健身公众号都做了哪些恶？
健身公众号为了吸引眼球，有时会做出一些不负责任甚至有害的事情。以下是一些常见的“恶行”，我会尽量详细地解释，让你看到它们背后可能带来的问题：
1. 贩卖焦虑与制造身材“完美”神话：
夸大身材差距，制造不切实际的“理想身材”： 很多公众号会不遗余力地展示那些经过精修、灯光、角度都调整到极致的身材照片。这些照片往往营造出一种“不瘦即丑”、“不练成肌肉就不健康”的氛围。普通人看了很容易产生严重的焦虑感，觉得自己无论怎么努力都达不到那种“完美”。
模糊健康与审美的界限： 他们会将特定的身体线条、体脂率直接等同于健康。例如，过度强调低体脂率，暗示只有达到某个数字才算健康，忽略了身体个体差异、遗传因素以及健康生活方式的多维度定义。
用“魔鬼身材”、“人间极品”等词汇煽动情绪： 这种语言确实能吸引眼球，但它将健美变成了一种病态的追求，忽略了运动本身带来的快乐、活力和内在的改变。
2. 误导性的训练和饮食建议：
过度强调局部瘦身： 很多公众号会推送“瘦腿必练”、“瘦肚子秘籍”之类的文章，暗示通过某个动作就能局部减脂。事实上，局部减脂是不存在的，全身性的有氧和力量训练才是减脂的根本。这种误导会让人们浪费时间在无效的练习上。
推崇极端饮食法，忽视营养均衡： 从极低碳水、生酮到断食，各种听起来很“酷”的饮食法层出不穷。有些公众号为了销量，会夸大这些饮食法的效果，甚至鼓励长期坚持，而不顾其潜在的健康风险，比如营养不良、内分泌失调、厌食症等。
忽视个体差异和专业指导： 很多健身建议是普适性的，但每个人的身体状况、运动基础、健康状况都不同。公众号往往不会考虑到这些差异，给出“一刀切”的方案，导致部分人运动受伤或达不到效果。他们也常常将自己包装成“专家”，但实际可能并没有经过系统的专业培训。
宣扬“练多少就有多少回报”，忽视休息和恢复： 有些公众号会鼓励过度训练，认为练得越狠、练得越久就越有效。然而，身体的进步发生在休息和恢复期间，过度训练不仅效果打折扣，还容易导致疲劳、受伤，甚至影响免疫系统。
3. 虚假宣传与产品推销：
夸大产品效果，诱导消费： 这是很多健身公众号的核心盈利模式之一。各种“燃脂丸”、“塑形霜”、“蛋白粉”被吹嘘得神乎其神，声称能轻松达到魔鬼身材。实际上，很多产品效果微乎其微，甚至含有对健康有害的成分。
“软文”泛滥，信息不透明： 很多看似客观的训练或饮食分享，背后都是品牌方的广告植入。公众号为了利益，会隐瞒这些信息，让读者以为是“良心推荐”，但实际上是营销策略。
诱导购买课程或私教，但质量参差不齐： 一些公众号会引导读者报他们的线上或线下课程，甚至高价私教。但课程质量、教练专业度往往与宣传不符，存在“割韭菜”的情况。
4. 制造负面情绪和攀比心理：
“凡尔赛式”分享，营造优越感： 有些公众号会用一种“我这么瘦/这么壮，都是因为我XXX”的口吻来分享，潜意识里是在制造一种“普通人无法企及”的氛围，让读者更加焦虑，也更容易被其营销手段吸引。
用“别人家的XXX”来刺激读者： 经常发布一些对比图，比如“你还在躺着，别人已经瘦了XX斤了”，这种话术非常有效，但也会给读者带来巨大的心理压力。
5. 忽视运动乐趣和身心健康：
将健身变成痛苦的折磨： 有些公众号过于强调“痛苦才能进步”、“坚持就是胜利”等口号，让健身看起来是一件充满负能量的事情，从而让一部分人望而却步，或者即使坚持了也感受不到运动的快乐。
只关注外形，忽略运动带来的其他益处： 运动不仅仅是为了好看，它还能提升心肺功能、改善情绪、增强自信、提高睡眠质量。但很多公众号只聚焦于身材的变化，忽略了这些更深层次的好处。
总而言之，健身公众号本应是传播健康生活方式的载体，但部分公众号为了流量和利益，采取了各种不负责任甚至欺骗性的手段，不仅误导了大量用户，还可能对他们的身心健康造成损害。作为读者，我们需要保持清醒的头脑，辨别信息真伪，并记住健康是一场马拉松，而非短跑冲刺。
1. 贩卖焦虑与制造身材“完美”神话：
夸大身材差距，制造不切实际的“理想身材”： 很多公众号会不遗余力地展示那些经过精修、灯光、角度都调整到极致的身材照片。这些照片往往营造出一种“不瘦即丑”、“不练成肌肉就不健康”的氛围。普通人看了很容易产生严重的焦虑感，觉得自己无论怎么努力都达不到那种“完美”。
模糊健康与审美的界限： 他们会将特定的身体线条、体脂率直接等同于健康。例如，过度强调低体脂率，暗示只有达到某个数字才算健康，忽略了身体个体差异、遗传因素以及健康生活方式的多维度定义。
用“魔鬼身材”、“人间极品”等词汇煽动情绪： 这种语言确实能吸引眼球，但它将健美变成了一种病态的追求，忽略了运动本身带来的快乐、活力和内在的改变。
