哪些疾病是年轻时候不注意造成的？
1. 颈椎病：低头族的血泪史
还记得你每天花多少时间在手机上吗？刷微博、看短视频、玩游戏…… 长时间低着头，颈椎就好像被一个无形的重担压着，时间久了，颈椎的生理曲度就开始改变，椎间盘也可能发生退行性变。一开始可能只是脖子酸痛，到了中年，可能就发展成颈椎增生、椎管狭窄，甚至压迫神经，引起头晕、手麻、失眠等一系列问题。那感觉就像脖子里藏了个定时炸弹，随时让你不得安宁。
年轻时犯的错：
长时间低头： 无论是玩手机、看电脑，还是伏案工作，只要是长时间保持低头姿势，颈椎的压力都在不断增大。
不良睡姿： 用过高的枕头，或者睡在沙发上，都可能导致颈椎在睡眠中处于不自然的弯曲状态。
缺乏锻炼： 颈部肌肉力量不足，难以支撑颈椎的正常活动，更容易受伤。
受凉： 颈部受凉容易导致肌肉痉挛，加剧疼痛感。
到了中年，可能就会出现：
脖子僵硬、疼痛，活动受限。
头晕、恶心，甚至呕吐。
手臂、手指麻木，握力下降。
失眠、多梦，影响日常生活和工作。
2. 肩周炎：“五十肩”不是随便叫的
“冻结的肩膀”，光听名字就觉得很可怕。很多中老年人都会抱怨“五十肩”，但其实，年轻时如果经常做一些对肩关节压力大的动作，或者经常受凉，也可能为肩周炎埋下隐患。比如喜欢打羽毛球、篮球，或者经常做搬重物的体力活，如果肩部肌肉得不到足够的休息和放松，加上长期的劳损，肩袖的肌腱就可能发生退行性改变。
年轻时犯的错：
过度使用肩关节： 运动爱好者们，尤其是需要大量肩部活动的运动，如果热身不足或运动过量，容易造成肩袖损伤。
长期不良姿势： 长期弓着背，或者肩膀内旋，都会增加肩关节的压力。
受凉或潮湿： 潮湿、阴冷的环境容易导致肩部血液循环不畅，诱发或加重炎症。
肩部急性损伤未及时治疗： 比如摔倒时，肩部受到撞击，如果当时没引起重视，后续的护理不到位，就可能留下后遗症。
到了中年，可能就会出现：
肩部疼痛，尤其在夜间或活动时加剧。
上臂外旋、外展受限，甚至无法梳头、穿脱衣服。
肩部活动时有摩擦感或弹响。
3. 胃溃疡/胃炎：重口味与不规律的代价
你是不是也经常为了赶项目、熬夜加班，或者只是因为嘴馋，而选择“重口味”的食物，或者随便吃点零食应付一餐？烧烤、辛辣、油炸，加上时不时来一杯冰饮，长此以往，你的胃可就遭殃了。胃黏膜长期受到刺激，防御能力下降，胃酸分泌紊乱，就容易引起胃炎，甚至发展成胃溃疡。别以为胃不舒服只是小毛病，一次溃疡的癒合，并不能保证下次不再复发，每一次的损伤都可能让胃壁变得更脆弱。
年轻时犯的错：
饮食不规律： 三餐不定时，暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿。
偏爱辛辣刺激性食物： 经常吃烧烤、辣椒、油炸食品，以及腌制食品。
长期精神压力大： 情绪波动，焦虑、抑郁等都会影响胃酸分泌和胃黏膜的保护。
幽门螺杆菌感染： 这是导致胃炎和胃溃疡的重要原因，但很多人可能年轻时感染了，却不自知。
经常熬夜： 熬夜会打乱身体的正常节律，影响胃肠道的消化功能。
到了中年，可能就会出现：
上腹部疼痛，多为饥饿时或夜间疼痛，进食后缓解。
反酸、嗳气、恶心、呕吐。
食欲不振，体重减轻。
严重的，可能出现胃出血，导致黑便或呕血。
4. 高血压：盐吃太多，身体会记住
很多年轻人觉得高血压是老年病，离自己还远。但实际上，现在高血压的发病年龄越来越年轻化。喜欢吃咸菜、加工食品，或者口味比较重，每天摄入的钠盐远超标准，长期下来，血管就会变得越来越“硬”，血压也随之升高。等到中年出现头晕、头痛的时候，可能高血压已经悄悄地在你身体里安营扎寨了。
