现代人为什么会浮躁？又该怎样克服？
为啥咱现代人这么容易浮躁呢？
这事儿吧，不能怪谁，也不能说全怪社会，它是个大杂烩，各种因素搅和在一起的。
1. 信息爆炸的洪流，搅乱了平静的心湖。 想想看，咱们每天打开手机，各种APP就扑面而来：新闻推送、朋友圈动态、短视频、直播……里头充满了各种“快讯”、“热点”、“爆料”、“技巧”。别人家的成功、别人的生活有多精彩，好像一夜之间就能复制。这种持续不断的刺激，就像往你脑子里灌水，让你的大脑一直处于一种亢奋、扫描、追逐的状态。它不让你慢下来，不让你静下来，自然就容易变得心烦意乱，急于求成。
2. “内卷”的时代，不跑就得被落下。 现在的竞争是赤裸裸的，而且是全方位的。从学校的升学考试，到职场的晋升加薪，再到生活中的各种“凡尔赛”，好像人人都在赛道上狂奔。别人学了个新技能，你也得学；别人买了个新玩意儿，你也想拥有；别人去了个网红景点，你也得打卡。这种“不进则退”的焦虑感，逼得你不敢停歇，生怕一旦慢了，就被远远甩在后面，失去机会，失去价值。这种压力之下，哪还有心思去慢慢品味，慢慢沉淀呢？
3. 消费主义的陷阱，勾引着欲望的无止境。 广告、媒体、社交平台，都在不停地告诉你，“拥有这个，你就能更快乐”、“买了那个，你就能更成功”。琳琅满目的商品，花样繁多的服务，都在告诉你，你的不快乐，是因为你还缺少点什么。这种消费主义的逻辑，不断地制造和放大我们的欲望，让我们总觉得“还不够”，总想着下一个目标，下一个拥有。它就像一个巨大的漩涡，把我们的注意力从内在的感受，转移到外在的物质和标签上，让我们追求那些转瞬即逝的满足感。
4. 浅层娱乐的依赖，削弱了深度思考的能力。 短视频、游戏、各种轻松愉快的娱乐节目，它们最大的特点就是“即时反馈”和“低门槛”。点一下，就有画面；玩一下，就有分数。这种模式，非常容易让人上瘾，因为它不需要你费太多脑筋，就能获得快乐。久而久之，我们的大脑就习惯了这种快速、碎片化的信息摄取，对那些需要耐心、需要投入、需要思考的内容，就失去了兴趣。一旦遇到需要静下心来钻研的事情，就会觉得枯燥乏味，难以坚持。
5. 社会节奏的加快，模糊了“慢”的价值。 整个社会的运行速度都在提升，快递越来越快，沟通越来越即时，出行也越来越便捷。在这种“快”成为了常态的环境里，“慢”反而显得不合时宜，甚至被视为落后。我们习惯了效率至上，习惯了即时满足，而忽略了许多美好的事物，恰恰需要时间来酝酿、来沉淀。比如一门手艺的精进，一本书的深入阅读，一段深厚感情的培养，都需要一个缓慢而坚定的过程。
那咱们该咋样把这“浮躁”的劲儿给压下去，找回点内心的平静呢？
这可不是一蹴而就的事儿，得咱们自己多下点功夫，一点一点来调整。
1. 给大脑“断舍离”，筛选信息源。 咱们不是信息垃圾桶，不需要全盘接收。首先得学会“主动选择”。看看哪些信息是真正对你有用的，能给你启发，能让你成长的？哪些只是制造焦虑，消耗你精力的？可以果断取消关注一些低质量的公众号、账号，关掉不必要的APP推送。培养一种“不重要就不看”的习惯。每天固定一个时间段，集中处理信息，而不是随时随地被信息绑架。这就像给家里做减法，把不需要的东西扔掉，才能让空间更清爽。
