开始厌恶自己的性别怎么办，感觉太不公平了.?
当厌恶自己的性别，感觉一切都因为生而为“某某性别”而不公平，这种感觉就像心口压着一块沉甸甸的石头，挥之不去，日子一天天过，却好像被困在了某个地方，动弹不得。这种感受，不是空穴来风，也不是无病呻吟，而是很多很多人都会在某个时刻，或深或浅地体验到的困境。
首先，我们得承认，这种“不公平感”的种子，其实往往源自我们从小到大所处的环境，以及我们接收到的各种信息。无论是媒体的渲染、家庭的期待、学校的教育，还是社会大众普遍的认知，都在不经意间塑造着我们对性别的看法。
比如说，如果你是女性，你可能从小就被教导要温柔、要顾家、要懂得牺牲，要压抑自己的欲望和锋芒，否则就会被贴上“强势”、“不懂事”的标签。你可能会发现，女性在职场上更容易遭遇“玻璃天花板”，同工不同酬的现象屡见不鲜，甚至在一些领域，女性的机会本身就比男性少。你可能会经历一些因为性别而被不公平对待的时刻，比如被轻视、被物化，或者仅仅因为是女性，就得承受更多的社会压力和不信任。这些点点滴滴的经历累积起来，很容易让人对自己的性别产生一种深深的挫败感和厌恶感，觉得为什么我生下来，就要承担这么多不合理的东西？为什么别人就能轻易得到，而我却要付出百倍的努力，甚至仍然得不到公正的对待？
而如果你是男性，你可能会面对的是另一种截然不同的“不公平”。你可能从小就被灌输“男儿有泪不轻弹”，要坚强、要担当，要成为家庭的顶梁柱，要把所有的压力都扛在自己身上。你可能很少有机会表达自己的脆弱和情感，一旦流露出负面情绪，就会被贴上“娘娘腔”、“不像个男人”的标签。在一些社会观念里，男性似乎就该是“主动者”、“保护者”，无论是在感情关系还是在社会责任上，都背负着沉重的期待。你可能会发现，一旦在一些传统上被认为是女性的领域有所表现，就会受到质疑，甚至被嘲笑。你可能也会经历一些因为性别而被期望过高、被限制的时刻，比如被迫承担经济重担，比如在感情中不能轻易示弱，或者在为人父后，被剥夺了更多参与孩子成长的机会。这些同样会让你觉得，为什么我生下来，就要承受这些约定俗成的框架？为什么我不能按照自己的方式去生活，去感受？
这种厌恶感，其实是对不公平待遇的一种直接反应，是一种对束缚和压迫的抗议。它让你觉得自己被限制了，被定义了，被剥夺了本该属于你的自由和权利。这种感觉是真实存在的，并且非常伤人。
那么，当这种厌恶和不公平感涌上来的时候，我们可以做些什么呢？
1. 承认并接纳你的感受：
首先，请允许自己有这样的感受。你不是一个错误，你的感受也是真实而有效的。不要因为觉得“应该”如何如何，或者害怕别人的评判，就强行压抑自己的情绪。给自己一点时间和空间，去感受这份厌恶和不公平，去理解它从何而来。
2. 深入理解不公平的根源：
很多时候，我们对性别的厌恶，并非是对“性”本身，而是对“社会对性别的定义和要求”感到不满。试着去了解，这些不公平的现象是如何形成的？是历史因素、文化传统、经济结构，还是媒体宣传？当你看清楚这些“幕后推手”时，你就能更清晰地认识到，问题不在于你本身，而在于那个社会建构出来的、僵化的性别框架。
3. 寻找同伴和支持：
你不是一个人在经历这些。在这个世界上，有太多的人因为性别而感到困扰，也因为性别而为争取平等付出了努力。去寻找那些和你一样有相似感受的人，加入一些相关的社群，或者和信任的朋友、家人聊聊你的想法。分享你的感受，倾听别人的经历，你会发现，原来你的困境并非孤例，而你们的共同努力，也能够汇聚成改变的力量。
4. 重塑你对“性别”的认知：
你生来是什么性别，这是生理事实，但“成为”一个什么样的性别，很大程度上是你自己的选择。社会对不同性别的刻板印象，是你可以挑战和超越的。不要让别人给你贴标签，也不要因为别人的标签就限制自己。你可以是一个温柔而坚强的女性，也可以是一个细腻而有担当的男性，甚至可以是不被任何传统性别定义所束缚的个体。关键在于，你认为自己应该是什么样的，就去努力成为那样的自己。
5. 关注并发展自己的优势：
