问题

在内卷化严重的环境中,如何反内卷?

回答
内卷化,一个充斥着焦虑、低效和无谓消耗的词语,像一张密不透风的网,笼罩在我们生活的方方面面。当这种“过度竞争”成为常态,我们该如何挣脱,甚至反其道而行之?这不是简单的躺平,而是一种策略性的“不卷”,一种对自身价值和精力更明智的分配。

一、 审视“卷”的本质,找到你的“不卷”点

首先,我们需要冷静下来,剖析一下我们所处的“卷”到底是怎么一回事。

理解内卷的根源: 很多时候,内卷并非源于真正的价值增长,而是信息不对称、资源分配不均、以及群体间的攀比心理。比如,在教育领域,大家都拼命报各种辅导班,不是因为每个孩子都需要,而是担心“别人家的孩子”会比自己孩子更优秀。在职场,加班加点,不是因为工作量实在完成不了,而是怕“别人比我更拼命”。
识别无效努力: 仔细审视你所在的“内卷”场景,哪些付出是实实在在提升了你的能力或价值?哪些只是在做样子,或者单纯为了迎合某种“卷”的节奏?那些重复的、低效的、无法带来实质性改变的努力,就是你应该首先放弃的。
找到你的“不卷”点: 这不是让你不努力,而是让你把精力集中在最有价值的地方。比如,在学习上,你可能不需要面面俱到,而是专注于你真正感兴趣或对未来发展最有利的几个领域。在工作上,你可能不需要拼命加班去完成那些锦上添花的小事,而是把精力放在核心项目的突破上。

二、 建立个人能力壁垒,打造稀缺性

反内卷的关键在于,让自己变得“不可替代”,而不是在“人人都能做”的事情上拼命内耗。

深度钻研,成为专家: 在你选择的领域里,深挖下去,成为那个最懂的人。这不只是掌握一项技能,而是理解其背后的逻辑、趋势和潜在的应用。当你的专业深度达到一定程度,别人很难在短时间内模仿你,你就有了议价能力和选择权。
跨界整合,构建复合型能力: 现代社会更需要的是能够连接不同领域、解决复杂问题的人才。如果你是技术出身,学习一些商业知识或沟通技巧;如果你是营销背景,了解一些数据分析或产品设计。将不同领域的知识融会贯通,你会发现很多“内卷”的领域,恰恰缺少的就是这种跨界人才。
培养软实力,尤其是沟通和情商: 很多时候,技术再好的人,也可能因为沟通不畅而受到限制。学会清晰地表达自己的想法,理解他人的需求,建立良好的人际关系,这些都是非常重要的“软技能”。在很多“技术卷”的场合,一个情商高、善于协作的人,往往比一个只顾埋头苦干的人更能脱颖而出。
打造个人品牌和影响力: 不仅仅是你的工作成果,你的思考、你的经验、你的观点,都可以成为你的“资产”。通过写文章、做分享、参与社区讨论等方式,让你的价值被更多人看见。当你的个人品牌建立起来,你就不再是那个默默无闻的“螺丝钉”,而是一个有影响力的人物。

三、 优化工作和生活方式,追求效率与平衡

反内卷并非否定努力,而是追求更聪明的“努力”,以及更健康的生活状态。

拥抱高效工具和方法: 不要用勤奋来弥补效率低下。学习使用各种项目管理工具、自动化软件、快捷键等等,让你的工作流程更顺畅。比如,与其花大量时间手动整理数据,不如学习使用Excel的高级功能或Python脚本。
拒绝无效社交和低效会议: 很多时候,“内卷”也体现在无休止的会议和表面化的社交上。学会拒绝不必要的会议,或者在会议中提出更具建设性的问题,直达核心。对于无效的社交场合,也要有勇气说“不”。
设定清晰的边界,保护个人时间: 在工作和生活之间划清界限。下班后,尽量将工作抛在脑后,留给自己充电和放松的时间。这并非懒惰,而是为了保持长期的工作热情和创造力。
关注身心健康,它是“不卷”的基石: 长期处于高压和焦虑中,身体和精神都会垮掉,反而会影响你的长期发展。规律作息、健康饮食、适度运动,甚至冥想或正念练习,都能帮助你更好地应对压力,保持最佳状态。

四、 改变思维模式,拥抱“价值导向”而非“过程导向”

