初中生如何打进 CBA 走职业篮球？

想成为CBA职业篮球运动员，这条路可不好走，但也不是完全没可能。你需要的是天赋、努力、机遇，还有一颗永不放弃的心。从初中开始，你就得有这个志向，并且为之付出超乎寻常的努力。

一、硬实力是基础：球技的磨练

初中是你打篮球基本功的关键时期。别想着偷懒耍帅，把最基础的投篮、运球、传球、突破、防守都练到极致。

投篮：这是得分的根本。从定点投篮开始，练好出手点、手感和节奏。然后是行进间的投篮，包括急停跳投、后仰跳投、三威胁投篮等等。要能做到左右手均衡，甚至能增加一些高难度投篮，比如跳投出手点高，不容易被盖。
运球：熟练的运球是突破和创造机会的保证。要练到“人球合一”，无论在什么速度下，都能自如地控制球。低运球、高运球、交叉步、背后运球、体前变向等等，要熟练掌握，并且能在对抗中运用自如。
传球：篮球是团队运动，好的传球手能串联起全队。胸前传球、击地传球、单手传球、抛传，都要练到精准、快速、有想象力。学会观察队友的跑位和对手的防守，传出“舒服的球”。
突破：结合运球和身体素质，学会如何有效地突破对手的防守。要有多样的突破方式，比如利用速度、利用身体接触、利用假动作。
防守：防守是赢得比赛的关键。要学会在场上积极地进行一对一防守，封堵投篮，抢断传球，卡位抢篮板。学会阅读比赛，预判对手的传球路线和突破方向。
身体素质：这个尤其重要！CBA是身体对抗非常激烈的联赛。
力量：腿部力量（深蹲、箭步蹲）、核心力量（仰卧起坐、平板支撑）和上肢力量（卧推、引体向上）都要加强。这将帮助你在对抗中站稳脚跟，更好地完成技术动作，以及提升弹跳能力。
速度与爆发力：短跑、冲刺跑、折返跑是必须的。跳绳、原地纵跳、摸高训练能提升你的弹跳和爆发力。
耐力：篮球比赛强度大，需要良好的体能支撑。长跑、间歇跑能提高你的心肺功能。
柔韧性：良好的柔韧性可以帮助你避免运动损伤，同时也能让你在场上做出更舒展、更有效的动作。

二、比赛经验的积累：在实战中成长

光练技术不够，你还需要大量的比赛经验。

校队和俱乐部：积极争取加入学校的篮球队，争取在比赛中获得更多出场时间。如果条件允许，寻找当地的青少年篮球俱乐部，接受更专业的训练和比赛指导。这不仅能让你接触到更强的对手，还能让你学习到更多战术配合。
参加比赛：珍惜每一次比赛的机会，无论是学校内部比赛、地区比赛还是全国比赛。在比赛中，你需要学会应对各种场面，比如落后时如何调整心态，关键时刻如何把握机会。
观察与学习：看CBA比赛，学习优秀球员的技术动作、比赛阅读能力和场上表现。但要注意，不是照搬照抄，而是要理解他们为什么这么做，然后结合自己的特点去学习。

三、 “人”的因素：除了球技还有什么？

篮球运动员不仅仅是技术好的机器，更是一个有血有肉的人。

刻苦与自律：这是最核心的一点。CBA球员都是从小就接受高强度训练的，你需要比别人付出更多的时间和汗水。这意味着要牺牲很多娱乐时间，严格控制饮食，保证充足的睡眠。每天的训练计划都要严格执行，不能敷衍。
好胜心与韧性：你必须热爱胜利，渴望在场上证明自己。同时，你要有强大的心理素质，不怕输球，不怕挫折。一次次的失败都是宝贵的经验，能让你更清楚自己的不足，然后更加努力去改进。
沟通与团队意识：篮球是团队运动，你需要学会与队友沟通、配合。听从教练的指挥，理解战术意图，而不是个人主义。
学习能力：篮球战术和训练方法都在不断发展，你需要保持学习的热情，不断吸收新的知识和技术。

四、关键的晋升路径：从初中到CBA

这条路是层层递进的，你需要一步一个脚印地走过去。

1. 初中阶段：
打好基本功和身体素质：这是你最需要专注的。
加入校队或青少年俱乐部：获取正规训练和比赛机会。
争取参加更高级别的青少年赛事：比如省内的青少年联赛，甚至全国性的青少年比赛，这些是你展示自己的平台。

2. 高中阶段：
重点进入有篮球特长招生的高中：很多省份都有重点高中设立了高水平的篮球队，他们会招收有潜力的初中生。这些学校通常有更专业的教练团队、更好的训练设施和更多的比赛机会。
国家级青少年赛事：在高中阶段，你可以有机会参加全国性的青少年篮球锦标赛（例如“耐克高中篮球联赛”等），这是你被各省队和CBA梯队球探关注的重要舞台。
省级体校或专业队梯队：如果你在高中阶段表现出色，被省级体校或专业队的梯队选中，那将是飞跃的一步。在这里，你会接受更系统、更专业、更残酷的训练，你的水平会得到质的提升。

3. 青年队或发展联盟阶段：
加入CBA俱乐部梯队：很多CBA俱乐部都有自己的青年队或发展联盟队伍。如果你能在青年队中脱颖而出，就有机会进入一线队。这需要你在青年队比赛中持续稳定的高水平表现，并且得到教练组的认可。
参加全国青年联赛：这是检验你青年队水平的重要赛事，也是CBA俱乐部考察年轻球员的重要途径。

