遇到并不太靠谱的导师和不上进的师门，该怎么办？
这确实是个让人头疼的境况，面对不太靠谱的导师和不上进的师门，感觉像是掉进了一个泥潭，想往上爬却四处都是湿滑的泥巴。这种感觉很普遍，但处理起来也确实需要一些策略和耐心。
首先，我们得先弄清楚“不太靠谱的导师”和“不上进的师门”具体指的是什么。 这很重要，因为不同的问题，处理方式会有差异。
“不太靠谱的导师”可能体现在几个方面：
指导不力：
指引模糊： 只给你一个大概的方向，但具体怎么做，需要什么方法，完全没有概念。你问他，他可能也说不清，或者说得像是在绕圈子。
时间碎片化： 导师很忙，或者他根本不重视你的研究，给你个几分钟的指导就匆匆结束，很多问题还没来得及问清楚就走了。
缺乏专业性： 导师可能对你的研究领域了解不深，或者他对技术的掌握已经过时，给出的建议听起来总有点偏差。
承诺不兑现： 比如答应帮你联系资源、介绍人脉，或者提供实验设备，但迟迟没有下文。
甩锅式指导： 把所有难题都抛给你，你自己想办法解决，解决不好就批评你，但又不愿意提供实质性的帮助。
个人风格问题：
情绪化： 导师情绪起伏大，今天对你赞不绝口，明天可能因为一点小事就对你大发雷霆。
占有欲强： 你的研究成果，他可能过度强调自己的贡献，甚至是你想法的“源头”。
不尊重你的时间和精力： 经常让你加班加点，或者在非工作时间打扰你，把你当成24小时待命的工具。
“不上进的师门”又可能是什么样子呢？
消极氛围： 整个师门成员都提不起精神，对研究缺乏热情，大家每天就是打发时间，互相“卷”一下谁最闲。
缺乏学习动力： 没有学术交流的氛围，师兄弟之间很少讨论问题，大家各自为战，甚至互相“保密”研究内容。
守旧思想： 拒绝接受新的研究方法或技术，只愿意做导师以前做过的那些东西，对创新和突破毫无兴趣。
内卷与排挤： 可能存在一些“小团体”，或者对新来的成员存在排挤现象，不分享信息，不提供帮助。
抱怨大于行动： 师门里充斥着对导师、对学校、对体制的抱怨，但没有人愿意去积极寻求改变。
好，我们梳理了可能的情况，接下来就是如何应对了。这不是一件容易的事，需要你打起十二万分的精神，而且可能需要采取多管齐下的策略。
第一步：自我评估与定位——搞清楚你的目标和底线
在采取任何行动之前，先问问自己：
1. 我的最终目标是什么？ 是顺利毕业？发表高水平论文？掌握某项关键技能？还是想在这个领域做出一些突破？
2. 我能接受的底线是什么？ 导师再不靠谱，我还能忍受多久？师门再不上进，我能不能独善其身？
3. 我的优势和劣势是什么？ 我在研究上擅长什么？还有哪些不足？我的人际交往能力如何？
把你的目标和底线想清楚，会让你在后续的决策中更加坚定，不容易被外界的杂音干扰。
第二步：调整心态——在困境中寻找生机
遇到这种情况，心态爆炸是正常的，但如果一直沉浸在负面情绪里，只会让你更加被动。
接受现实，但不屈服： 你无法改变导师和师门的“基因”，但你可以改变自己应对的方式。把这种环境看作是一种“逆境训练”，它会磨练你的意志和解决问题的能力。
聚焦你能控制的部分： 你控制不了导师的忙碌，控制不了师门的氛围，但你可以控制自己的学习态度、研究进度、时间管理。把精力放在这些可控的方面。
保持独立思考的能力： 尤其在不上进的师门里，很容易被同化。时刻提醒自己，不要因为别人不上进就放弃自己的追求。
适度寻求心理支持： 如果觉得压力太大，可以和家人、朋友倾诉，或者寻求学校的心理咨询服务。
第三步：针对性策略——分步解决，步步为营
这是最关键的部分，我们要拿出具体的行动来。
针对“不太靠谱的导师”：
1. 主动出击，管理导师： 这听起来有点反常，但实际上是有效的。
精准沟通： 每次与导师沟通前，提前准备好要问的问题，并且把问题条理化。最好是邮件沟通，留下记录。比如：“尊敬的[导师姓名]，关于我的[研究内容]，我目前遇到了[具体问题A]和[具体问题B]。我尝试了[你的解决方案1]和[你的解决方案2]，但效果不佳。您是否方便在[某个具体时间]给我一些指导，或者推荐相关的文献/方法？”