2. 误导性的训练和饮食建议：
过度强调局部瘦身： 很多公众号会推送“瘦腿必练”、“瘦肚子秘籍”之类的文章，暗示通过某个动作就能局部减脂。事实上，局部减脂是不存在的，全身性的有氧和力量训练才是减脂的根本。这种误导会让人们浪费时间在无效的练习上。
推崇极端饮食法，忽视营养均衡： 从极低碳水、生酮到断食，各种听起来很“酷”的饮食法层出不穷。有些公众号为了销量，会夸大这些饮食法的效果，甚至鼓励长期坚持，而不顾其潜在的健康风险，比如营养不良、内分泌失调、厌食症等。
忽视个体差异和专业指导： 很多健身建议是普适性的，但每个人的身体状况、运动基础、健康状况都不同。公众号往往不会考虑到这些差异，给出“一刀切”的方案，导致部分人运动受伤或达不到效果。他们也常常将自己包装成“专家”，但实际可能并没有经过系统的专业培训。
宣扬“练多少就有多少回报”，忽视休息和恢复： 有些公众号会鼓励过度训练，认为练得越狠、练得越久就越有效。然而，身体的进步发生在休息和恢复期间，过度训练不仅效果打折扣，还容易导致疲劳、受伤，甚至影响免疫系统。
3. 虚假宣传与产品推销：
夸大产品效果，诱导消费： 这是很多健身公众号的核心盈利模式之一。各种“燃脂丸”、“塑形霜”、“蛋白粉”被吹嘘得神乎其神，声称能轻松达到魔鬼身材。实际上，很多产品效果微乎其微，甚至含有对健康有害的成分。
“软文”泛滥，信息不透明： 很多看似客观的训练或饮食分享，背后都是品牌方的广告植入。公众号为了利益，会隐瞒这些信息，让读者以为是“良心推荐”，但实际上是营销策略。
诱导购买课程或私教，但质量参差不齐： 一些公众号会引导读者报他们的线上或线下课程，甚至高价私教。但课程质量、教练专业度往往与宣传不符，存在“割韭菜”的情况。
4. 制造负面情绪和攀比心理：
“凡尔赛式”分享，营造优越感： 有些公众号会用一种“我这么瘦/这么壮，都是因为我XXX”的口吻来分享，潜意识里是在制造一种“普通人无法企及”的氛围，让读者更加焦虑，也更容易被其营销手段吸引。
用“别人家的XXX”来刺激读者： 经常发布一些对比图，比如“你还在躺着，别人已经瘦了XX斤了”，这种话术非常有效，但也会给读者带来巨大的心理压力。
5. 忽视运动乐趣和身心健康：
将健身变成痛苦的折磨： 有些公众号过于强调“痛苦才能进步”、“坚持就是胜利”等口号，让健身看起来是一件充满负能量的事情，从而让一部分人望而却步，或者即使坚持了也感受不到运动的快乐。
只关注外形，忽略运动带来的其他益处： 运动不仅仅是为了好看，它还能提升心肺功能、改善情绪、增强自信、提高睡眠质量。但很多公众号只聚焦于身材的变化，忽略了这些更深层次的好处。
总而言之，健身公众号本应是传播健康生活方式的载体，但部分公众号为了流量和利益，采取了各种不负责任甚至欺骗性的手段，不仅误导了大量用户，还可能对他们的身心健康造成损害。作为读者，我们需要保持清醒的头脑，辨别信息真伪，并记住健康是一场马拉松，而非短跑冲刺。
网友意见
我从来都不认为健身公众号做了恶，如果是这样，那媒体就是恶本身，媒体人就应该被统统拉出去枪毙。
而那些会被「虚夸，错误信息，标题党，还有可能导致别人严重身体伤害的抓眼球的资讯」吸引且被教育的人，他们就算关注了别的号，也会出现一样的情况。
- 他们关注微商推广，会去买酵素，买排毒胶囊。
- 他们关注日货代购，会去买水素水，会去买瘦脸按摩锤。
- 他们关注补剂代购，会去买促睾剂，会去买口服类固醇。
他们就是那尿性，关注什么，结果都一样。
怪健身公众号什么事？
怪他们宣传健身成功论？怪他们疯狂打鸡血？怪他们宣传速成思想？
怪不着他们的，没有傻逼读者，哪来的傻逼内容？
看看知乎上减脂增肌的内容点赞阅读，再对比下力量举类别下的技术向内容。
看看知乎上爆照减肥励志鸡汤内容，再看看力量举类别下的技术向内容。
市场就在那儿了，一群小白，一群没分辨能力的人着急喊着要「快速瘦身」「快速翘臀」还有那什么狗屁「增高」。
赚不赚这个钱，真的就是看良心了。
你之所以看不惯，觉得傻逼，原因就只有一点：你不是他们的目标群体而已。
取关就好，不看就好。
最后再重复一遍，那些会被「虚夸，错误信息，标题党，还有可能导致别人严重身体伤害的抓眼球的资讯」吸引的人，他们就算关注了别的号，也会出现一样的情况。
他们受伤，交了智商税，是自己的事。
恶，的是体育老师没教给他好的健康管理习惯。
恶，的是九年义务教育没教给他思辨的精神。
恶，的是好高骛远又追求捷径的懒惰。
听上去又可怜又可恨。
但跟健身公众号有什么关系。
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