔记。。。。。
23.遇到高质量的文章及时的点赞，这样你就可以通过知乎时间线可以找到这个回答啦。
24.爱美的女生，酷酷的男生每天都必须涂防晒哦。我家的传统是每个人醒了必须涂防晒，不管出不出门。每天晚上必须涂眼霜，不涂不可以睡觉。
这是我的她
25.每天都要保持阅读的习惯，一本好书意味着一个人一生的智慧。
读书的习惯积累下来，人会活的更加通透。随着知识的增加，你变富有并谦虚的概率会越来越大。
另外歌白还要推荐一下我曾经上过的哈佛学习力课程，对我帮助很大。非常有信息量。刷新了关于学习错误的认知。让我的学习效率提升好几倍。
我自己听这套课程听了大概5遍的样子。方法真的很实用。还有哈佛的心智训练课程。我都可以分享给你，如果你也需要关注公众号【歌白说】我会把我现在所有的干货统统给你。
26.养成运动的习惯不是说说而已哦。有兴趣的朋友可以关注我，我会把自己的运动记录放在知乎的想法当中。
27.养成寻找头部信息的习惯。学习一个新的东西，永远记住学就学最好的。不管是公众号分析竞品、还是商业逻辑的拆解，学就学最好的。
28.养成看公开课的习惯，99%的人是接触不到顶级的老师的。但现在因为互联网时代，我们可以。
29.养成把书籍知识，用到生活中的习惯。比如读完《非暴力沟通》之后，当你想要斥责别人时。
记得表达【观察】然后是【感受】，接着是【需要】，以及最后你的【请求】。
上面的这套逻辑能够很好的缓解职场矛盾和所有的沟通场景。
但不适用于亲密关系。亲测无效。女人不能讲道理。
30.多点赞你喜欢的文章，系统会同样推送高质量的文章给你哦。
另外如果你想要更多的成长秘籍 | 学习方法 | 拓展思维的文章，欢迎你到「 歌白说 」当中寻找更多的答案。里面记录了我的个人经历，我是怎样从一个读不进去书、天天沉溺游戏的家伙，变成每天规律运动，养成输入输出习惯，终日沉迷阅读的人。
我看的好书、听过的好课，发现的新方法新大陆。以及我8%以上的理财定投策略、跨行业快速学习并且找到月薪过万工作的这些方法这里都会讲。
我会每天在公众号更新我精心撰写的文章，歌白认为人想要幸福，一定要多方面的发展。心理、学习、收入、理财、人际关系、思维、这些都要组合精进才能获得真正的幸福人生。我还会分享很多自己喜欢的app | 电影 | 和每个月1次的优质高分书单。
欢迎你来歌白的小家，我已经在哪里吃着麻辣烫等你啦~我们一起聊聊成长的那些事。
我已经写了很多关于个人财富和优质思维的干货，看完这些攻略，将帮你远离亏损，赚10%-15%的收益，同时帮助你热爱读书和自我学习。
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我当过兵，混过互联网。受过很多人的白眼，做过毫无价值的工作，我懂你的迷茫。其实大部分的迷茫都是本金太少带来的。不然手里拿着200万，你迷茫也不慌啊。
在你积累第一桶金的路上，我会陪伴着你。相信在我密集更新与读书干货的助力下，你会更快的更新认知，更快的攒到第一桶金。我热衷于低风险的投资方法，所以你不用担心本金亏损的风险。你不妨认真的花1小时把上面的文章看一下。你就懂了一些投资品种的投资逻辑。
知乎是一个特别好的学习平台，在知乎2年，我写了100多个回答，获得了60万的赞同和收藏。我会努力分享干货，让更多后来者收益。有什么不懂得，尽管问我。我一定不藏私
1、心情不好的时候去沾一沾烟火气。
去美食街、小巷散散步，不要一直沉浸在短视频里，不亲身体会，怎知道众生百态，灯火可亲。
2、早上醒来之后，不要立马起床，先花三分钟规划今天的行程。
想好之后立马坐起来大喊一声“奥里给”，所有的瞌睡都会被一扫而空。
3、六度空间理论
[Six Degrees of Separation]：你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个，也就是说，最多通过6个中间人你就能够认识任何一个陌生人.
