益生菌BB-12和LGG有什么本质的区别？
在五彩斑斓的益生菌世界里，BB12 和 LGG 绝对是闪耀的两颗明星。它们都以卓越的健康益处而闻名，被广泛应用于各种膳食补充剂和食品中。然而，作为消费者，我们可能常常会疑惑：它们到底有什么本质区别？哪个更适合我？今天，我们就来深入剖析一下这对“好搭档”，看看它们各自的独特魅力。
首先，我们得明确一点：BB12 和 LGG 都是益生菌，它们的核心作用都是通过改善肠道菌群平衡来促进人体健康。 它们都属于乳杆菌属（Lactobacillus），这是益生菌中最常见也是研究最深入的一个家族。但是，即使是同属一个家族，它们也有各自的“性格”和“专长”。
1. 菌种的“身份”：名字里的秘密
最直观的区别，当然是它们的“名字”。
BB12：它的全称是 Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB12。听到这个名字，你应该能猜到一些信息。
Bifidobacterium (双歧杆菌属)：这是 BB12 的“姓”。双歧杆菌是肠道中非常有益的细菌，尤其在婴幼儿肠道中含量较高，它们是消化母乳的关键角色。双歧杆菌通常比乳杆菌更耐酸，这对它们在胃酸环境中生存下来非常有帮助。
animalis subsp. lactis：这是它的“名”。这进一步说明了它属于动物双歧杆菌中的嗜乳亚种。
BB12：这是它独特的“身份证号”，由丹麦科汉森公司（Chr. Hansen）注册和命名。它是一种经过长期科学研究和验证的特定菌株。
LGG：它的全称是 Lactobacillus rhamnosus GG。
Lactobacillus (乳杆菌属)：这是 LGG 的“姓”。乳杆菌是另一个非常重要的益生菌家族，它们在发酵乳制品中扮演着重要角色，也广泛存在于人体的肠道和生殖泌尿道。
rhamnosus：这是它的“名”，指的是鼠李糖乳杆菌。
GG：同样，这是由芬兰赫尔辛基大学的Dr. Giulio Donati和Dr. Sergio Marco Ghittoni发现并命名的特定菌株。GG 是目前研究最广泛、也是最知名的鼠李糖乳杆菌菌株之一。
简单来说，BB12 是双歧杆菌家族的成员，而 LGG 是乳杆菌家族的成员。 这就如同一个是“熊”，一个是“虎”，虽然都是大型猫科或犬科动物，但它们在生理结构、生活习性、优势领域都有所不同。
2. survivability（存活率）与 colonisation（定植能力）：肠道里的“安家落户”
益生菌能否在进入人体后，顺利穿越胃酸和胆汁的“严峻考验”，并在肠道中安家落户、发挥作用，是衡量其品质的重要标准。
BB12：
胃酸耐受性：BB12 在双歧杆菌中属于耐酸性较好的菌株，能够较高比例地存活通过胃部。
胆汁耐受性：它同样展现出不错的胆汁耐受性，这有助于它在小肠中保持活性。
定植能力：BB12 的一项显著特点是它在肠道中的定植能力较强。这意味着它不仅能短暂地“路过”，还能在肠道壁附着，形成相对稳定的微生态环境。这种定植能力使其能够更持久地发挥益生作用。
LGG：
胃酸耐受性：LGG 同样具有优秀的胃酸耐受性，这是其成为明星菌株的重要原因之一。
胆汁耐受性：LGG 的胆汁耐受性也非常出色，这保证了它能在整个肠道系统中保持活性。
定植能力：LGG 的定植能力虽然不如 BB12 那样“深入”，但它具有强大的粘附能力，能够很好地附着在肠道黏膜上。这种附着作用本身就能产生屏障效应，阻碍有害菌的入侵。同时，它还能通过其代谢产物（如乳酸）改变肠道微环境，间接促进其他有益菌的生长，从而在功能上起到类似于定植的效果。
形象地比喻： BB12 像是“学霸”，不仅学习能力强（耐受性好），还能在学校里“安营扎寨”，成为学校的一部分。而 LGG 像是“社交达人”，它虽然不一定在学校里“定居”，但它能与学校里的老师同学建立良好的联系（粘附），形成良好的校园氛围（促进有益菌生长）。