提供解决方案： 不要只带着问题去找导师，最好是带着你已经思考过的解决方案。即使你的方案不对，导师也更容易针对你的方案给出反馈，而不是让你从零开始思考。
明确期望和时间表： 在项目初期，或者有新的任务时，尝试和导师一起制定一个清晰的项目计划和时间表，并明确导师的期望（比如多久汇报一次，需要达到什么里程碑）。即使导师不主动给你，你也可以主动提出，并以邮件形式确认。
利用好导师的“零碎时间”： 如果导师很忙，抓住他碎片的时间，比如在走廊、在会议间隙，快速提问关键问题，或者告诉他你已经完成的部分。
2. 寻找外部支持和资源：
其他老师： 如果师门内有其他老师跟你课题相关，或者你能接触到其他院系的老师，不妨礼貌地请教。很多老师都乐于助人，尤其看到学生主动求学。
师兄师姐： 即使师门整体不上进，也可能有一些师兄师姐是靠谱的，或者至少有毕业经验。主动与他们交流，请教经验，了解导师的风格，获取一些实用的建议。
同学和朋友： 同专业的同学，甚至是跨专业的同学，都可以成为你的信息来源和情感支持。
学术会议和研讨会： 积极参加校内外的学术会议，接触到领域内的其他专家学者，他们可能会给你启发，甚至成为你新的导师或合作者。
3. 自己学习，成为专家：
深入阅读文献： 导师不指导，你就自己啃文献。把领域内的经典文献、最新的研究进展都掌握了。成为自己研究领域的小专家，这样在与导师沟通时，你更有底气，也更容易找到方向。
学习必备技能： 如果导师不教你实验技能或编程方法，那就自己学。网上有无数的公开课、教程，你可以系统地学习。动手实践，反复练习。
4. 记录一切，保护自己：
研究进展记录： 详细记录你的实验数据、分析过程、遇到的问题和解决方法。
沟通记录： 重要的沟通（尤其是涉及项目方向、导师指示的），最好通过邮件或者微信等有文字记录的方式进行，以防万一。
成果归属： 如果你独立完成的成果，要确保自己的名字在前，或者有明确的贡献说明。
5. 升级策略（慎用）： 如果导师实在太过分，严重影响你的学业甚至人身安全，你可以考虑向学院或学校的领导反映情况。但在此之前，一定要有充分的证据，并且想清楚可能带来的后果。
针对“不上进的师门”：
1. 独善其身，成为榜样：
做好自己的研究： 这是最直接的回击方式。用你的实际行动证明，即使在这样的环境下，你也能做得出色。
保持学习的热情： 不要被周围的消极情绪所感染。坚持阅读、学习、思考。
主动分享你的进步（选择性）： 如果你发现了一些好的方法或资料，可以主动与那些愿意学习的师弟师妹分享。但这需要你对人有一定的辨别力，避免好心被利用。
2. 营造积极氛围（如果可能）：
组织小型讨论： 尝试召集几个和你一样有上进心的师兄弟，组织一个小型学术讨论小组。定期分享研究进展、讨论遇到的问题、互相点评论文。
分享好资源： 如果你发现了一些有用的数据库、工具或者学习资料，可以主动在师门群里分享，或者一对一地推荐给感兴趣的师弟师妹。
成为“正能量”源泉： 在师门群里，少发一些抱怨和负面情绪的内容，多一些积极的分享和讨论。
3. 建立师门“外部”连接：
与其他师门交流： 如果可能，可以尝试与其他更积极的师门建立联系，参加他们的学术活动，或者邀请他们来你们师门交流。
与校友联系： 毕业的师兄师姐是宝贵的资源。他们可能也经历过类似的困境，并且已经成功走出来。与他们保持联系，获取经验和指导。
第四步：关键的“时间管理”和“精力管理”
面对双重困境，你的时间和精力会比常人消耗得更快。
优先级排序： 明确哪些事情是必须做的（比如完成导师布置的任务），哪些是锦上添花的（比如参加一些非必要的师门活动）。
高效利用时间： 导师不给力，你就得自己高效学习。利用好碎片时间，比如通勤路上听讲座，吃饭时看文献。
划清界限： 导师让你加班到深夜，师门成员让你去参加无意义的聚会，你得学会礼貌而坚定地拒绝，保护好自己的休息和学习时间。
第五步：何时考虑“逃离”或“转型”