引申：六度脑残理论，如果你身边的人都是脑残，那你通过六度脑残理论就会认识N次方的脑残，并且一直循环下去，直到认识全世界所有的脑残，最后在脑残的路上一骑绝尘。
交友需谨慎，智商价更高。
4、坚持复盘，加快傻瓜周期。
你有没有静下心来回忆以往的自己，如果你觉得自己以前跟个傻瓜一样，那么恭喜你，你进步了。
每个人都是有傻瓜周期的，一个正常人的傻瓜周期大概是3~6个月，也就是你会觉得几个月前的自己是个傻瓜，但我要告诉你，你的傻瓜周期太长了！
曾子曰：吾日三省吾身。
这说明曾子的傻瓜周期是八个小时，这也就直接说明了曾子在春秋时期就已经意识到复盘的重要性。
我做不到每日三省，但每天闭眼睡觉前我都会想想自己今天的收获是什么，自己有什么做的不足的地方，总结自己的所做的事是否偏离的原来的目标，看似花时间，但带来的效益却是可观的。
5、把自己和比自己强的人绑定在一起。
利益永远都是社交的本质，只有傻子才为了社交而社交，我很市侩，也很现实，如果我不能和比我强的人绑定在一起，我就无法意识到自己的不足，也就无法进步。
近朱者赤，近墨者黑。
所以如果有机会接触到牛人，一定要尽力拉近关系，如果能有幸和牛人来一次畅谈，对方的观点和见解，可能让你有【胜读十年书】的震撼。
绑定别人最好的方式就是利益相关，一起创业合作，能把对方套的死死的。
6、每天坚持深蹲和俯卧撑。
你会在某个时间感谢自己强劲的核心力量。
7、如果想和一个人交朋友，就让他帮你忙。
[登门槛效应]：一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
简单应用：先从小事做起，例如借笔，顺路送人，之后再升级到稍微大一点的请求。
这样一来二去两个人就熟了，之后互帮互助就成为朋友了。
PS；这个帮忙的度一定要把握好，不然会让别人当成占小便宜。
8、远离那些经常否定你的人。
[罗森塔尔效应]：在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。
当你身边满是这种消极的评价，即使你很有能力，很自信，在这种环境之下，你也会变得自卑起来。
罗森塔尔效应也是传销组织洗脑的方式。
9、用四象限法归结待办事项。
优先解决最重要的事情，你自己也能成为时间管理大师。
10、听话听三十，看人看七十。
如果一个人在你面前吹牛，不要拆穿他，让他保留他那可怜的自尊心吧。
这年头，语言上的巨人多了去了，到处立flag，最后还不是打自己的脸，仍尴尬的说“真香。”
11、只拿星座和占卜当娱乐。
[Barnum effect]：是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。
大家看星座取个乐子无可厚非，但也别太上瘾了，最近占卜又火了，但本质是一样的。
12、常与同好论高下，不与傻瓜争长短。
当有人观点与你不一致的时候，阐述三两句就可以了，如果对方还是咄咄逼人，那就直接无视，你再花时间也不会改变对方想法，话不投机半句多。
如果无脑粉都能明白这个道理，那饭圈风评会好不少，但无脑粉如果都懂了，那何来无脑之说？
13、遇到自己不想做的事情，先做三分钟。
[蔡格尼克记忆效应]：一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
人们对于那些完成一半的事情都抱有执念，善用这个心理，能让我们的工作更有效率。
本不想打扫的卫生，不知不觉就快打扫完了；本不想背的单词，现在已经背一半了。
14、投资自己，是永远不会亏本的买卖。
技能、衣品、阅历，哪样你都不足，还羡慕别人举手投足之前的气质，不可笑吗。
你要是把追女神的钱投资在自己身上，自己眼界变高，气质在人群中脱颖而出，“你若盛开，蝴蝶自来”到时候还愁恋爱这问题吗？
你觉得在大学已经学到很多东西了，但是毕业工作之后发现只是皮毛。在大学里没人会要求你做什么，所有的学习都是靠自己，没有人会告诉你，毕业后的企业的HR会很注重你大学期间获得的证书，在全英面试的时候你会后悔自己当初为什么没练好口语。
现在你走的每一步路，在以后都算数。
15、不要吝啬自己的赞扬。
如果你想和一个人做朋友，那就多赞扬他。
如果你想捧杀一个人，那就对他的缺点视而不见，多吹捧他。
就像你现在给我点个赞，我会很乐意接受你的捧杀。
16、别人找你，发了句[在吗]的一概不回。
[木鱼自创理论]：一个人聊天以{在吗}开头的，百分之七十的人都不会回复，从而使提问者内心扭曲，随后以{没事了}结束对话。
大家时间都宝贵，找人帮忙，请直接表明来意。
17、理财规划。
记账是最基础的，把大笔资金投入稳健性基金，这样拿的时候需要一定的手续，很多可买可不买的东西都因为麻烦而劝退了，能给你省下一笔不少的钱。
18、先抑后扬最能给别人好感。
[阿伦森效应]：随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。
有这样一个实验：分四组对β评价，来看观察者的反应。
A组一直褒扬β，B组一直批评β，C组先抑后扬，D组先扬后抑。
结果发现观察者对C组最有好感，对D组最反感。
恋爱和人际交往中也是这样。
19、不显山漏水。
很多人希望你过得好，但不希望你过得比他们好。
20、定期清理知乎、B站的收藏夹。
很多人看到好的回答，直接让他去收藏夹吃灰，那么收藏夹就失去它存在的意义，这里提个小建议，先把收藏夹里面的内容看一遍，那些印象深刻的内容留下来，那些看完想不起来多少的统统扔掉。
因为那些让你一点印象都没有内容不会帮助你提高，你只用把那些让你印象深刻的内容熟记于心就可以了。
21、严于律己，甜以待人。
[南风效应]：人际交往中，温柔的沟通方式能让人觉得舒适，而“冷冰冰”的沟通方式会让人反感。
你的微笑会让人感觉到生理学和心理学上的双重愉悦。
22、睡觉前远离抖音快手。
现在多少大学生晚上睡觉前一刷到底，女生头上的那道线都快跑马了，男生摇身一变成为发际线选手。
23、觉得遇到爱情的时候，先冷静一段时间。
[光环效应]：一个人的某种品质，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。
让人遗憾的是，光环效应持续的时间都是短暂的，所以下次你觉得遇到爱情的时候，不要立刻策马扬鞭发起攻势，冷静一段时间，可能你就觉得她其实不过尔尔。
24、刷脸熟能增强别人对你的好感。
[曝光效应]：接触效应等等，它是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物。
多制造一些偶然的邂逅，能大幅度增加你追上男/女神的概率。
25、没什么，就是提醒你点个赞。
我是一只文气的木鱼，成长情感领域的优质答主。
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