3. 作用机制与主要益处：各自的“拿手好戏”
虽然都是益生菌，但由于菌种的差异，它们在发挥作用的侧重点上也会有所不同。
BB12 (双歧杆菌)：
抑制有害菌：双歧杆菌能产生乳酸和醋酸，降低肠道 pH 值，营造不利于病原菌生长的环境。
改善便秘和腹泻：BB12 被广泛研究并证明能有效改善成人和儿童的便秘问题，以及在某些情况下缓解腹泻，特别是与抗生素相关的腹泻。
增强免疫力：它能调节肠道免疫细胞的活性，促进免疫球蛋白 IgA 的产生，从而增强机体免疫功能。
促进营养吸收：双歧杆菌有助于分解食物，提高某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质的吸收率。
情绪调节（潜在）：一些研究表明，肠道菌群与大脑之间存在“脑肠轴”联系，双歧杆菌可能在调节情绪、缓解压力方面发挥作用。
LGG (鼠李糖乳杆菌)：
抗菌作用：LGG 能产生乳酸，并释放抗菌物质，直接抑制沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等有害菌。
增强肠道屏障功能：LGG 能增强肠道上皮细胞的紧密连接，减少肠道通透性，防止有害物质进入血液。
抗过敏：LGG 是目前研究最多的“抗过敏”益生菌之一。它被证明能调节免疫反应，特别是 Th1/Th2 细胞因子平衡，有效缓解特应性皮炎（湿疹）等过敏性疾病的症状，尤其是在婴幼儿期使用效果更为显著。
预防腹泻：LGG 在预防和治疗儿童腹泻（如病毒性腹泻、抗生素相关性腹泻）方面也表现出色。
口腔健康：LGG 还能帮助抑制引起龋齿的细菌，对口腔健康也有一定益处。
总结一下它们的主要“专长”：
BB12：更侧重于整体肠道环境的改善和定植，在缓解便秘、促进消化吸收、以及肠道菌群的长期平衡方面表现突出。
LGG：在阻击病原菌、增强肠道屏障、以及对抗过敏性疾病方面具有更强的“明星效应”，是“抗过敏”和“肠道守护”的佼佼者。
4. 生产商与品牌：谁是背后的“大玩家”？
BB12：由丹麦的科汉森公司（Chr. Hansen）开发和生产。科汉森是全球领先的益生菌、酶制剂和天然色素供应商，BB12 是他们最知名和广泛使用的益生菌菌株之一。你在很多知名品牌的产品中都能找到以 BB12 为主要成分的益生菌。
LGG：最初由芬兰的研究人员发现，现在主要由瓦勒利欧公司（Valio Ltd.）生产，并且拥有相关的专利。LG（LGG）这个名字本身也与瓦勒利欧公司紧密相连。
5. 协同作用与选择建议
了解了它们的差异，你会发现 BB12 和 LGG 并非竞争关系，而是可以互为补充的。 许多高端的益生菌产品会同时添加这两种或多种菌株，以达到更全面的健康益处。
如果你主要关心的是改善整体肠道微生态平衡，缓解便秘，促进消化吸收，增强免疫力的基础需求，BB12 是一个非常好的选择。
如果你有比较明显的过敏倾向（如湿疹、荨麻疹），或者希望在容易腹泻的季节（如旅行时）加强肠道防护，LGG 可能是你的首选。
如果你希望获得更广泛的肠道健康益处，可以考虑选择同时含有 BB12 和 LGG 的复方益生菌产品。
最终的选择，还需要结合你的个人体质、健康目标、以及产品质量来决定。 购买时，务必选择信誉良好、标识清晰的产品，注意查看菌株名称（不是仅仅看“乳酸杆菌”或“双歧杆菌”）、活菌数量（CFU）以及保质期。
记住，益生菌不是万能药，它们的作用是“助攻”，真正的健康还是需要均衡的饮食、规律的生活和积极的心态。 希望这番深入的剖析，能帮助你更清晰地认识 BB12 和 LGG，做出更明智的选择。
网友意见