如果上述所有策略都尝试了，但情况依然没有改善，甚至越来越糟，严重影响了你的身心健康和未来发展，那么你就需要认真考虑“逃离”或“转型”了。
转导师： 这是最直接的办法。如果学校政策允许，并且你有其他导师愿意接收，可以考虑申请转导师。这需要提前做好功课，了解其他导师的研究方向和风格。
换专业或方向： 如果整个学科领域都让你感到沮丧，可以考虑在学校内部换一个专业方向，或者在研究生二年级之后，调整自己的研究方向，争取与更有潜力的导师合作。
延长学习年限： 有时候，为了获得一个好的毕业论文和研究成果，适当延长学习时间是值得的。但这需要你权衡好时间成本和机会成本。
毕业后彻底离开： 如果以上方法都无法奏效，那就把它当作一个磨练，毕业后就彻底摆脱这段经历，去一个更健康、更专业的发展环境中。
最后，我想强调的是：
你的价值不由导师和师门定义： 即使他们不靠谱，不上进，你的能力和潜力依然存在。不要因为外界的评价或环境而否定自己。
这是一个学习的过程： 即使过程很痛苦，但你从中学会的如何在高压下解决问题，如何管理资源，如何独立思考，这些都是非常宝贵的财富，会让你在未来的道路上走得更稳。
保持一点点希望： 即使是再糟糕的环境，也总会有一丝缝隙可以让你看到光。努力抓住那丝光，并把它放大。
处理这种困境，就像在没有明确地图的情况下航行，你需要不断地摸索、调整方向，并相信自己最终能抵达目的地。祝你好运！
首先，我们得先弄清楚“不太靠谱的导师”和“不上进的师门”具体指的是什么。 这很重要，因为不同的问题，处理方式会有差异。
“不太靠谱的导师”可能体现在几个方面：
指导不力：
指引模糊： 只给你一个大概的方向，但具体怎么做，需要什么方法，完全没有概念。你问他，他可能也说不清，或者说得像是在绕圈子。
时间碎片化： 导师很忙，或者他根本不重视你的研究，给你个几分钟的指导就匆匆结束，很多问题还没来得及问清楚就走了。
缺乏专业性： 导师可能对你的研究领域了解不深，或者他对技术的掌握已经过时，给出的建议听起来总有点偏差。
承诺不兑现： 比如答应帮你联系资源、介绍人脉，或者提供实验设备，但迟迟没有下文。
甩锅式指导： 把所有难题都抛给你，你自己想办法解决，解决不好就批评你，但又不愿意提供实质性的帮助。
个人风格问题：
情绪化： 导师情绪起伏大，今天对你赞不绝口，明天可能因为一点小事就对你大发雷霆。
占有欲强： 你的研究成果，他可能过度强调自己的贡献，甚至是你想法的“源头”。
不尊重你的时间和精力： 经常让你加班加点，或者在非工作时间打扰你，把你当成24小时待命的工具。
“不上进的师门”又可能是什么样子呢？
消极氛围： 整个师门成员都提不起精神，对研究缺乏热情，大家每天就是打发时间，互相“卷”一下谁最闲。
缺乏学习动力： 没有学术交流的氛围，师兄弟之间很少讨论问题，大家各自为战，甚至互相“保密”研究内容。
守旧思想： 拒绝接受新的研究方法或技术，只愿意做导师以前做过的那些东西，对创新和突破毫无兴趣。
内卷与排挤： 可能存在一些“小团体”，或者对新来的成员存在排挤现象，不分享信息，不提供帮助。
抱怨大于行动： 师门里充斥着对导师、对学校、对体制的抱怨，但没有人愿意去积极寻求改变。
好，我们梳理了可能的情况，接下来就是如何应对了。这不是一件容易的事，需要你打起十二万分的精神，而且可能需要采取多管齐下的策略。
第一步：自我评估与定位——搞清楚你的目标和底线
在采取任何行动之前，先问问自己：
1. 我的最终目标是什么？ 是顺利毕业？发表高水平论文？掌握某项关键技能？还是想在这个领域做出一些突破？
2. 我能接受的底线是什么？ 导师再不靠谱，我还能忍受多久？师门再不上进，我能不能独善其身？
3. 我的优势和劣势是什么？ 我在研究上擅长什么？还有哪些不足？我的人际交往能力如何？
把你的目标和底线想清楚，会让你在后续的决策中更加坚定，不容易被外界的杂音干扰。
第二步：调整心态——在困境中寻找生机
遇到这种情况，心态爆炸是正常的，但如果一直沉浸在负面情绪里，只会让你更加被动。