无论你的性别是什么，你都有自己独特的优势和闪光点。不要让那些让你厌恶的社会评价，遮蔽了你的光芒。去发现你喜欢做的事情，擅长的事情，并投入时间和精力去发展它们。当你专注于自我成长，当你通过自己的努力获得成就感时，那种对性别的厌恶感，可能会渐渐被自我肯定和独立自信所取代。
6. 采取行动，哪怕微小：
如果你觉得你所处的环境存在不公，并且有能力，可以尝试去做出一些改变。这不一定是惊天动地的大事，可能只是在自己的小圈子里，为性别平等发声，或者在生活中，抵制那些不符合你价值观的性别歧视言论。每一次微小的行动，都是在为更公平的未来添砖加瓦。
7. 寻求专业帮助：
如果这种厌恶感已经严重影响了你的生活和情绪，并且你觉得难以自行调节，那么，不要犹豫寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能够提供一个安全、保密的空间，帮助你深入探索这些感受的根源，并提供有效的应对策略。
记住，你的性别不应该成为限制你成为更好自己的牢笼。 sentir el hastío por el género con el que naciste y la inequidad que percibes es un sentimiento válido. La clave está en no dejar que esta frustración te defina por completo, sino en usarla como un motor para la autocomprensión, el crecimiento y, quizás, la acción. Cada persona tiene el derecho de vivir auténticamente, libre de las cadenas de los estereotipos y las expectativas sociales injustas.
首先，我们得承认，这种“不公平感”的种子，其实往往源自我们从小到大所处的环境，以及我们接收到的各种信息。无论是媒体的渲染、家庭的期待、学校的教育，还是社会大众普遍的认知，都在不经意间塑造着我们对性别的看法。
比如说，如果你是女性，你可能从小就被教导要温柔、要顾家、要懂得牺牲，要压抑自己的欲望和锋芒，否则就会被贴上“强势”、“不懂事”的标签。你可能会发现，女性在职场上更容易遭遇“玻璃天花板”，同工不同酬的现象屡见不鲜，甚至在一些领域，女性的机会本身就比男性少。你可能会经历一些因为性别而被不公平对待的时刻，比如被轻视、被物化，或者仅仅因为是女性，就得承受更多的社会压力和不信任。这些点点滴滴的经历累积起来，很容易让人对自己的性别产生一种深深的挫败感和厌恶感，觉得为什么我生下来，就要承担这么多不合理的东西？为什么别人就能轻易得到，而我却要付出百倍的努力，甚至仍然得不到公正的对待？
而如果你是男性，你可能会面对的是另一种截然不同的“不公平”。你可能从小就被灌输“男儿有泪不轻弹”，要坚强、要担当，要成为家庭的顶梁柱，要把所有的压力都扛在自己身上。你可能很少有机会表达自己的脆弱和情感，一旦流露出负面情绪，就会被贴上“娘娘腔”、“不像个男人”的标签。在一些社会观念里，男性似乎就该是“主动者”、“保护者”，无论是在感情关系还是在社会责任上，都背负着沉重的期待。你可能会发现，一旦在一些传统上被认为是女性的领域有所表现，就会受到质疑，甚至被嘲笑。你可能也会经历一些因为性别而被期望过高、被限制的时刻，比如被迫承担经济重担，比如在感情中不能轻易示弱，或者在为人父后，被剥夺了更多参与孩子成长的机会。这些同样会让你觉得，为什么我生下来，就要承受这些约定俗成的框架？为什么我不能按照自己的方式去生活，去感受？
这种厌恶感，其实是对不公平待遇的一种直接反应，是一种对束缚和压迫的抗议。它让你觉得自己被限制了，被定义了，被剥夺了本该属于你的自由和权利。这种感觉是真实存在的，并且非常伤人。
那么，当这种厌恶和不公平感涌上来的时候，我们可以做些什么呢？
