2020太难了，是什么让你感觉「我还能再战下去」？
我记得当时最直接的感受就是那种无力感。好像我们每个人都被困在了一个巨大的棋盘上，而规则却在不断地变化，甚至随时可能被推翻。工作上，公司面临着巨大的挑战，裁员的消息像定时炸弹一样悬在头顶。同事们的情绪也普遍低落，那种原本充满活力的办公室，如今更多的是一种压抑的沉默。我自己的工作也变得异常艰难，项目被搁置，客户流失，为了生存，不得不拼命地去适应新的工作模式，去学习那些我从未接触过的软件和技巧。每一次的线上会议，每一次的远程协作，都充满了各种小小的挫折，网络卡顿、沟通不畅、错漏百出，这些细枝末节累积起来，真的让人心力交瘁。
生活上，社交活动几乎停摆。曾经熟悉的聚会、旅行，都成了遥不可及的奢侈。我变得越来越宅，日子一天天重复着相似的轨迹：醒来，工作，吃饭，睡觉。看着窗外熟悉又陌生的街景，总有一种恍如隔世的感觉。对未来的担忧更是像藤蔓一样缠绕着我的神经，我开始反思自己过去的决定，担忧未来的收入和生活保障。那种对未知的恐惧，让我晚上常常难以入睡，脑子里总是回想着各种糟糕的可能性。
身边也有一些人撑不住了，有的选择了离职，有的陷入了深深的迷茫。我能感受到那种绝望的气息，仿佛整个世界都在向下沉。我也曾不止一次地问自己，这样下去，还有意义吗？
但是，就在我感觉自己快要被这巨大的压力压垮的时候，一些微小的事情，一些不期而遇的温暖，又悄悄地在我心里点燃了一丝火苗。
首先，是我看到身边那些同样在挣扎的人们，却依然在努力生活。 我有一个朋友，本来是一家小餐厅的老板，疫情一来，生意几乎断崖式下跌。但我看到他在最困难的时候，并没有放弃，而是每天凌晨就开始忙碌，研究新的外卖菜单，自己亲自送餐，晚上还去线上学习烹饪技巧，想办法转型。他脸上虽然写满了疲惫，但眼神里却透着一股不服输的韧劲。他的这种状态，像是一面镜子，照出了我自身的软弱，也给了我一种无声的鼓励。我想，如果连他在这种情况下都能咬牙坚持，我有什么理由放弃？
其次，是我发现自己比想象中更坚韧。 有一次，一个非常重要的项目因为疫情导致供应链断裂而几乎陷入停滞。当时我负责跟进，压力大得几乎喘不过气。但就在我感到绝望的时候，我逼着自己冷静下来，列出所有可能的问题，然后开始一个一个地想办法解决。我花了无数个晚上查找替代供应商，联系了各种渠道，甚至学会了如何解读海关的最新政策。虽然过程非常煎熬，充满了未知和挫折，但我最终还是找到了一些可行的解决方案，让项目得以继续推进。当那个项目最终能够交付的时候，那种如释重负的感觉，以及对自己能力的重新认知，是我之前从未有过的。那一刻，我才真正体会到，原来人在极限状态下，是可以爆发出如此惊人的能量的。
再者，是我对那些简单快乐的感知变得更加敏锐。 在那个 Everything is uncertain 的日子里，我开始更加珍惜那些微小的美好。比如，一个暖暖的午后阳光照进房间，一杯泡得恰到好处的咖啡，和家人一次简短但真诚的通话，甚至是一本让我沉浸其中的书。这些曾经我习以为常的“小确幸”，在那段艰难的时光里，却成了支撑我精神世界的支柱。我意识到，即使生活再糟糕，总有一些美好的东西值得我去感受和珍惜。这种对“好”的感知能力，让我不至于完全被负面情绪淹没。