接受现实，但不屈服： 你无法改变导师和师门的“基因”，但你可以改变自己应对的方式。把这种环境看作是一种“逆境训练”，它会磨练你的意志和解决问题的能力。
聚焦你能控制的部分： 你控制不了导师的忙碌，控制不了师门的氛围，但你可以控制自己的学习态度、研究进度、时间管理。把精力放在这些可控的方面。
保持独立思考的能力： 尤其在不上进的师门里，很容易被同化。时刻提醒自己，不要因为别人不上进就放弃自己的追求。
适度寻求心理支持： 如果觉得压力太大，可以和家人、朋友倾诉，或者寻求学校的心理咨询服务。
第三步：针对性策略——分步解决，步步为营
这是最关键的部分，我们要拿出具体的行动来。
针对“不太靠谱的导师”：
1. 主动出击，管理导师： 这听起来有点反常，但实际上是有效的。
精准沟通： 每次与导师沟通前，提前准备好要问的问题，并且把问题条理化。最好是邮件沟通，留下记录。比如：“尊敬的[导师姓名]，关于我的[研究内容]，我目前遇到了[具体问题A]和[具体问题B]。我尝试了[你的解决方案1]和[你的解决方案2]，但效果不佳。您是否方便在[某个具体时间]给我一些指导，或者推荐相关的文献/方法？”
提供解决方案： 不要只带着问题去找导师，最好是带着你已经思考过的解决方案。即使你的方案不对，导师也更容易针对你的方案给出反馈，而不是让你从零开始思考。
明确期望和时间表： 在项目初期，或者有新的任务时，尝试和导师一起制定一个清晰的项目计划和时间表，并明确导师的期望（比如多久汇报一次，需要达到什么里程碑）。即使导师不主动给你，你也可以主动提出，并以邮件形式确认。
利用好导师的“零碎时间”： 如果导师很忙，抓住他碎片的时间，比如在走廊、在会议间隙，快速提问关键问题，或者告诉他你已经完成的部分。
2. 寻找外部支持和资源：
其他老师： 如果师门内有其他老师跟你课题相关，或者你能接触到其他院系的老师，不妨礼貌地请教。很多老师都乐于助人，尤其看到学生主动求学。
师兄师姐： 即使师门整体不上进，也可能有一些师兄师姐是靠谱的，或者至少有毕业经验。主动与他们交流，请教经验，了解导师的风格，获取一些实用的建议。
同学和朋友： 同专业的同学，甚至是跨专业的同学，都可以成为你的信息来源和情感支持。
学术会议和研讨会： 积极参加校内外的学术会议，接触到领域内的其他专家学者，他们可能会给你启发，甚至成为你新的导师或合作者。
3. 自己学习，成为专家：
深入阅读文献： 导师不指导，你就自己啃文献。把领域内的经典文献、最新的研究进展都掌握了。成为自己研究领域的小专家，这样在与导师沟通时，你更有底气，也更容易找到方向。
学习必备技能： 如果导师不教你实验技能或编程方法，那就自己学。网上有无数的公开课、教程，你可以系统地学习。动手实践，反复练习。
4. 记录一切，保护自己：
研究进展记录： 详细记录你的实验数据、分析过程、遇到的问题和解决方法。
沟通记录： 重要的沟通（尤其是涉及项目方向、导师指示的），最好通过邮件或者微信等有文字记录的方式进行，以防万一。
成果归属： 如果你独立完成的成果，要确保自己的名字在前，或者有明确的贡献说明。
5. 升级策略（慎用）： 如果导师实在太过分，严重影响你的学业甚至人身安全，你可以考虑向学院或学校的领导反映情况。但在此之前，一定要有充分的证据，并且想清楚可能带来的后果。
针对“不上进的师门”：
1. 独善其身，成为榜样：
做好自己的研究： 这是最直接的回击方式。用你的实际行动证明，即使在这样的环境下，你也能做得出色。
保持学习的热情： 不要被周围的消极情绪所感染。坚持阅读、学习、思考。
主动分享你的进步（选择性）： 如果你发现了一些好的方法或资料，可以主动与那些愿意学习的师弟师妹分享。但这需要你对人有一定的辨别力，避免好心被利用。
2. 营造积极氛围（如果可能）：
组织小型讨论： 尝试召集几个和你一样有上进心的师兄弟，组织一个小型学术讨论小组。定期分享研究进展、讨论遇到的问题、互相点评论文。