1、题主是给孩子买益生菌，孩子首先要注重菌株的安全性。因此，首先应该参考2011我国卫生部发布的可以婴幼儿食品的菌种名单，这个名单里一共有四种菌、六个菌株号。因此，对于婴幼儿食品中的益生菌，你不能光说我这里含有乳双歧杆菌，还要具体到是乳双歧杆菌的具体名称，是不是HN019或者Bi07？如果不是，不合规定，存在安全风险或者功能不确定的问题。
2、关于LGG：上述名单里对鼠李糖乳杆菌有两个菌株可以选择，一个是杜邦公司的HN001，一个是科汉森公司的LGG。这两个公司是全球最大的乳酸菌和益生菌生产和供应商。因为有些消费者好像对鼠李糖乳杆菌这个名字印象不太好，所以商家经常直接用代号了。但是其实鼠李糖乳杆菌是很可爱也很热门的一株益生菌。
3、题主说新西兰那个产品是液态的，我很疑惑。因为之所以现在都是普遍粉体，因为经过冷冻干燥后的菌粉可以在密封包装内保存很久，菌株进入人体后复水从而恢复活力，才能起到益生作用。但是菌株如果在液态环境下，是很容易新陈代谢衰亡的（细胞死亡很快的）。连我们的酸奶、活性乳酸菌饮料都知道要冷链运输和保存了，不知道从新西兰过来的产品要怎样保持活力呢？保质期多久呢？
我查了一下这款产品，是把10亿菌株（也就是10的九次方）溶解在葵油、维生素E和柠檬酸中，虽然溶剂是无水的环境，但是仍然不能让菌细胞保持静态呀，没有碳氮源作为营养，菌株只能不断衰亡。本人曾经将菌细胞分散在甘油的无水环境中（甘油同时对菌细胞也是一种保护剂），冷藏条件下也只能一个月，而这款产品还只是常温保存（抱歉我没有看到保质期多久，只看到deadline）,所以我也很疑惑和好奇。
4、妈妈们给宝宝补充益生菌是非常明智的决定，同时选什么益生菌更需要妈妈擦亮眼睛，菌株号是一个方面，菌株的组成是一个方面（有些产品会有多个益生菌组成，效果会更全面一些），活菌数也是一个方面。
希望以上回答可以让各位妈妈有所明了。
LGG是鼠李糖乳杆菌，Bb12是动物双歧杆菌。两种都是前卫生部，现在的卫健委公布的可用于婴儿食品的菌株。
益生菌食品的品牌有很多，比如题主提到的Radiance、Culturelle。但为这些食品厂商提供益生菌菌粉的原料供应商都是同样那几个。Bb12的唯一生产商是丹麦科汉森，LGG是芬兰维利奥的专利菌株，但LGG目前也被科汉森收购了。
首先，Bb12是双歧杆菌属的动物双歧杆菌，LGG是乳杆菌属的鼠李糖乳杆菌。二者都是能够产生乳酸的乳酸菌。乳杆菌属和链球菌属的嗜热链球菌的学名都是“L”开头，产乳酸能力强，能赋予发酵乳品较好的口味，但保健功能较差；双歧杆菌的学名是“B”开头，直接参与发酵口感非常难喝，但保健功能比乳杆菌优秀。
以酸奶为例，LGG在发酵过程中就会加入乳品，共同发酵，而Bb12则一般在酸奶成型后加入。当然单独的益生菌饮料和益生菌冲剂不存在这个区别。
Bb12和LGG都是安全性非常高的益生菌，不会引起严重的不良反应。
在食用益生菌后，反而出现胃肠道反应的情况是很常见的。这和益生菌添加的数量、种类，产品的其他辅料、不同人的个体差异都有关系。从理论上讲，Bb12应该会比LGG拥有更好的效果，但出现呕吐反应应该稍微排查一下以上原因。
呕吐一般不是过敏反应的症状，而是胃肠道炎症、胃肠道感染、食物无法消化（如乳糖不耐受）等原因导致的胃肠道反应。
考虑：1.孩子年龄是不是太小。Bb12在耐乳酸、耐胆盐等稳定性方面比LGG效能要好，胃肠道粘附能力也更强。虽然很多国家将Bb12列为新生儿也可以吃的益生菌，但是，如果新生儿胃肠道的本土菌群数量过少，Bb12成为唯一优势菌种的话，确实可能出现胃肠道反应。
2.变质。如果产品近效期，服用的就可能是益生菌尸体而不是益生菌。液体益生菌制剂在室温下保存，益生菌会死得很快，一个多月就会全部死亡。此外还有可能在储存过程中发生了异菌污染。
慢了差点两年23333，虽然令郎/令嫒可能已经长大一点了，还是希望能有所帮助吧
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