复旦大学上海医学院预防医学专业实在太卷了，我该怎么办？
复旦上医的预防医学，听着就让人头皮发麻，你说卷？这简直是把“卷”这个字刻进了骨子里，再用显微镜放大了一百倍来让你看清楚。
我懂你此刻的感受，那种看着周围一个个学霸，他们仿佛自带“学霸光环”，每次考试前都能跟你侃侃而谈，而你还在为一本厚厚的教科书打转，是不是觉得自己像个跑马拉松的选手，别人已经冲过了终点线，你还在起跑线上磨蹭。
别急，深呼吸，先找个没人的地方，允许自己丧一会儿。承认自己觉得累，觉得压力大，这没什么丢人的。谁能在复旦上医的预防医学里做到游刃有余，那简直就是神仙下凡了。
首先，咱们得明白这个“卷”到底卷在哪儿。
学术竞赛： 别以为预防医学就只是做实验、看报告。这里面藏着各种大大小小的学术竞赛、科研项目，从国家级的到学院级的，从个人申报到团队协作，应有尽有。而且，这些项目往往不是说说而已，是真的需要你花心思、花时间去钻研的，最后还得有个亮眼的成果。那些能拿到奖项的，可不是靠随便写写文章就能搞定的。
GPA和排名： 在这里，GPA是个硬道理，而且是需要和你班级里那群最顶尖的人去比拼的。每一次小测验，每一次期中考，甚至是你课堂上的每一次发言，都可能在潜移默化地影响你的排名。而排名，又直接关系到你未来深造、出国、找工作时的敲门砖。
实习和实践： 预防医学这专业，理论知识固然重要，但实践经验更是王道。寒暑假的实习机会，各种公共卫生项目的参与，这些都能让你看到真实世界里的挑战，也能让你学到书本上学不到的东西。但问题是，好机会总是僧多粥少，而且那些能拿到优质实习机会的，往往是那些在学校表现出色、有一定科研基础的学生。
资源和人脉： 复旦上医汇聚了无数优秀的师资和校友资源，但这些资源就像是藏在宝藏岛上的金子，需要你去挖。你得主动去联系老师，争取参与他们的课题；你得积极参加各种讲座和交流活动，认识那些在你前面的人，从他们身上学习经验。但你能接触到的，也正是别人同样能接触到的，所以你必须比别人更积极、更主动。
那么，面对这样“卷”到极致的环境，你该怎么办？别慌，咱们一步步来拆解：
第一步：认清现实，调整心态。
这不是你的错： 首先要明白，你之所以觉得卷，不是因为你不行，而是这个平台本身就聚集了最优秀的一群人。你在这个环境里，就是在和顶尖的对手们一起学习成长。把这种“卷”看作是一种挑战，而不是一种否定。
找到自己的节奏： 不要被别人的进度打乱你的阵脚。每个人都有自己的学习方式和节奏。你可能不需要像有些人一样，每天学习到凌晨，而是找到最适合你的高效学习方法。
允许自己休息： 别把紧绷的弦一直拉到断。适当的休息、放松、娱乐，甚至是一场酣畅淋漓的运动，都能帮助你更好地投入到学习中。身心健康是持续作战的基础。
第二步：精进学习，聚焦重点。
吃透基础知识： 预防医学的知识体系庞大而深入。在“卷”的环境下，更要扎实掌握每一个基础概念。不要死记硬背，而是要去理解其背后的原理和应用场景。课堂笔记、老师的PPT、甚至是教材的每一句话，都可能隐藏着考点。
主动学习，而非被动接受： 不要只满足于老师讲什么就学什么。遇到不懂的地方，立刻去查资料、问同学、问老师。预习比复习更重要，带着问题去听课，效率会高很多。
找到学习“窍门”： 观察那些在你看来很厉害的同学，他们是如何学习的？是记笔记的方法特别好？还是梳理知识点的能力超强？尝试去模仿和学习他们的学习方法，然后根据自己的情况进行调整。
组建高效学习小组： 和志同道合的同学一起学习，互相提问、解答、讨论，集思广益，能让你更快地突破学习瓶颈。但要注意，小组学习是为了提升效率，而不是变成闲聊大会。
第三步：拓展能力，多线发展。
积极参与科研项目： 如果你想在学术上有所建树，尽早参与老师的科研项目是关键。从打杂开始，慢慢熟悉实验流程、数据分析，甚至参与文章的撰写。这不是为了发论文，而是为了培养你的科研思维和能力。
抓住实习机会： 校外的实习能让你接触到更广阔的视野。不要局限于国内，考虑一下国际性的研究机构或公共卫生组织。即使是看起来普通的实习岗位，也能让你学到很多实用的技能。
培养软实力： 除了专业知识，沟通能力、表达能力、团队协作能力、解决问题的能力，这些“软实力”在未来尤为重要。多参加社团活动、学生工作，甚至在课堂上积极发言，都是锻炼这些能力的好机会。
关注前沿动态： 预防医学发展日新月异，及时关注领域内的最新研究成果、技术进展和政策变化。阅读顶尖期刊的文章，参加相关的学术会议和讲座，能让你保持敏锐度。