2. 找回“慢”的乐趣，拥抱“小确幸”。 别总想着一口吃个胖子，也别总盯着别人家的“大成功”。把注意力收回到当下，去发现身边那些容易被忽略的美好。一杯热茶的香气，一本好书的字里行间，一次与家人的深入交谈，一次专注于做一件小事的成就感。这些都是滋养心灵的养分。尝试去培养一个不追求结果、只享受过程的爱好，比如插花、做手工、画画、听音乐。让自己的生活里，多一些节奏舒缓、纯粹的体验。
3. 给心灵“做减法”，认识真正的自己。 我们需要清楚，别人的生活方式和成功模式，不一定适合自己。要学会跟自己比，关注自己的成长和进步，而不是别人的“光鲜亮丽”。静下心来问问自己，我真正想要的是什么？什么事情能让我感到由衷的快乐和满足？抛开外界的评价和标签，去倾听自己内心的声音。多写写日记，记录下自己的想法、感受和目标，帮助自己理清思路。认识到自己的局限性，也看到自己的独特性，你会发现，活出自己，本身就是一种成功。
4. 延迟满足感，培养耐心和毅力。 现在很多人习惯了“即时反馈”，这很容易让我们变得缺乏耐心。咱们可以刻意地去练习“延迟满足”。比如，想吃零食的时候，先忍住，过几分钟再决定；想买一样东西的时候，给自己设置一个冷静期，而不是立刻下单。在工作和学习上，也要敢于挑战那些需要长期投入才能看到效果的事情。坚持下去，你会发现，那些经过时间沉淀的东西，往往更有价值，也更能带来深层次的满足感。
5. 回归线下，体验真实的连接。 虚拟世界虽然精彩，但终究是镜花水月。多花时间在现实生活中，和身边的人建立真实的连接。约朋友一起运动，和家人一起吃饭聊天，参加一些线下的社群活动。在真实的互动中，我们能感受到更多的情感交流，获得更真实的归属感，这也能帮助我们摆脱对虚拟世界的过度依赖和焦虑。
6. 学会“专注”，把有限的精力用在刀刃上。 在信息爆炸的时代，专注力就像稀缺资源。一次只做一件事，把这件事做到极致。在工作时，关掉无关的页面和通知；在学习时，排除一切干扰。当你的注意力集中在一件事情上时，你会发现，事情的效率会大大提高，而且你会从中获得一种沉浸式的快乐。这种专注，是抵御浮躁最有效的武器之一。
说到底，克服浮躁，就是一次向内的回归，一次与自我的对话。这需要咱们有意识地去调整自己的生活方式和心态，不被外界的声音裹挟，而是找到属于自己的节奏，安顿好自己的心灵。这就像修剪花园，要定期去芜存菁，才能让它生机勃勃，四季常青。
网友意见
@崔同学 谢邀。
挺好的问题，正好最近工作需要在看心理学的书，过来答一发希望对您有帮助。
Q1:现代人为什么会浮躁？
A1：因为人最大的两种诉求：
1.性欲
2.被人尊重和承认的欲望
后者在一定情况下诉求大于前者。
浮躁的根源就是满足不了以上这两种诉求。
尤其是看到别人的被满足而自己的没有办法满足的时候，就变得怒火中烧，从而想尽办法不择手段地在最短时间内希望能够满足这两种诉求（社会两极化严重）。信息时代，信息量太大，“红”的手段千奇百怪，“实力”不再是“红”的唯一标准，所以很多迷茫的年轻人踏上了疯狂寻找捷径的不归路。
说个特俗的例子，好比我们在街上，看到一个矮丑富挎着一个白穷美，这时候往往会愤愤地来一句：“一定是包得小三儿！艹，现在女的就看钱！”“哎呦，那男的得多有钱啊！”
我们在街上看到一个矮矬穷拉着一个圆土肥，这时候我们往往会露出会心的笑容，然后说上一句：“这TM才是真爱啊！”
为什么？人性如此。我们确实有阴暗丑陋的一面，我们会嫉妒，我们不成功，所以我们愤愤不平，想尽办法诋毁“成功者”或者“削尖脑袋试图成为其中一员”。试想要是家里有一个林志玲一样的老婆或者布拉德.皮特一样的老公，想必就不会在意街上一个不知名的陌生人拽着一个看起来像是圈内外围的手了吧？