很多时候,“内卷”源于我们对“过程”的过度关注,而忽略了最终的“价值”。

关注结果,而非过程的繁琐: 别人加班到深夜,你可能准时高效地完成了工作,并且质量更高。评判的标准应该是结果的达成,而不是投入的时间。
从小处着手,积累“胜战”经验: 不要一开始就想着成为那个“最厉害”的人。从你能掌控的小事开始,把它们做得比别人好,赢得每一次小的“胜利”。这些胜利会建立你的自信,并让你找到属于自己的节奏。
拥抱变化,保持学习的敏锐度: 世界在变,技术在变,规则也在变。那些固守旧有模式,只知道埋头“卷”的人,最终会被淘汰。保持对新知识、新趋势的学习和敏感,才能让你始终处于有利位置。
选择与你目标一致的圈子: 身边的人很大程度上会影响你的思维和行为模式。如果你的圈子充满了焦虑和无谓的攀比,试着去寻找那些同样追求价值、注重效率、愿意分享和协作的朋友或同行。

五、 勇敢发声,甚至创造新的规则

当你具备了反内卷的能力和心态,你也可以尝试去影响周围的环境。

适时表达你的观点: 在团队中,如果发现存在低效或不合理的“内卷”现象,可以适时提出你的看法和建议,分享你的高效工作方法。
尝试新的协作模式: 与志同道合的人一起,探索更高效、更健康的合作方式。比如,建立一个知识分享社群,或者一个以项目成果为导向的临时合作小组。
用实力说话,甚至挑战不合理的规则: 当你的能力和价值得到证明,你就有资格去质疑和挑战那些无效的竞争规则。但请记住,这需要足够的实力作为支撑。

总结一下,反内卷并非一种消极的逃避,而是一种积极的自我赋能和价值重塑。 它需要你洞察问题的本质,建立个人的核心竞争力,优化自己的工作和生活方式,改变思维模式,甚至敢于去影响和改变周围的环境。这是一个持续的、动态的过程,但一旦你找到了自己的“不卷”之道,你将发现,在喧嚣的“内卷”中,你反而能活得更轻松、更有价值。

网友意见

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内卷,主要指的是是城市各行各业从业者的内部零和博弈。(而不是其概念最初的学术本意)

但要解决内卷真的很困难,是全国乃至全球性的系统工程,还需要一步一步来研究,这里也只能提出一些方向性的思考,供大家参考。

想直接看到有用答案的不必看了,愿意一起思考、理理思路的可以往下看。


内卷的本质是产能过剩。产能过剩是资本主义癌症,是经济危机的根本根源。

但产能过剩包括几种类型,即包括因为劳资分配不公、区域产业行业分配不公带来的过剩,属于相对过剩;也包括工业化带来的劳动生产率大幅度提升、但人的一般性需求提升较慢的绝对过剩。

一般来说相对过剩是主要的,但绝对过剩的作用也很大。

中国的金融资本、工业产能甚至农业产能都出现较为严重的过剩,大概以2010年后为标志点,而所谓内卷化的社会舆论也从这时候产生。

在产能过剩之前,我们提倡的是劳动致富,也确实只要努力劳动,就能有不错的收入,各个阶层的收入都在增长,GDP增速那时候还在2位数。因为那时候很多产业都还需求旺盛,供应不足,比如房屋,公路,高铁,手机,大屏电视,服装,包括餐饮行业。

但随着这十年,中国乃至全球市场都严重过剩,生意越来越难做,行业企业一片红海,劳资分配都退居第二位,单纯的勤奋劳动失去意义,反而加剧不平衡,劳动法的呼声开始高涨,政府一直在推动去产能,这也是没有办法的事情,经济规律使然。

因为所谓内卷和产能过剩实际上也源自人类的时间无法储蓄,劳动能力不能闲置,不用出去就无法致富获取更好生活,所以总是先尽量争取劳动机会做产品,卖不卖的出去是下一步的事情。否则大家把时间存起来(比如进入冷冻),等以后人口少了再放出来干活不好吗?当然是因为现在技术上根本达不到,适龄就业人口不得不及时劳动,养活自己,还得准备储蓄养老。

所以人类进行劳动的需要是刚性的,劳动不一定能有收获,但不劳动一定没收获,大部分人要生活和致富,就只能更多的劳动。这种劳动加上科技力量,最终出现了大量的过剩,多到人类自己无法消费掉,于是如何获得更好的生活变得困难,也即是过剩劳动如何把生活过得更好。