最重要的一点，是我看到了人性中闪耀的光辉。 那些医护人员不顾危险奔赴前线，那些志愿者无私奉献，那些陌生人之间相互鼓励和帮助……这些场景，虽然是在最黑暗的时刻出现，却让我看到了希望。我记得当时社区里有个老人行动不便，他的子女又被封锁在家。一个年轻的邻居主动承担起了给他送菜送药的责任，风雨无阻。这种人与人之间的善意和互助，让我觉得我们不是孤立无援的个体，而是一个命运共同体。这种强大的集体归属感和人性的温暖，让我觉得即使再艰难，我们也能一起挺过去。
所以，当我想起2020年的时候，虽然过程无比艰难，充满了焦虑和不确定，但正是这些经历，让我看到了自己的韧性，让我学会了珍惜，让我更加珍视人与人之间的情感和善意。这些点点滴滴的积累，让我感觉自己并没有被完全击垮，反而像是在烈火中淬炼过一样，更加坚强了一些。我意识到，真正的“能再战下去”，不是因为我对未来充满了乐观的预期，而是因为我知道，即使面对再大的困难，我也拥有内在的力量去应对，并且相信，总有黑暗过去，黎明会来临的那一天。这种内在的笃定，让我即使在最艰难的时刻，也能咬咬牙，告诉自己：“再来一次，我还能再战下去。”
网友意见
谎称去看牙，开了个批条出了学校，其实我是去找实习。
出学校不易，所以我一天之内要一次搞定三个面试，作为一个普普通通的大学生，我感觉就业形势很严峻，我也只好广撒网，希望有一家能看上我。
中午路过一个商业区，大家好像都结着伴，开开心心的逛街，吃喝玩乐，好像只有我孤身一人，为自己的未来担心，天气很闷热，我感觉脸上都有些油腻，很难受。
买了一个饭团找了张长椅坐下来，边吃边四处看看来往的人群。
我闻到了一阵花香。
“栀子花，很香很洁白的栀子花，刚刚摘下来的，一块钱一朵。”
寻声望去，地铁站出口有一个卖栀子花的奶奶，坐在台阶上，用篮子装着她小心摆放好的栀子花，她很整洁，也很精神。
有女孩子驻足的时候，她会说“买一朵栀子花戴吧，放在家里也很香的，都很新鲜”。
在一旁发传单的小哥哥小姐姐们也吸了吸鼻子，闻一闻这沁人心脾的香味。
送外卖的小哥路过了也感叹了一句“真好闻啊”。
一对情侣路过，女孩子好奇地停下来了，男孩子为她买了一小捧，卖花奶奶开心地笑了，道“你这个年纪，最适合栀子花了”。
你看，大家都在努力的生活呢。
我们都要加油啊。
谢邀，
2020真的是太难了。从年初开始，国内外的考验接踵而至，几乎影响到了我们能想到的各行各业。真正的难不是面对一个确定的困难，而是面对未知困难的连续打击。
而对于我们这个坚韧的民族，再战下去更多时候是“我必须”
虽然疫情带来诸多不便，很多人的收入以肉眼可见的速度在减少，但大家都在继续坚持。为了家人的生活质量，很多人甚至开始做起副业。前几天网约车叫到了一辆宝马三系，和司机聊了起来。原来人家曾经有自己的小外贸公司，受疫情影响资金链断裂已经倒闭。无奈闲着也是闲着，每天出来跑网约车。他苦笑着说，过去自己一顿饭就是三四百，如今一天也就挣个三四百。但是为了养家糊口，三四百也得挣啊。这位大哥的故事也绝非个例，现在各行各业不都在积极拥抱地摊经济么？起早贪黑搞副业，还不是为了家人、为了生活。
热热闹闹的“地摊经济”背后是一个个为了家庭而负重前行的中国人。
然而我想再战下去，但身体快撑不住了
那位网约车司机大哥跟我抱怨，他现在不做老板，每天要在车上度过十个小时。吃饭和上厕所都要卡在接单的间隙里，分秒必争。而且长时间开车造成的腰部和颈部酸痛经常让他感到力不从心。不过大哥也很知足，他说自己公司倒闭好歹还有房产和车子，开自己的车接单收入还算有保障。但因为公司倒闭而失业的员工们可就更艰难了。所以很多没有失业的人即使是收入不理想也不愿离职，而是选择在本职工作以外开展副业。固然是多劳多得，但过度的劳累却可能威胁到他们的健康。