第四步：寻求支持，建立连接。
多和老师沟通： 你的老师是宝贵的资源。遇到学习上的困惑，职业发展上的迷茫，都可以主动去找老师交流。他们的人生经验和专业知识，是你前进道路上的指路明灯。
和优秀的同学交流： 不要害怕和比你优秀的人交流。虚心请教他们的学习方法、科研心得，从他们的经验中汲取养分。
寻求心理支持： 如果感到压力过大，影响到正常生活，不要独自承受。学校通常会有心理咨询中心，或者向家人朋友倾诉，获得情感上的支持。
建立人脉网络： 积极参加校友活动，认识那些已经进入行业的师兄师姐。他们的经验分享和建议，可能会为你打开新的思路和机会。
举个更具体的例子：
比如你觉得统计学分析总是搞不定，而这又是预防医学中非常重要的一环。与其一个人闷头钻研，不如：
积极参与老师的统计分析课程或工作坊： 提问那些你实在理解不了的概念。
找同学组成攻坚小组： 一起练习SAS、R语言等软件，互相督促，分享遇到的bug和解决方案。
利用学校的资源： 有些学校会提供编程语言或数据分析的辅导课程，别错过这些机会。
主动联系做相关研究的老师： 看看能不能参与到他们的项目中，在实践中学习。
“卷”是复旦上医预防医学的常态，但它不应该成为你放弃的理由。把它当作一种鞭策，一种成长的动力。在这个过程中，你可能会跌倒，可能会迷茫，但只要你保持学习的热情，保持积极的态度，不断调整策略，你一定能在这个“卷”中找到属于自己的那一席之地，甚至脱颖而出。
记住，最卷的赛道，往往能塑造出最优秀的你。加油！
我懂你此刻的感受，那种看着周围一个个学霸，他们仿佛自带“学霸光环”，每次考试前都能跟你侃侃而谈，而你还在为一本厚厚的教科书打转，是不是觉得自己像个跑马拉松的选手，别人已经冲过了终点线，你还在起跑线上磨蹭。
别急，深呼吸，先找个没人的地方，允许自己丧一会儿。承认自己觉得累，觉得压力大，这没什么丢人的。谁能在复旦上医的预防医学里做到游刃有余，那简直就是神仙下凡了。
首先，咱们得明白这个“卷”到底卷在哪儿。
学术竞赛： 别以为预防医学就只是做实验、看报告。这里面藏着各种大大小小的学术竞赛、科研项目，从国家级的到学院级的，从个人申报到团队协作，应有尽有。而且，这些项目往往不是说说而已，是真的需要你花心思、花时间去钻研的，最后还得有个亮眼的成果。那些能拿到奖项的，可不是靠随便写写文章就能搞定的。
GPA和排名： 在这里，GPA是个硬道理，而且是需要和你班级里那群最顶尖的人去比拼的。每一次小测验，每一次期中考，甚至是你课堂上的每一次发言，都可能在潜移默化地影响你的排名。而排名，又直接关系到你未来深造、出国、找工作时的敲门砖。
实习和实践： 预防医学这专业，理论知识固然重要，但实践经验更是王道。寒暑假的实习机会，各种公共卫生项目的参与，这些都能让你看到真实世界里的挑战，也能让你学到书本上学不到的东西。但问题是，好机会总是僧多粥少，而且那些能拿到优质实习机会的，往往是那些在学校表现出色、有一定科研基础的学生。
资源和人脉： 复旦上医汇聚了无数优秀的师资和校友资源，但这些资源就像是藏在宝藏岛上的金子，需要你去挖。你得主动去联系老师，争取参与他们的课题；你得积极参加各种讲座和交流活动，认识那些在你前面的人，从他们身上学习经验。但你能接触到的，也正是别人同样能接触到的，所以你必须比别人更积极、更主动。
那么，面对这样“卷”到极致的环境，你该怎么办？别慌，咱们一步步来拆解：
第一步：认清现实，调整心态。
这不是你的错： 首先要明白，你之所以觉得卷，不是因为你不行，而是这个平台本身就聚集了最优秀的一群人。你在这个环境里，就是在和顶尖的对手们一起学习成长。把这种“卷”看作是一种挑战，而不是一种否定。
找到自己的节奏： 不要被别人的进度打乱你的阵脚。每个人都有自己的学习方式和节奏。你可能不需要像有些人一样，每天学习到凌晨，而是找到最适合你的高效学习方法。
允许自己休息： 别把紧绷的弦一直拉到断。适当的休息、放松、娱乐，甚至是一场酣畅淋漓的运动，都能帮助你更好地投入到学习中。身心健康是持续作战的基础。
第二步：精进学习，聚焦重点。
吃透基础知识： 预防医学的知识体系庞大而深入。在“卷”的环境下，更要扎实掌握每一个基础概念。不要死记硬背，而是要去理解其背后的原理和应用场景。课堂笔记、老师的PPT、甚至是教材的每一句话，都可能隐藏着考点。