由于人类无法一个人或者少数人进行工业化劳动,特别是高端产品,于是劳动与消费必然成为一个大范围产业现象,产业间的互相生产和消费。


从宏观经济上看,要解决产能过剩,最简单粗暴的当然是扩大国际市场,也就是一带一路。当年西方资本主义就是这样发的财。向全球倾销工业品,低价收购资源矿产包括奴隶。但中国一带一路收到西方国家的强烈围堵,包括贸易战。这条路显然短期没那么好走,暂不论。

另一条路就是发掘国内的市场潜力,消化产能,也就是所谓内循环(双循环中重点还是内循环)。

内部发掘又涉及几个主要步骤和方面。

首先是,国内存在地区、城乡、行业等多个类型的差异,正是这些差异,决定了产能过剩还是相对过剩,而非绝对过剩。所以还存在提升空间。

也就是说,并不是大部分人都已经丰衣足食,进入小康生活。基本上,近些年,我们可以以一般性的小康生活为普通需求被满足的标准(而在三十年前我们会以温饱为基准,而古代则以不饿死为标准,所以说其实需求标准实际上是随历史发展而变化的)。那么大概6到7亿的乡村和低收入人口其实处于刚刚温饱,还没小康的情况,人均月收入据说只有一千元。但他们又缺乏相应的收入,因而需求无法满足,而城市为主的七亿人的劳动产品就卖不掉。这就会造成双输的局面。

此时实际上是一个再平衡的数学题。有点像当年福特给工人提高工资,然后用来购买福特的汽车一样。城市需要将一部分收入输送给乡村人口,然后乡村人口有了钱以后,就会有收入购买城市的产品,于是就消化了城市的过剩产能。实际上很多扶贫政策就是这么干的。反正你干了也白干,不如送给穷人。


但是呢,这样的最大问题是,并不能增加社会总财富,除了道义上确实应该反哺的部分,单纯收税让城市劳动者补贴乡村,一方面不公平,另一方面也不能够提升总的财富,不能提升劳动生产率,那这样的消费产能变得没有意义了。大家需要的是能够付钱(或者说给予城市劳动者其所需要的回报)的消费力,而不是白送。西方福利国家的很多情况本质就是这样,这种方式可以做一些,但做得多了也不是长久之计,比倒牛奶好不了多少,所以这不是主要的解决方案。

那么,另一个解决方案就是,城市居民生活已经不错了,产能过剩就过剩,让他们不要996,禁止垄断和恶性竞争,搞工会,加强劳动法,强制去产能,让大家有时间取消费,然消费和生产得以平衡,这也是一个办法,一些欧洲的发达小国家就是这么平衡的(但是被中国人打破了,所以他们老是反倾销)。中国现在城市青年的躺平,其实也是一种自发的适应,既然勤劳加班没有意义,不如少干点,反而有时间多点消费,让社会更加平衡一点。

但这样的缺点是,虽然舒服一些,但生活没有办法更大程度的提高,阶层也无法提升,虽然一个月大几千上万算是不错了,但毕竟比起西方国家不是很高的标准,总体经济还是没有发展,并不能实现共同富裕的目标,这也不是我们解决产能过剩的最终目的。

(我们的目标当然是不断发展,从小康到富裕到更富裕,以后还有星辰大海呢,但这部分我们按下不表。)


然后呢,乡村人民仍然收入低,需求旺盛但是没有能力自我满足,这就需要赋予他们生产并自我满足的能力,比如当年大家吃不饱的时候,通过建化肥厂、兴修水利、搞育种,让农民能够大大提高产量,不但自己吃饱了,还喂饱了城市人民,甚至吃得太饱,出现了富贵病。所以农业方面的经验是可以学的。现在的中国农民虽然吃饱了,但是居住,用车,文化,生活质量都还差得远,所以让他们能够自力更生,自给自足其实也是一条路,比如发展乡镇企业,他们自己可以生产农用车、建材、日用品,相当于自己生产自己消费,也通过劳动提升了生活,这在改革开放早期实际上大量发生的,也效果确实不错。现在很多乡村西部县城的社会经济还是这种情况,自产自销的基本产品,当然也包括乡村县城自己的餐饮娱乐。