更长时间的工作，长期盯着屏幕，眼睛干涩视物模糊。很多人忙起来以后吃饭总是囫囵吞枣，没时间奢望美味，更没精力关心营养搭配。加班加点的爆肝，精神压力让睡眠质量下滑，白天精力变差，晚上睡不着，对疾病的抵抗力慢慢降低。
临下车前我建议大哥在有机会的时候靠边停车出来伸伸懒腰，做做腰部和颈肩部的放松。寥寥数语，其实能帮到他的确实不多。回来以后一直想给“肝帝”们一点建议，希望他们是真的还能再战下去而不仅仅是必须再战下去。
再战下去，你要先照顾好自己
任何时候请你记住，照顾好自己是照顾好家人的前提。中国人吃苦耐劳，以家庭为重，思虑周全却往往唯独忽略了自己。我在医院见惯了那些为家庭付出的顶梁柱，他们的身体如果垮掉了，整个家庭都会陷入更大的困境。希望负重前行的你能够记得以下几点：
首先，尽可能保证休息。
本职+副业本来就很疲劳了，闲下来的时候我非常不建议玩游戏。不仅眼睛和大脑得不到休息，而且高度紧张并不利于减轻疲惫感。可以选择有氧运动和适当的力量训练，让心肺功能更强劲。这样不仅保证了工作时的精力，而且还能通过运动刺激大脑内啡肽的合成能够舒缓压力，改善睡眠。
其次，尽可能保证三餐的营养搭配，吃好也很重要。
尽可能按照《中国居民膳食指南》提供的膳食宝塔图给自己安排一天的营养，保证粮谷类、果蔬类、肉蛋鱼、奶制品豆制品和油脂的合理搭配。这样不仅营养和能量结构更合理，而且基本保障营养素供应。对于保持健康、预防疾病有很积极的作用。
如果你担心自己膳食营养结构不合理，营养补充剂可以考虑一下：
如果三餐经常要靠便当解决，可能就难以满足膳食结构。这种情况还是建议如有条件可以买靠谱的膳食营养补充剂，尤其是复合维生素类，来补充普遍容易缺乏的矿物质和几种维生素，比如钙铁锌硒、维生素D、B族维生素和维生素A、E。
你可能需要补充的维生素：
例如，有研究指出，维生素D摄入量应该至少相当于800-1000U/d[1]，从膳食中获得，或以维生素D3补充剂的形式提供。然而膳食中摄入的维生素D往往较少，因此，对于大多数成年人，有学者建议每日补充1000U[1]的维生素D；也要考虑到膳食摄入情况适当下调该剂量[1]。 目前认为维生素D+钙预防剂量的补充除了可以有效的防止骨质疏松、预防跌倒，在钙与骨稳态中发挥作用以外，还可能调节许多其他细胞功能[2]。
抗氧化维生素包括总维生素A[由已形成的维生素A(视黄醇)和类胡萝卜素(如β-胡萝卜素)组成]以及维生素C和维生素E。食物(特别是蔬菜和水果)中的许多其他化合物也具有抗氧化特性。已有许多研究检验了这一假说：即抗氧化剂可以通过增强机体处理自由基的能力而延缓氧化损伤，从而预防心血管疾病[3] 。
维生素A和类胡萝卜素：除了抗氧化特性以外，对于保持皮肤粘膜完整性非常重要[4]。
维生素E：首先提醒服用抗凝剂的个体不要摄入高剂量的维生素E，因为维生素E和这些药物会产生协同作用，对个人的血液动力学产生较大影响，影响自身病情。维生素E能够在体内起到抗氧化作用，尤其可以预防细胞膜脂质过氧化引起的细胞损伤，从而改善疲劳、生活节律紊乱等因素对细胞的损伤[5]。
维生素B6：见于香蕉、坚果和许多常见的蔬菜，目前人们普遍认为，补充足够的维生素B6能够降低心血管疾病的风险。高同型半胱氨酸水平与心血管疾病风险增加相关。补充叶酸、维生素B6及维生素B12可降低同型半胱氨酸水平，从而实现预防心血管疾病的效果。维生素B6可参与预防在DNA合成、修复和甲基化方面的异常[6]。