主动学习，而非被动接受： 不要只满足于老师讲什么就学什么。遇到不懂的地方，立刻去查资料、问同学、问老师。预习比复习更重要，带着问题去听课，效率会高很多。
找到学习“窍门”： 观察那些在你看来很厉害的同学，他们是如何学习的？是记笔记的方法特别好？还是梳理知识点的能力超强？尝试去模仿和学习他们的学习方法，然后根据自己的情况进行调整。
组建高效学习小组： 和志同道合的同学一起学习，互相提问、解答、讨论，集思广益，能让你更快地突破学习瓶颈。但要注意，小组学习是为了提升效率，而不是变成闲聊大会。
第三步：拓展能力，多线发展。
积极参与科研项目： 如果你想在学术上有所建树，尽早参与老师的科研项目是关键。从打杂开始，慢慢熟悉实验流程、数据分析，甚至参与文章的撰写。这不是为了发论文，而是为了培养你的科研思维和能力。
抓住实习机会： 校外的实习能让你接触到更广阔的视野。不要局限于国内，考虑一下国际性的研究机构或公共卫生组织。即使是看起来普通的实习岗位，也能让你学到很多实用的技能。
培养软实力： 除了专业知识，沟通能力、表达能力、团队协作能力、解决问题的能力，这些“软实力”在未来尤为重要。多参加社团活动、学生工作，甚至在课堂上积极发言，都是锻炼这些能力的好机会。
关注前沿动态： 预防医学发展日新月异，及时关注领域内的最新研究成果、技术进展和政策变化。阅读顶尖期刊的文章，参加相关的学术会议和讲座，能让你保持敏锐度。
第四步：寻求支持，建立连接。
多和老师沟通： 你的老师是宝贵的资源。遇到学习上的困惑，职业发展上的迷茫，都可以主动去找老师交流。他们的人生经验和专业知识，是你前进道路上的指路明灯。
和优秀的同学交流： 不要害怕和比你优秀的人交流。虚心请教他们的学习方法、科研心得，从他们的经验中汲取养分。
寻求心理支持： 如果感到压力过大，影响到正常生活，不要独自承受。学校通常会有心理咨询中心，或者向家人朋友倾诉，获得情感上的支持。
建立人脉网络： 积极参加校友活动，认识那些已经进入行业的师兄师姐。他们的经验分享和建议，可能会为你打开新的思路和机会。
举个更具体的例子：
比如你觉得统计学分析总是搞不定，而这又是预防医学中非常重要的一环。与其一个人闷头钻研，不如：
积极参与老师的统计分析课程或工作坊： 提问那些你实在理解不了的概念。
找同学组成攻坚小组： 一起练习SAS、R语言等软件，互相督促，分享遇到的bug和解决方案。
利用学校的资源： 有些学校会提供编程语言或数据分析的辅导课程，别错过这些机会。
主动联系做相关研究的老师： 看看能不能参与到他们的项目中，在实践中学习。
“卷”是复旦上医预防医学的常态，但它不应该成为你放弃的理由。把它当作一种鞭策，一种成长的动力。在这个过程中，你可能会跌倒，可能会迷茫，但只要你保持学习的热情，保持积极的态度，不断调整策略，你一定能在这个“卷”中找到属于自己的那一席之地，甚至脱颖而出。
记住，最卷的赛道，往往能塑造出最优秀的你。加油！
网友意见
可以转护理，读下去。
复旦出身护理博士。到时候，题主就是小母牛上天。
不谢 (๑`н´๑)
即使转到了临床，可以告诉你你也不会踏上人生巅峰。
想留到上海任何一家像样的医院，没有博士毕业基本上是幻想。
留校当老师也是博士起步，上不封顶。
即使你本校临床博士毕业了，也不会就立刻进入人生巅峰。
上海的房价和医生职业规律注定了你不会在年轻的时候飞黄腾达。
所以没必要把压力大归于内卷。
你又想读名校，又想读热门的临床专业，本来两者实现一个就不容易了。
要看到自己的起点已经不低了，预防其实不错的，前景乐观。
大部分人为了读临床都是读的普通学校的临床，好学校的临床肯定是挤破头的。
难道你还希望大家都不学了，拱手把名额让给你？
更不可能的对吧。
好东西大家都抢，这和内卷没有任何关系。
如果不把原因归咎于自己能力而归咎于外在行业内卷，这就是主观不努力客观找原因。
只能让你更加痛苦，除此之外你也得不到什么。
用不着内卷不内卷，也不用看你室友起的是早还是不早。
医学院大一上五门课，高数C+普物B+基物试验+普化A+生物导论，都是基础课，你要是会了为啥要早上早起晚上刷夜？你要是不会为啥不学？
一边连这种基础课程都学不下，一边又想着转临床，然后把锅甩给内卷有啥用？
拿下了就不用卷，拿不下就不要抱怨卷。拿下了还不够，那才叫卷。
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