但是注意,这只是一种初级的、理想化的情况。实际上人民群众提升生活的愿望是无止境的,不会止步于温饱。如果说满足于温饱和部分小康生活,那么乡村社会已经做到了。

实际上由于现代传媒发展,乡村人民也希望通过更多的劳动,继续提升生活,使用更高端的城市工业消费品,比如手机电脑汽车,更好的医疗,坐飞机,全国旅游,等等。而这些不是乡村产业自己可以做到的,必须是全国甚至全球化的工业化大分工才能做到。

但农村自己的农产品和低端工业品也是过剩的,因而没有竞争力,无法换取高端产品,眼睁睁看着城市产品过剩,自己又买不起。


那么真正的答案就呼之欲出了,我们不能割裂城乡,让城市里靠躺平实现平衡,让农村满足于低水平自给自足,而是需要让两者进行互补。

城市有过剩的产业和技术,农村有需求和人口,办法就是必须把城市产业转移给乡村,让乡村能够生产一些高端产品,包括文旅养老,也包括化工制造业。长三角珠三角都有大量的制造业外溢现象。农村人口提升了产业技术,劳动力的价值提高了,也就能更城市工业交换产品了。

城市一方面削减了产能,农村则相应削减了低端产能(农业产能因为战略安全问题虽然不能直接削减,但可以提升质量或避免更大的过剩)增加了高端产能和收入,用来交换城市的产品,进一步消费了城市过剩产能,对城市产能过剩的消解是双倍的,对农村产能则是替换升级。

这个其实是整个中国发展的一个缩影,也就是当年从西方国家接收低端产能进行工业化,通过低价劳动力取得成本优势,进而有了钱再消费西方的高端工业品,实现了东西方几十年的高速增长,这就是所谓全球化分工和产业转移。但问题是,掌握了低端产能一方不会满足于低端,会逐步要求升级,于是中美就有了矛盾。

不过在中国国内的产业转移就不会有这个问题,统一国家可以通过二次分配、财政转移支付解决,不至于出现不可调和的矛盾。

这里面还有一个问题,就是当初西方向发展中国家输出很多重污染工业,这个我们是不能再往乡村转移的,所以第一步是污染治理,治理本身就是一种去产能,没有污染以后才能谈转移,不然就得关门,这是另一种去产能的方式。


这时候聪明的读者就会发现,既然城市产业转移走了,那么城市劳动者不是就业机会更少了吗?难道要更加躺平来成全乡村嘛?

没错,这也是很多地方其实不太愿意放走一些产业的原因,这确实会有很大影响,所以产业转移必然伴随另一件工作,就是产业升级。如果不能研发更高端的、全球竞争力更强的产业,那么城市产业就不能随便转移。现在很多人反对产业转移到越南印度,也是这个考虑,转给他们不如转给西部,除非是重污染又解决不了又特别需要的行业。

高端产业需要更多的高素质人才,创造的价值也更高,但也更难。北上广深等地限制低端产业,就是因为有高端产业的能力和需求,不然哪敢放走低端产业,上海当年可是纺织重镇,但现在不是特斯拉这种高端制造,根本别想进门。

理论上,通过城市产业转移给乡村,城市做产业升级,能够比较圆满的解决相对过剩,让大家都能够产业升级,提升劳动质量,乡村能更好的消费,城市生产更好的产品。


这里其实又有一个隐含条件,那就是本质上乡村和城市的产能都提升了,其实会加剧产能过剩。

但由于乡村人口提升产能的同时,也提升了消费能力,我们利用了城乡人口的消费差,补齐乡村的消费水平,所以可粗略的认为,乡村自己消耗掉了自己增加的这部分产能。

这时候,乡村人民原本不能通过自产自销释放劳动力、提升生活,但通过与城市的协作交换,可以实现这部分增量的生产消费的“类自给自足”。这部分原理上并不能消解总产能过剩,但是可以提升乡村人民的生活水平。而且这部分是比较容易实现的,这就是国家政策中重要部分:乡村振兴。

当然,实际上乡村产业提升不只是工业产能的简单转移,而很多是城市技术和人才下乡以后的变形转化,催生的包括乡村度假旅游、农产品的品质升级、文化精神产品的生产等等。这种转化催化类的乡村产业发展,也同样消化了城市人口的技术和人力,因而还是可以作为一种产业转移。