分享好资源： 如果你发现了一些有用的数据库、工具或者学习资料，可以主动在师门群里分享，或者一对一地推荐给感兴趣的师弟师妹。
成为“正能量”源泉： 在师门群里，少发一些抱怨和负面情绪的内容，多一些积极的分享和讨论。
3. 建立师门“外部”连接：
与其他师门交流： 如果可能，可以尝试与其他更积极的师门建立联系，参加他们的学术活动，或者邀请他们来你们师门交流。
与校友联系： 毕业的师兄师姐是宝贵的资源。他们可能也经历过类似的困境，并且已经成功走出来。与他们保持联系，获取经验和指导。
第四步：关键的“时间管理”和“精力管理”
面对双重困境，你的时间和精力会比常人消耗得更快。
优先级排序： 明确哪些事情是必须做的（比如完成导师布置的任务），哪些是锦上添花的（比如参加一些非必要的师门活动）。
高效利用时间： 导师不给力，你就得自己高效学习。利用好碎片时间，比如通勤路上听讲座，吃饭时看文献。
划清界限： 导师让你加班到深夜，师门成员让你去参加无意义的聚会，你得学会礼貌而坚定地拒绝，保护好自己的休息和学习时间。
第五步：何时考虑“逃离”或“转型”
如果上述所有策略都尝试了，但情况依然没有改善，甚至越来越糟，严重影响了你的身心健康和未来发展，那么你就需要认真考虑“逃离”或“转型”了。
转导师： 这是最直接的办法。如果学校政策允许，并且你有其他导师愿意接收，可以考虑申请转导师。这需要提前做好功课，了解其他导师的研究方向和风格。
换专业或方向： 如果整个学科领域都让你感到沮丧，可以考虑在学校内部换一个专业方向，或者在研究生二年级之后，调整自己的研究方向，争取与更有潜力的导师合作。
延长学习年限： 有时候，为了获得一个好的毕业论文和研究成果，适当延长学习时间是值得的。但这需要你权衡好时间成本和机会成本。
毕业后彻底离开： 如果以上方法都无法奏效，那就把它当作一个磨练，毕业后就彻底摆脱这段经历，去一个更健康、更专业的发展环境中。
最后，我想强调的是：
你的价值不由导师和师门定义： 即使他们不靠谱，不上进，你的能力和潜力依然存在。不要因为外界的评价或环境而否定自己。
这是一个学习的过程： 即使过程很痛苦，但你从中学会的如何在高压下解决问题，如何管理资源，如何独立思考，这些都是非常宝贵的财富，会让你在未来的道路上走得更稳。
保持一点点希望： 即使是再糟糕的环境，也总会有一丝缝隙可以让你看到光。努力抓住那丝光，并把它放大。
处理这种困境，就像在没有明确地图的情况下航行，你需要不断地摸索、调整方向，并相信自己最终能抵达目的地。祝你好运！
网友意见
我的情况和你有些像，我们组聚餐少，很少出去开会，老板不怎么帮申奖学金，人多导致老板对每个人课题精力有限。我们组也有一些人东西做不好，抱怨老板不给力，给不了太多指导。
但我认同我们老板。
1.聚餐和奖学金不是老板的义务。如果组里所有人都没机会出去开会，都没奖学金，只要没有厚此薄彼，就可以理解。
2.在实验室，凡事都要靠自己。
我的课题自己找的，系统自己建，实验条件自己摸。没办法，老板不是做这块的，他只能提供经费支持，和人脉帮助。 要时刻做好靠自己的打算，这本身就是历练。
那为什么我依旧认同我们老板呢？
你要的试剂仪器，他给你买；你决定不了的判断，他给你参考意见，尽管可能没卵用；你需要的组外支持，他帮你想办法，虽然不一定成功。如果老板能给你鼓励，他就是个能主动了解你的ATM柜机了，很好了。
什么样的老板是真不行？
1.学术不端，挑数据或默许造假的老板，请及时拜拜。
2.人品不行的老板，请及时拜拜。大家都是博士被压了五六年的，媳妇熬成婆，高智商高扭曲，你懂的。延迟学生毕业延期到十年的；性骚扰学生；学生找下家，老板背地向下家抹黑学生的，大有人在。
综上，你的老板真没什么问题，你要理解他。
最后，说下实验室同侪问题。实验室同侪，其实就是同事，点头笑笑，将来毕业都不一定再见面。大家都有毕业压力，负面情绪都很重，大家也都不是什么恶人。看开点就好。
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