上文还提到了最短时间内。
为什么要在最短时间内攫取最大的利润？因为资源有限，信息时代热点转移太快。还火的时候捞一把疗效好，过了这村热度不再了，可能就骗不到那么多人了。人本性是自私，都想少付出多回报，并且不想和同行分享，企图独吞。发达国家最终走向垄断型资本主义并不是个意外。
时至今日我终于有机会秀一下我其实是经济系毕业的虽然一直在跑偏。（在写作、网游和美食领域徘徊）经济学里有个特有名的原理叫 prisoners‘ dilemma （囚徒困境）。
简单来讲就是两个罪犯被警察抓了起来，分别关在两个独立的不能互通信息的牢房里进行审讯。在这种情形下，两个囚犯都可以做出自己的选择：
1）自己不认罪但供出他的同伙(即与警察合作，从而背叛他的同伙)，对方沉默情况下，判决10年自己无罪释放。
2）拒不认罪(也就是与他的同伙合作，而不是与警察合作)，双方被判决2年。
3）互相检举，各判8年。
我们能够看出，双方拒不认罪是最好的，但由于双方都无法保证对方不会指证自己，为避免最大的10年，所以都会选择指证对方。
人性中的这种对他人的不信任（不守规矩），也导致了浮躁的诞生。原本要拍三年的片子，但是一琢磨“我靠，万一我同行花了一年拍了个比我烂的，但是意思差不多的，三年后我就是拍出花来，也TM成抄袭了！”（言外之意如果我花一年时间能拍出个票房5亿的，为什么要花三年拍一个可能3亿的，万一过两年观众不买账这个题材了咋办？小说同理，能靠抄袭现在就火一把，干嘛非得查资料练文笔等到五年后再写？反正知道我是抄的照样畅销榜首位。）
现代人已经不再像以前一样在意品质了，也不再像以前一样讲“规矩”了。因为很多人判断一个成功者的标准已经不再是他在他所处的行业内专业技术怎么样品行怎么样，而是他在福布斯，或者其他财富榜单上是不是有一个亮眼的成绩。获得尊重的和被承认的原因也不是“因为你是一个好XX”而是“因为你有钱有权有名气。”
换言之在现代你想获得尊重，有钱有权有名在很多领域已经成了个硬指标。所以潜下心来做XXX，就意味着很长一段时间或者终其一生都满足不了人最大需求中的一个甚至全部，何其残忍？
Q2：应该怎样克服？
A2：和人性战斗是多麽困难的一件事啊，题主你造么？但也不是绝对没有办法。就像为啥被放逐荒岛的人往往无法浮躁一样，因为他接触不到外界社会，因为他活在一个相对封闭的环境里他的诉求就是吃饱能睡着能活着，自己过得舒服就行不管别人怎么样。没有比较就没有伤害。
当一个人的诉求降低到一个生存最低值的时候（或者反之当他什么都不缺的时候），当一个人的圈子局限在自己身上的时候，当一个人比起和浮躁的活人接触更多选择和已故的不浮躁的人接触的时候（我指得读书不是去守墓谢谢）；
当一个人知道就算自己成了百万富翁心爱的人依然不爱自己的时候，当一个人不再渴望别人赞美，骂就骂老子不在乎的时候，当一个人在做自己真正喜欢做的事并认为该事功在当下利在千秋的时候，当一个人开始觉得活着就是为了活着，活久见并对一切怪相淡然处之笑得云淡风轻的时候.....
他（她）就不浮躁了，但是也多半会被人喷“臭不要脸”或者“不上进”了。
祝好。
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