如何记得每天上床前写好明天要做的事情？
每天睡前，脑袋里总是像走马灯一样，一会儿闪过今天没完成的事，一会儿又冒出明天要操心的任务。可这一旦躺到枕头上，那些零碎的念头就变得模糊不清，到了早上，往往是兵荒马乱，完全不知道从何下手。
所以，养成一个睡前习惯，给自己一个“明天功课表”，这事儿可太重要了。它不是什么枯燥的说教，更像是一种给自己放的“小假”。你想想，白天忙得脚不沾地，晚上还费神去想明天的事，那得多累啊。不如，睡前花个十几二十分钟，把明天的“剧本”给写出来。
怎么写呢？这就像是给自己写一封信，只不过收信人是你自己，日期是明天。找个舒服的姿势，可以是坐在书桌前，也可以是窝在沙发一角，手里拿着一支顺手的笔，再配上一本好翻的书写本，那感觉就特别对了。
别上来就写“我要做这个，我要做那个”，那样太平淡了。你可以先简单回顾一下今天，有什么小小的成就感？有什么遗憾？这些都可以写进去，不用多，就一两句话，让心情有个缓冲。比如，“今天终于把那个报告的开头写好了，感觉不错。”或者，“哎，下午和同事的沟通有点不太顺畅，明天得注意一下。”
然后，就是正题了——写明天的计划。你可以从最重要的事情开始，那些非做不可的，比如一个重要的会议，一个必须要交的稿子。把它们写下来，不用写得像正式文件一样，随性一点。比如，“上午10点，跟张总汇报项目进度，材料准备好。”
接着，可以想想明天你想要达成的目标，即使是很小的目标。比如，你想比平时早起半小时，或是想读几页喜欢的书。写下来，就像给自己定了个小约会。
还可以加上一些让你期待的事情，比如“晚上去健身房，或者约朋友一起吃饭”。这些能让你对明天抱有期待，而不是仅仅面对一堆“必须完成”的任务。
更重要的是，别把计划写得太满，给自己留点“留白”。人生不是流水线，总会有突发状况。写下几个优先级较低，但如果时间允许，你很想做的事，就像是给明天准备的“小惊喜”。
写完之后，把本子合上，放在床头显眼的位置。看着它，心里就踏实了。你不再需要在大脑里拼命搜索，明天该做什么，因为它已经清晰地呈现在你眼前。
这个过程，其实也是在和自己对话。你在告诉自己，你重视你的时间，你愿意为你的明天做准备。久而久之，你会发现，这种睡前的小仪式，不仅让你第二天做事更有条理，更能让你感觉到一种掌控感，一种对生活平静而积极的回应。它就像是你为自己搭起了一座小小的桥梁，从今天的忙碌，稳稳地过渡到明天的序幕。
所以，养成一个睡前习惯，给自己一个“明天功课表”，这事儿可太重要了。它不是什么枯燥的说教，更像是一种给自己放的“小假”。你想想，白天忙得脚不沾地，晚上还费神去想明天的事，那得多累啊。不如，睡前花个十几二十分钟，把明天的“剧本”给写出来。
怎么写呢？这就像是给自己写一封信，只不过收信人是你自己，日期是明天。找个舒服的姿势，可以是坐在书桌前，也可以是窝在沙发一角，手里拿着一支顺手的笔，再配上一本好翻的书写本，那感觉就特别对了。
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更重要的是，别把计划写得太满，给自己留点“留白”。人生不是流水线，总会有突发状况。写下几个优先级较低，但如果时间允许，你很想做的事，就像是给明天准备的“小惊喜”。
写完之后，把本子合上，放在床头显眼的位置。看着它，心里就踏实了。你不再需要在大脑里拼命搜索，明天该做什么，因为它已经清晰地呈现在你眼前。
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网友意见
已经第二次忘记做这件事了。
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