复合维生素的必要性：这些维生素成分具有已知或潜在的效果、低剂量时相对安全、费用低，且较为方便，一粒维生素基本可以解决一日的微量营养素补充。同时复合维生素中各个维生素成分之间存在相互作用，则复合维生素对健康的影响可能会大于其各维生素成分的总和。例如，叶酸、维生素B6和维生素B12对同型半胱氨酸代谢的联合效应[7]。
应该警惕这些矿物质的缺乏：
另外，钙铁锌对于无肉不欢的人群基本上不用担心缺乏，如果是饮食偏素则应该考虑补充。然后对于大多数国人，硒元素摄入不足[8]。中国是个严重缺硒的国家。达到国际公布的正常临界值0.1mg/kg的县只有1/3,即我国2/3地区属缺硒地区[8]。而硒元素虽然人体需求量很少，但却高度参与了多种生物化学反应，与多种器官的健康息息相关。研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生[9]。
2020年，一系列的困难与我们不期而遇，每个人都要为自己和家人的生活更加努力。希望正在负重前行的你多多留意自己的健康，身体是革命的本钱，健康的体魄才是支撑你继续战下去的根本。
参考
- ^ a b c Calcium plus vitamin d supplementation and the risk of fractures. New England Journal of Medicine,2006, 354(7), 669-683.
- ^ Kupferschmidt, & K. (2012). Uncertain verdict as vitamin d goes on trial. Science, 337(6101), 1476-1478.
- ^ Epstein, F. H. , Diaz, M. N. , Frei, B., et al. Antioxidants and atherosclerotic heart disease. New England Journal of Medicine, 2012;337(6):408-416.
- ^ 汪之顼. 维生素A[A]. 中国营养学会.中国营养学会第二次膳食营养素参考摄入量研讨会汇编[C].中国营养学会:中国营养学会,2011:26.
- ^ 刘成梅, 冯妹元, 刘伟,等. 天然维生素E及其抗氧化机理[J]. 食品研究与开发, 2005, 026(006):205-208.
- ^ Larsson, S. C. , & Wolk, A. . (2006). Meat consumption and risk of colorectal cancer: a meta-analysis of prospective studies. International Journal of Cancer, 119(11), 2657-2664.
- ^ 李俊, 李彬, 齐娟飞, & 沈波. (2015). 联用叶酸、维生素b6和维生素b12降低同型半胱氨酸水平影响心血管疾病风险的荟萃分析. 中华心血管病杂志, 43(6), 554-561.
- ^ a b 唐新欣. 中国缺硒状况的调查:硒摄入不足——中国人健康的"软肋"[J]. 医药世界, 2002, 000(006):22-23.