4. CBA选秀或直接签约：
CBA选秀：如果你在大学或者青年队打出名堂，并且符合选秀资格，可以参加CBA选秀大会。这通常需要你在大学联赛（CUBA）或者一些高水平的青年赛事中有优异表现。
直接签约：如果你的实力非常突出，可以直接被CBA俱乐部看中并签约，但这通常是极少数的超级天才才有机会。

给你的几点建议，让你更务实地看待这条路：

现实一点： CBA是顶级的职业联赛，能够进入的人凤毛麟角。你必须认识到这条路的艰难，并且做好可能无法成功的心理准备。
多条腿走路：在追求篮球梦想的同时，也不能完全放弃学业。优秀的文化课成绩，尤其是在一些体育特色高校，也能为你提供另一条道路。万一篮球这条路走不通，至少你还有其他出路。
找到自己的优势：你是天生的得分手，还是出色的组织者？是防守悍将，还是篮板怪兽？找到自己的定位，然后将这个优势发挥到极致。
不要害怕请教：遇到不懂的技术动作或者战术问题，大胆地向你的教练、队友甚至你欣赏的职业球员请教。
保持热情：最重要的，是保持对篮球的热爱。当训练艰苦，遇到瓶颈时，是你对篮球的热情支撑你走下去。

这条路需要你有过人的天赋，更需要你日复一日、年复一年的坚持和努力。如果你真的下定决心，那就咬紧牙关，从现在开始，为你的篮球梦想全力以赴吧！

网友意见

歪个楼吧，你弟弟莫不是期末考试没考好吧！

先扯远一些——

“大虫”罗德曼，高中毕业时才1.75米，绝对的问题少年，当过机场保安还进过拘留所，两年后忽然长个到2米01，然后才去俄克拉荷马上大学。高中时据说连上个篮都够呛。正式打球已经19岁，24岁进的NBA。

——NBA历史上最有名的蓝领。其它荣誉不说，2米出头的个子，连续蝉联7年篮板王。

德克·诺维斯基，6岁开始打手球，就能和10岁组别的小孩对抗。8岁开始迷上篮球，12岁就夺得德国青少年网球比赛冠军，然后14岁个子窜到1米9 ，开始接触篮球。16岁个子达到2米，开始接受现在的私人教练霍尔格的系统训练，4年后被NBA选中。

——NBA最成功的外籍球员。一招金鸡独立的投篮，巅峰的时候整个联盟，是的整个联盟，都没有人能防的住。

“大帝”恩比德，喀麦隆人，最早家里准备让他打手球，结果15岁那年误打误撞参加了个篮球训练营，16岁移居美国才开始学习篮球，接触篮球5年进了堪萨斯大学，后来选秀第三顺位进了NBA，被认为联盟最近几年最有潜力的中锋（因为伤病打球场次不算多，但表现很不错）。

——NBA近年中锋位置上最有潜力的人选，没有伤病，肯定TOP5的存在。

“大梦”奥拉朱旺，恩比德的老前辈（同样是非洲，尼日利亚人），15岁才第一次摸篮球，17岁就入选国家队称霸非洲内线。然后21岁进了NBA。

——NBA历史最佳中锋之一。

麦迪，之前接触过其它运动，正式打篮球是13岁，5年后高中生身份进入NBA。

——这个就不用多说了，中国球迷都很熟悉。NBA史上最有天赋的人之一。

易建联，因为年龄原因（有传闻实际年龄要比官方年龄大）不确定接触篮球的时间，但阿联接受采访时自己说“第一次打球是12岁的时候”，因为长得高被拉去打3V3的比赛，然后体校教练看中，毫无篮球基础的他集训了一个月就被体校录取了。

——中国历史上除了姚明外，最出色的内线球员之一。

小奥尼尔，正式开始打篮球是15岁，然后两年后（17岁）以高中生身份进入NBA。

——巅峰时期NBA全明星级别的内线。

题目问的是，初中生如何进入CBA走职业篮球？例子里很多却是NBA。

实际上，道理是一样的——

想走职业体育的路线，除了刻苦训练外，天赋真的是太重要了，远远超过年龄的因素。上面这些人哪怕接触篮球再晚（他们正式打球的年纪放在中国，都是初中甚至高中往后了），他们的运动天赋都早已体现在别的运动项目上，或者身高臂长弹跳惊人，身体不说在同龄人里，在所有人类里都是顶尖的存在。

首先有了这样的先天条件，他们才得以经过后天的训练和努力，进入职业赛场。如果没有肉眼可见的天赋，或者超过常人的身体素质，几乎在刚开始长身体的年龄，（参加职业联赛的）可能性就几乎无限趋近0了。

列出上述这些例子，很多人可能会说“他们都是职业篮球的顶尖人物，不能代表最多数的职业球手。”确实如此。但反过来也说明，除非你能像他们那样出类拔萃，别说初中，甚至高中了再接触篮球，都还是有可能进入职业赛场的；如果天赋一般（相对职业球员而言），越早开始接触篮球、最早开始职业的训练，才有可能进入职业赛场；如果天赋只能算在普通人里比较拔尖的，那再早接触、再早专业训练，都绝对没戏……

如果对篮球的热爱程度大过天赋，那到后面其实都会慢慢知道自己是不具备（进入职业球场）能力的。很多喜欢打球的孩子都有过职业梦，职业梦破碎也真算不上多大的“心理伤害”。相反很多人都将曾经这个梦想保持为爱好，一直热爱下去，而在实现这个遥不可及梦想中付出的时间、精力，或者追求本身，也会逐渐演变成生活中其它的正面品质。

从这点来说，在不影响学习和生活的前提下，多打打球甚至接受点半正规的训练，也不是什么坏事。

知乎专栏：运动分子

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