只要能让乡村人口生产出,比吸收的城市下乡产能更多的城市需要的产品,则总体上消费力是提升的,则会有额外的城市过剩产能会被消化,这也是化解产能过是的一个增量。


但还有另一个问题,就是城市产能的升级,其实仍然是增加了实质产能,但由于升级后的产能是大家愿意扩大消费的优质产能,所以仍然有利于化解产能过剩,也就是解决内卷。

只要产业升级消耗了更多的劳动力,并且也产生更好的产品,并且这些产品会有更好的效果让群众更愿意消费且能够消费,对原有消费的挤压部分小于其贡献的部分,那么消费就是有增量的,就有利于解决产能过剩。(有些产品比如游戏、视频这些需要消耗大量用户时间,接近零和博弈的,就不是好的升级方向,不利于解决内卷。而有些产品比如更好的药品让大家更健康舒适但不挤压别的消费,反而拉动大家更好的生活消费别的产品,那就有利于解决内卷。)

也就是说,原理上,人类可以无限扩大消费,也可以无限提升科技劳动能力,只要两者匹配(但原理上消费永远不可能超过劳动),或者发明一些可以长期大量储蓄劳动成果的方式,比如更好的不动产、自然环境和基础建设,让大家可以撒开了劳动,投入到无穷无尽的资产增值中去,那也是可以永远持续下去的。比如现在的生态文明,就是把大量劳动和研发投入到环境改善、可持续新能源中,然后通过碳税等制度设计,让劳动者获得长期资产和收益,这就能大幅度消耗过剩劳动,解决就业和内卷,并让大家获得相应的收益。

当然还有些产业是显而易见稀缺的,不存在产能过剩,那么也是努力的方向,比如石油和铁矿石,那么我们就通过产业升级和科技研发,用新能源和技术升级去替代,把原本垄断的稀缺资源用不稀缺的产品替代,期间当然要消耗大量的劳动力,进而获得大量的收益,这也非常有助于解决内卷。


当然达到平衡是很难的,城乡之间,产业之间的劳动、资本、生产、消费都非常复杂,但从基本面上看,方向是没问题的。

至于最长远的,当然是星辰大海,那是个科技和资源的无底洞。人类本质上对科技的需求是无限的,不存在本质上的产能过剩,但是最需要的一些科技如生物医学芯片能源航天等,突破难度很大,风险太高,回本太慢,以至于对个人甚至企业来说很难挣到钱,难以维持营收平衡,这才是主要的问题。这时候需要国家乃至国际合作来承担风险,平衡近期现金流,给予劳动者较好的收入,否则大家只好去明显过剩的行业继续卷。


那么个体劳动者要如何应对?

其实大方向当然是寻找不卷的大方向,男怕入错行,重要的是对产业方向的预判,特别是年轻人,别管本科学了什么,或者是否上了本科,其实高等教育也就几年时间,只要找对了产业行业,自己多几年认真学习,改行不是个大问题,劳动力本来就是要自由流动的,保持学习能力,认真研究宏观经济方向,积极寻求相关的有潜力的企业,而不是无脑考公务员和考研。

当然这里说的是反内卷,能够有个勤奋劳动并获得合理回报的机会,不是说就能快速发财致富,或者不劳而获坐享其成,成为人上人,那不是绝大多数人能达到的,也不是我们提倡的方向。


从国家倡导的政策来看,大概只有三条路是显然不卷的:

1 科技研发

科技研发是根本,但是非常难,只要有能力的科研人员,这一定是最佳选择。但有些领域确实难以突破(而不是没有需求),这种卷比较难,家庭生活困难的可以考虑无脑转码或者找专业接近、未来几年收入会比较好的领域,几年甚至十年时间的耗费,也好过一生后悔,对不对。切忌一棵树上吊死,甚至自怨自艾放弃希望。实际上大量的行业和机会需要科研,动脑筋去找,总会海阔天空的。

2 一带一路

最苦最危险是一带一路,但前景也很大,相对不那么难,但要吃得来苦,不怕危险,小心谨慎。中亚非洲拉美的基建、生产、贸易都收入很高,就看愿不愿意博一下了,这一点上福建温州广州的人民群众非常猛,其实值得学习,大家都是中国人,为什么他们这么敢闯。

3 乡村振兴

最穷但是最安逸的是乡村振兴,远离内卷,亲近自然,做做农村的基建、服务之类的工作,环境好,节奏慢,人比较舒服,虽然解决不了致富问题,但起码不焦虑,产业难度不高,做的事情有意义,完全不卷。这适合胆子小、能力不强、欲望不大的人。现在其实乡村的基本生活条件都不差了,有车有大房子,吃穿用住也不愁。只有小孩教育是个问题。

(今天写不动了,下次再写)

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