问题

初中生如何打进 CBA 走职业篮球?

回答
想成为CBA职业篮球运动员,这条路可不好走,但也不是完全没可能。你需要的是天赋、努力、机遇,还有一颗永不放弃的心。从初中开始,你就得有这个志向,并且为之付出超乎寻常的努力。

一、 硬实力是基础:球技的磨练

初中是你打篮球基本功的关键时期。别想着偷懒耍帅,把最基础的投篮、运球、传球、突破、防守都练到极致。

投篮: 这是得分的根本。从定点投篮开始,练好出手点、手感和节奏。然后是行进间的投篮,包括急停跳投、后仰跳投、三威胁投篮等等。要能做到左右手均衡,甚至能增加一些高难度投篮,比如跳投出手点高,不容易被盖。
运球: 熟练的运球是突破和创造机会的保证。要练到“人球合一”,无论在什么速度下,都能自如地控制球。低运球、高运球、交叉步、背后运球、体前变向等等,要熟练掌握,并且能在对抗中运用自如。
传球: 篮球是团队运动,好的传球手能串联起全队。胸前传球、击地传球、单手传球、抛传,都要练到精准、快速、有想象力。学会观察队友的跑位和对手的防守,传出“舒服的球”。
突破: 结合运球和身体素质,学会如何有效地突破对手的防守。要有多样的突破方式,比如利用速度、利用身体接触、利用假动作。
防守: 防守是赢得比赛的关键。要学会在场上积极地进行一对一防守,封堵投篮,抢断传球,卡位抢篮板。学会阅读比赛,预判对手的传球路线和突破方向。
身体素质: 这个尤其重要!CBA是身体对抗非常激烈的联赛。
力量: 腿部力量(深蹲、箭步蹲)、核心力量(仰卧起坐、平板支撑)和上肢力量(卧推、引体向上)都要加强。这将帮助你在对抗中站稳脚跟,更好地完成技术动作,以及提升弹跳能力。
速度与爆发力: 短跑、冲刺跑、折返跑是必须的。跳绳、原地纵跳、摸高训练能提升你的弹跳和爆发力。
耐力: 篮球比赛强度大,需要良好的体能支撑。长跑、间歇跑能提高你的心肺功能。
柔韧性: 良好的柔韧性可以帮助你避免运动损伤,同时也能让你在场上做出更舒展、更有效的动作。

二、 比赛经验的积累:在实战中成长

光练技术不够,你还需要大量的比赛经验。

校队和俱乐部: 积极争取加入学校的篮球队,争取在比赛中获得更多出场时间。如果条件允许,寻找当地的青少年篮球俱乐部,接受更专业的训练和比赛指导。这不仅能让你接触到更强的对手,还能让你学习到更多战术配合。
参加比赛: 珍惜每一次比赛的机会,无论是学校内部比赛、地区比赛还是全国比赛。在比赛中,你需要学会应对各种场面,比如落后时如何调整心态,关键时刻如何把握机会。
观察与学习: 看CBA比赛,学习优秀球员的技术动作、比赛阅读能力和场上表现。但要注意,不是照搬照抄,而是要理解他们为什么这么做,然后结合自己的特点去学习。

三、 “人”的因素:除了球技还有什么?

篮球运动员不仅仅是技术好的机器,更是一个有血有肉的人。

刻苦与自律: 这是最核心的一点。CBA球员都是从小就接受高强度训练的,你需要比别人付出更多的时间和汗水。这意味着要牺牲很多娱乐时间,严格控制饮食,保证充足的睡眠。每天的训练计划都要严格执行,不能敷衍。
好胜心与韧性: 你必须热爱胜利,渴望在场上证明自己。同时,你要有强大的心理素质,不怕输球,不怕挫折。一次次的失败都是宝贵的经验,能让你更清楚自己的不足,然后更加努力去改进。
沟通与团队意识: 篮球是团队运动,你需要学会与队友沟通、配合。听从教练的指挥,理解战术意图,而不是个人主义。
学习能力: 篮球战术和训练方法都在不断发展,你需要保持学习的热情,不断吸收新的知识和技术。

四、 关键的晋升路径:从初中到CBA

这条路是层层递进的,你需要一步一个脚印地走过去。

1. 初中阶段:
打好基本功和身体素质: 这是你最需要专注的。
加入校队或青少年俱乐部: 获取正规训练和比赛机会。
争取参加更高级别的青少年赛事: 比如省内的青少年联赛,甚至全国性的青少年比赛,这些是你展示自己的平台。

2. 高中阶段:
重点进入有篮球特长招生的高中: 很多省份都有重点高中设立了高水平的篮球队,他们会招收有潜力的初中生。这些学校通常有更专业的教练团队、更好的训练设施和更多的比赛机会。
国家级青少年赛事: 在高中阶段,你可以有机会参加全国性的青少年篮球锦标赛(例如“耐克高中篮球联赛”等),这是你被各省队和CBA梯队球探关注的重要舞台。
省级体校或专业队梯队: 如果你在高中阶段表现出色,被省级体校或专业队的梯队选中,那将是飞跃的一步。在这里,你会接受更系统、更专业、更残酷的训练,你的水平会得到质的提升。

3. 青年队或发展联盟阶段:
加入CBA俱乐部梯队: 很多CBA俱乐部都有自己的青年队或发展联盟队伍。如果你能在青年队中脱颖而出,就有机会进入一线队。这需要你在青年队比赛中持续稳定的高水平表现,并且得到教练组的认可。
参加全国青年联赛: 这是检验你青年队水平的重要赛事,也是CBA俱乐部考察年轻球员的重要途径。