1. 承认并接纳你的感受：
首先，请允许自己有这样的感受。你不是一个错误，你的感受也是真实而有效的。不要因为觉得“应该”如何如何，或者害怕别人的评判，就强行压抑自己的情绪。给自己一点时间和空间，去感受这份厌恶和不公平，去理解它从何而来。
2. 深入理解不公平的根源：
很多时候，我们对性别的厌恶，并非是对“性”本身，而是对“社会对性别的定义和要求”感到不满。试着去了解，这些不公平的现象是如何形成的？是历史因素、文化传统、经济结构，还是媒体宣传？当你看清楚这些“幕后推手”时，你就能更清晰地认识到，问题不在于你本身，而在于那个社会建构出来的、僵化的性别框架。
3. 寻找同伴和支持：
你不是一个人在经历这些。在这个世界上，有太多的人因为性别而感到困扰，也因为性别而为争取平等付出了努力。去寻找那些和你一样有相似感受的人，加入一些相关的社群，或者和信任的朋友、家人聊聊你的想法。分享你的感受，倾听别人的经历，你会发现，原来你的困境并非孤例，而你们的共同努力，也能够汇聚成改变的力量。
4. 重塑你对“性别”的认知：
你生来是什么性别，这是生理事实，但“成为”一个什么样的性别，很大程度上是你自己的选择。社会对不同性别的刻板印象，是你可以挑战和超越的。不要让别人给你贴标签，也不要因为别人的标签就限制自己。你可以是一个温柔而坚强的女性，也可以是一个细腻而有担当的男性，甚至可以是不被任何传统性别定义所束缚的个体。关键在于，你认为自己应该是什么样的，就去努力成为那样的自己。
5. 关注并发展自己的优势：
无论你的性别是什么，你都有自己独特的优势和闪光点。不要让那些让你厌恶的社会评价，遮蔽了你的光芒。去发现你喜欢做的事情，擅长的事情，并投入时间和精力去发展它们。当你专注于自我成长，当你通过自己的努力获得成就感时，那种对性别的厌恶感，可能会渐渐被自我肯定和独立自信所取代。
6. 采取行动，哪怕微小：
如果你觉得你所处的环境存在不公，并且有能力，可以尝试去做出一些改变。这不一定是惊天动地的大事，可能只是在自己的小圈子里，为性别平等发声，或者在生活中，抵制那些不符合你价值观的性别歧视言论。每一次微小的行动，都是在为更公平的未来添砖加瓦。
7. 寻求专业帮助：
如果这种厌恶感已经严重影响了你的生活和情绪，并且你觉得难以自行调节，那么，不要犹豫寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能够提供一个安全、保密的空间，帮助你深入探索这些感受的根源，并提供有效的应对策略。
记住，你的性别不应该成为限制你成为更好自己的牢笼。 sentir el hastío por el género con el que naciste y la inequidad que percibes es un sentimiento válido. La clave está en no dejar que esta frustración te defina por completo, sino en usarla como un motor para la autocomprensión, el crecimiento y, quizás, la acción. Cada persona tiene el derecho de vivir auténticamente, libre de las cadenas de los estereotipos y las expectativas sociales injustas.
网友意见
如果你的厌恶程度不强，对第二性征还算可以接纳，建议你去做hrt（激素代替治疗），并尝试穿着异性的服饰，看看自己的心理接受程度，如果你的厌恶程度强烈，建议你先跟家人沟通好，尽快做srs（性别重置手术），如果你只是一时冲动发发牢骚，我建议你多做做自己喜欢做的事，转移下注意力，改变性别可不是件闹着玩的事。
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