年轻时犯的错：
高盐饮食： 喜欢吃加工食品、火锅、烧烤，以及各种咸菜、卤味等。
肥胖： 超重或肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高。
缺乏运动： 运动有助于保持血管弹性，缺乏运动则会使血管逐渐硬化。
长期精神压力过大： 精神紧张会刺激肾上腺素分泌，导致血管收缩，血压升高。
抽烟、酗酒： 这些不良生活习惯都会损害血管健康。
到了中年，可能就会出现：
头晕、头痛，尤其是在早晨。
耳鸣、心悸。
视力模糊，甚至出现短暂的失明。
严重的，可能诱发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。
5. 糖尿病（尤其是2型糖尿病）：甜食与“静止”的生活
现在的年轻人越来越喜欢甜食，奶茶、蛋糕、甜点，可以说是“无甜不欢”。再加上长时间坐着不动，久坐办公室，下班回家继续瘫在沙发上，身体的胰岛素敏感性就会下降。久而久之，血糖就可能悄悄升高，发展成2型糖尿病。一旦患上糖尿病，不仅需要终身服药，还会引发一系列并发症，比如眼底病变、肾脏损害、神经病变等，严重影响生活质量。
年轻时犯的错：
高糖饮食： 经常摄入含糖饮料、甜点、加工食品。
久坐不动的生活方式： 缺乏规律的体育锻炼。
肥胖： 尤其是腹部肥胖，与胰岛素抵抗密切相关。
遗传因素： 如果家族中有糖尿病史，患病的风险会更高。
精神压力大： 长期精神紧张也会影响血糖水平。
到了中年，可能就会出现：
多饮、多尿、多食，体重下降。
疲劳乏力，视力模糊。
伤口愈合慢。
长期不控制可能引发各种严重的并发症，如糖尿病足、视网膜病变、肾衰竭等。
6. 骨质疏松：年轻时不储蓄，老年徒伤悲
你以为骨头就像石头一样坚硬，不会有问题？其实，我们的骨骼也像一个银行，年轻时候不断“储蓄”钙质，才能保证老年时不至于“透支”。如果年轻时钙摄入不足，维生素D缺乏，又不爱运动，骨密度就可能不高。等到更年期后，女性雌激素水平下降，骨骼流失会加速，骨质疏松就很容易找上门来，轻轻一碰就可能骨折。
年轻时犯的错：
钙和维生素D摄入不足： 不喜欢喝牛奶，不爱吃豆制品、深绿色蔬菜，也不晒太阳。
缺乏运动： 负重运动是刺激骨骼生长的有效方式，缺乏运动会导致骨密度低。
抽烟、酗酒： 同样会损害骨骼健康。
过度节食减肥： 导致营养不良，影响骨骼发育。
某些药物的长期使用： 如糖皮质激素等，可能影响骨密度。
到了中年甚至老年，可能就会出现：
腰背疼痛，身高变矮。
驼背，骨骼变形。
轻微的碰撞或跌倒就可能发生骨折，如股骨颈骨折、腕骨骨折等。
为什么我们总是忽视这些？
最根本的原因，是年轻时候身体的代偿能力很强。即使你稍微作践一下身体，它也能很快恢复，你感觉不到疼痛，也看不到明显的症状，所以就误以为“没事”。加上生活节奏快，压力大，很多时候我们更关注眼前的事情，而忽略了长远的健康投资。
现在开始还不晚！
虽然有些“祸根”已经在悄悄埋下，但亡羊补牢，为时未晚。从现在开始，注意以下几点，也许还能挽回一些：
规律饮食，均衡营养： 多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和钙质，减少高油高盐高糖食物的摄入。
坚持规律运动： 每天至少30分钟的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳等。
保证充足睡眠： 尽量避免熬夜，保证身体得到充分休息。