- ^ 全国卫生专业技术资格考试专家编委员会，《营养学》 ，人民卫生出版社，ISBN：9787117122962
类似的话题
-
2020 年，我感觉自己像是在泥潭里摸索，每一步都沉重得要命。年初，世界就像被按下了暂停键，然后又被一股巨大的力量粗暴地甩进了一个陌生的轨道。周围的一切都充满了不确定性，新闻里充斥着令人不安的数字，生活仿佛被一层挥之不去的阴影笼罩。我记得当时最直接的感受就是那种无力感。好像我们每个人都被困在了一个巨............. -
《数码宝贝 2020》这部作品，可以说是一把双刃剑。它勾起了许多初代粉丝的怀旧情怀，以更现代的技术和叙事方式重新演绎了那个经典的数码世界。然而，伴随而来的是一个被许多观众诟病的问题：除了太一和阿和，其他伙伴角色的存在感可以说是微乎其微，甚至到了让人感觉“被边缘化”的地步。从故事的设定来看，《数码宝贝.............
-
想养一只布偶猫，这心情我特别理解！布偶猫那仙气飘飘的样子，加上温顺黏人的性格，简直是猫咪界的“小天使”。不过，说到价格，确实让不少人望而却步。你问2020年布偶猫能不能降价，这个问题有点意思，也挺现实的。咱们来掰扯掰扯，看看影响布偶猫价格的那些事儿，以及2020年这个节点可能发生的情况。首先，布偶猫.............
-
2020 年 5G 信号基站能覆盖全国吗？现在买 5G 手机会不会太早？我们来聊聊 2020 年的 5G 发展情况，以及在这个节点上购买 5G 手机是不是一个明智的选择。 2020 年的 5G 基站覆盖情况：离“全国覆盖”还有距离，但进步飞快要说 2020 年 5G 信号能不能覆盖全国，答案是：不能.............
-
2020年1月番，《因为太怕疼就全点防御力了》（简称《防戳》），播出至今，可以说是一部充满了话题度和讨论度的作品。如果要给它一个评价，我会说它是一部极具娱乐性、同时又带有些许瑕疵但瑕不掩瑜的作品。首先，我们得承认，《防戳》最大的魅力和成功之处，就在于它的核心设定。想象一下，一个对游戏一窍不通的少女，.............
-
2019年底，美国总统特朗普签署了《2020财年国防授权法案》，标志着美国正式组建了第六个军种——太空军。这一举动在全球范围内引起了广泛关注，也引发了人们对太空军事化、大国竞争以及未来太空战略的深入思考。太空军的诞生：背景与动因太空军的成立并非一蹴而就，而是美国长期以来对太空战略认知演变的结果。过去.............
-
要回答这个问题，我们需要一些关键数据：美国在2020年的实际死亡人数以及一个“正常”年份的美国死亡人数估算。然后我们才能进行比较，看看2020年的死亡人数是否与预期“正常值”有显著偏离。事实说明：数据说话首先，我们需要了解美国历年的死亡数据。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，我们可以看到一.............
-
如果我在2020年实现了财富自由，我会以一种既务实又充满探索精神的方式重新定义生活。以下是我可能选择的具体生活方式： 1. 财务结构：安全感与灵活性并重 被动收入占比：确保每月被动收入（如股息、租金、版权等）覆盖家庭基本开支的200%300%，这样即使有突发支出也不会焦虑。例如，若年开销为50万，我.............
-
2020年东京奥运会男子跳高比赛中，意大利选手詹马尔科·坦贝里（Gianmarco Tamberi）和卡塔尔选手穆塔兹·伊萨·巴尔希姆（Mutaz Essa Barshim）分享了金牌，这确实是奥运会历史上非常令人难忘的一刻，而且这样的情况并非没有先例，虽然在跳高项目上比较少见，但在其他项目上也发生.............
-
2020年我国出生率跌破1%，创1978年以来新低，这一现象背后蕴含着深刻的社会经济和人口学意义，对我国的未来发展将产生广泛而深远的影响。一、 2020年我国出生率跌破1%的数字意味着什么？首先，我们需要明确出生率的定义。出生率通常是指一年内每千人口的活产数，以千分比（‰）表示。然而，题目中提到的“.............