4. CBA选秀或直接签约:
CBA选秀: 如果你在大学或者青年队打出名堂,并且符合选秀资格,可以参加CBA选秀大会。这通常需要你在大学联赛(CUBA)或者一些高水平的青年赛事中有优异表现。
直接签约: 如果你的实力非常突出,可以直接被CBA俱乐部看中并签约,但这通常是极少数的超级天才才有机会。

给你的几点建议,让你更务实地看待这条路:

现实一点: CBA是顶级的职业联赛,能够进入的人凤毛麟角。你必须认识到这条路的艰难,并且做好可能无法成功的心理准备。
多条腿走路: 在追求篮球梦想的同时,也不能完全放弃学业。优秀的文化课成绩,尤其是在一些体育特色高校,也能为你提供另一条道路。万一篮球这条路走不通,至少你还有其他出路。
找到自己的优势: 你是天生的得分手,还是出色的组织者?是防守悍将,还是篮板怪兽?找到自己的定位,然后将这个优势发挥到极致。
不要害怕请教: 遇到不懂的技术动作或者战术问题,大胆地向你的教练、队友甚至你欣赏的职业球员请教。
保持热情: 最重要的,是保持对篮球的热爱。当训练艰苦,遇到瓶颈时,是你对篮球的热情支撑你走下去。

这条路需要你有过人的天赋,更需要你日复一日、年复一年的坚持和努力。如果你真的下定决心,那就咬紧牙关,从现在开始,为你的篮球梦想全力以赴吧!

网友意见

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歪个楼吧,你弟弟莫不是期末考试没考好吧!

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先扯远一些——


“大虫”罗德曼,高中毕业时才1.75米,绝对的问题少年,当过机场保安还进过拘留所,两年后忽然长个到2米01,然后才去俄克拉荷马上大学。高中时据说连上个篮都够呛。正式打球已经19岁,24岁进的NBA。

——NBA历史上最有名的蓝领。其它荣誉不说,2米出头的个子,连续蝉联7年篮板王。


德克·诺维斯基,6岁开始打手球,就能和10岁组别的小孩对抗。8岁开始迷上篮球,12岁就夺得德国青少年网球比赛冠军,然后14岁个子窜到1米9 ,开始接触篮球。16岁个子达到2米,开始接受现在的私人教练霍尔格的系统训练,4年后被NBA选中。

——NBA最成功的外籍球员。一招金鸡独立的投篮,巅峰的时候整个联盟,是的整个联盟,都没有人能防的住。


“大帝”恩比德,喀麦隆人,最早家里准备让他打手球,结果15岁那年误打误撞参加了个篮球训练营,16岁移居美国才开始学习篮球,接触篮球5年进了堪萨斯大学,后来选秀第三顺位进了NBA,被认为联盟最近几年最有潜力的中锋(因为伤病打球场次不算多,但表现很不错)。

——NBA近年中锋位置上最有潜力的人选,没有伤病,肯定TOP5的存在。


“大梦”奥拉朱旺,恩比德的老前辈(同样是非洲,尼日利亚人),15岁才第一次摸篮球,17岁就入选国家队称霸非洲内线。然后21岁进了NBA。

——NBA历史最佳中锋之一。


麦迪,之前接触过其它运动,正式打篮球是13岁,5年后高中生身份进入NBA。

——这个就不用多说了,中国球迷都很熟悉。NBA史上最有天赋的人之一。


易建联,因为年龄原因(有传闻实际年龄要比官方年龄大)不确定接触篮球的时间,但阿联接受采访时自己说“第一次打球是12岁的时候”,因为长得高被拉去打3V3的比赛,然后体校教练看中,毫无篮球基础的他集训了一个月就被体校录取了。

——中国历史上除了姚明外,最出色的内线球员之一。


小奥尼尔,正式开始打篮球是15岁,然后两年后(17岁)以高中生身份进入NBA。

——巅峰时期NBA全明星级别的内线。


题目问的是,初中生如何进入CBA走职业篮球?例子里很多却是NBA。

实际上,道理是一样的——


想走职业体育的路线,除了刻苦训练外,天赋真的是太重要了,远远超过年龄的因素。上面这些人哪怕接触篮球再晚(他们正式打球的年纪放在中国,都是初中甚至高中往后了),他们的运动天赋都早已体现在别的运动项目上,或者身高臂长弹跳惊人,身体不说在同龄人里,在所有人类里都是顶尖的存在

首先有了这样的先天条件,他们才得以经过后天的训练和努力,进入职业赛场。如果没有肉眼可见的天赋,或者超过常人的身体素质,几乎在刚开始长身体的年龄,(参加职业联赛的)可能性就几乎无限趋近0了。


列出上述这些例子,很多人可能会说“他们都是职业篮球的顶尖人物,不能代表最多数的职业球手。”确实如此。但反过来也说明,除非你能像他们那样出类拔萃,别说初中,甚至高中了再接触篮球,都还是有可能进入职业赛场的;如果天赋一般(相对职业球员而言),越早开始接触篮球、最早开始职业的训练,才有可能进入职业赛场;如果天赋只能算在普通人里比较拔尖的,那再早接触、再早专业训练,都绝对没戏……


如果对篮球的热爱程度大过天赋,那到后面其实都会慢慢知道自己是不具备(进入职业球场)能力的。很多喜欢打球的孩子都有过职业梦,职业梦破碎也真算不上多大的“心理伤害”。相反很多人都将曾经这个梦想保持为爱好,一直热爱下去,而在实现这个遥不可及梦想中付出的时间、精力,或者追求本身,也会逐渐演变成生活中其它的正面品质。

从这点来说,在不影响学习和生活的前提下,多打打球甚至接受点半正规的训练,也不是什么坏事。




知乎专栏:运动分子

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