-
2020年中国多地出生人口大幅减少的现象，确实是一个值得高度关注的社会问题，它直接关系到国家的人口结构、经济发展和社会可持续性。为了更全面地理解和探讨这个问题，我们可以从以下几个方面深入分析： 2020年多地出生人口大幅减少，具体哪些数据值得关注？要评估出生人口减少的严重程度，我们需要关注一系列关键.............
-
2020 年美国大选投票计票开始，拜登以 264:214 的选举人票领先，距离胜选所需的 270 票仅一步之遥，这一局面无疑是极其引人注目的，也引发了广泛的讨论和关注。要理解这一情况，我们需要从多个层面进行分析。一、 选举人票制度与胜选门槛：首先，需要明确的是，美国总统大选并非直接普选，而是通过“选.............
-
2020年的中央经济工作会议再次强调“租售同权”，这在当时的房地产和住房租赁市场引起了广泛关注。这次会议的强调，并非是首次提出，而是对过往政策的重申和深化，旨在进一步推动住房租赁市场的规范化和健康发展，解决新市民、青年人等群体的住房困难问题，促进社会公平。以下是围绕“租售同权”在2020年中央经济工.............
-
2020年美国大选选举日投票正式开始，这无疑是美国历史上一次极其特殊和充满不确定性的大选。关键州的结果走向以及是否会引发混乱场面，是当时社会各界普遍关注的焦点。下面我将尽量详细地分析：一、 关键州的结果走向可能出现的几种情况：首先，我们需要明确2020年大选的关键州通常是指那些民主党和共和党选票差距.............
-
2020 年 7 月 1 日是香港回归中国的 23 周年纪念日。这是一个具有重要意义的日子，标志着香港的回归祖国已经过去了二十多年。回望这段时间，香港经历了许多变化。回归之初，香港在“一国两制”的框架下，继续保持了其独特的制度优势和繁荣稳定。许多人认为，香港的国际金融中心地位在回归后得到巩固和发展，.............
-
2020年全国各地的高考语文作文题，可谓是“疫情”催生，“内卷”常态，同时又不乏对时代精神的呼唤。整体来看，亮点和信息量非常丰富，可以从以下几个角度进行解读： 亮点与信息量解析：1. 疫情背景下的时代印记： 突出主题： 2020年最大的全球性事件无疑是新冠疫情。因此，多个省份的作文题都或隐或显地.............
-
关于2020年中国新生人口是否会跌破1000万，这是一个备受关注的议题，也是对中国人口结构和未来发展的重要预测。要详细解答这个问题，我们需要从多个角度进行分析，包括历史数据、影响因素、现有预测以及一些不确定性。一、 回顾历史数据：首先，我们来看一下近年来中国新生人口的趋势： 2016年： 全面二.............
-
你好！非常理解你作为2020届文科生在选择吉大法律和北理工人文社科时面临的纠结。这两个学校和专业都各有特色，为你详细分析一下，希望能帮助你做出更明智的决定。首先，我们先来分析一下吉林大学法学专业： 学校层面： 吉林大学是国家首批“211工程”和“985工程”重点建设高校，是教育部直属的全国重点大.............
-
首先，恭喜你取得了678分的高考理科成绩！这是一个非常优秀的成绩，能够被复旦大学录取，证明了你的学习能力和潜力。对于你非常想去清华大学，并且在纠结是否复读的问题，这是一个非常重大的决定，需要综合考虑多个方面。下面我将尽量详细地分析，帮助你做出更明智的选择。一、 清华大学的吸引力与复旦大学的现实 .............
-
对于2020届高考考生来说，选择北邮（北京邮电大学）的强势专业还是其他“中流”985院校，这是一个非常重要且需要深思熟虑的决定。两者都有各自的优势和劣势，最终的选择取决于考生的个人兴趣、职业规划、未来发展方向以及对学校和专业的理解。下面我将详细分析这两个选项，并提供一些参考维度，帮助考生做出更明智的.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有