学会管理压力： 找到适合自己的减压方式，如听音乐、冥想、与朋友聊天等。
定期体检： 及时了解自己的身体状况，早期发现和治疗疾病。
改掉不良习惯： 戒烟限酒。
请记住，健康不是一蹴而就的，而是日积月累的。年轻时对身体的每一份呵护，都是对未来最好的投资。不要等到身体发出严厉的警告，才后悔莫及。
网友意见
这个问题简直太适合我，适合到都不想以身示范做总结，把弱势的那一面暴露给别人看。如果能通过这个回答获得些赞同，那一定是我用过去许多年的教训和观察换来的。真有点遗憾当时没有知乎，没人能告诉我这些事。
1. 在睡前刷牙后喝可乐，会生龋齿。
2. 千万不要习惯躺着侧身看书或者手机，或者坐着偏着头写字，这样做时间长了两个眼睛的视力会有偏差。女生很在意外表的话，会注意到眼睛的大小长期下来也会稍有不同。我自己是一个300度，一个零数，看世界时的那种恍惚感你能明白吗。
3. 节食减肥会导致脱发，缺钙，容易疲惫或过度亢奋，发质干枯，毛孔粗大，面色黄朽，皮肤松弛，显得比真实年龄更老。有时候你以为减掉的是脂肪，实际上损耗的是你的生命力和活气。有时候明明节食了却发现没瘦，不要怀疑，你洗洗头发，看是不是脱发特别多？观察指甲，是不是失去了光泽？最近是否特别容易感冒发烧或出其他小毛病？那是免疫力下降了。鼻血或者深夜的牙齿出血，睡眠质量下降，多梦，情绪敏感，神经衰弱，很可能都是节食的负面作用。
4. 开始护肤要趁早。不要等脸上出现晒斑，皮肤被晒伤后才想起防晒。等眼角嘴角出现笑纹以后才想起不该笑那么多…（此处有大雾）
5. 从青少年期就开始长期日夜颠倒，时间久了会发现白天总是容易困倦，而一到晚上又特别精神。即使你白天有时间可以补觉，那终归不是一种正常的生活状态。
6. 如果你有过常常打斗的不良少年少女阶段，有过参加运动队或进行过量体能运动的经历，有被爹妈揍的爬不起来的时候，又或者从高处摔下来过… 你可以在腰部或腿部有不适感的时候，去查查自己是否患有腰椎间盘问题。有时候腿疼的话，可能不是腿部的问题，也有可能腰部的问题延伸到腿了。
7. 眼疾。生在这个年代，多少都有些用眼过度的嫌疑。长时间使用电脑工作或热衷玩手机的低头族，应该越早留心养护眼睛越好，常备适合自己的眼药，补充叶黄素或多吃护眼食物，千万不要像答主一样患上飞蚊症才开始后悔。
8. 身体有不适感别自己扛着，及时就医。尽量去大医院，别去常常给电视台公交车路边招牌送广告费的那种。知道了问题所在，你才能开始留意。
9. 熬夜太多心脏可能会出现问题，增加猝死可能。一旦你开始感到难受了，最好的方法就是立即停止熬夜好好休息。
10. 所有的坏饮食习惯中，油盐重最不可取。别问我怎么知道的，只能说所在家族的猝死率因此一度很高。
11. 连续饮酒，甚至酗酒让猝死可能无限增大。家族与同事中不止有一位因此酒后去世。
12. 心里有什么话找地方说出来，尝试求助。用网络匿名或你认为安全的途径。有解不开的心结的话，可能会导致酗酒，暴食，厌食，抑郁，暴躁等等问题。当你试图尝试一个人把什么都扛着的时候，后续的连锁反应可能不是当时的你所能想象到的。
13. 有男朋友的话，不管你是怎么打算的，记得随身携带避孕套。此举可以把许多可能发生的隐患防范于未然。（这条是脑洞…可以不到万不得已都把它藏好，但你不能否定一切可能）
14. 胖瘦不是审美问题，是健康问题。体重偏高的话，膝关节和踝关节可能要承担更多，变得更脆弱易受伤，能做的运动与动作也会有所局限。但愿你一辈子也不要有那种体验。
15. 吃饭时，练习均匀咀嚼，避免只用一边咀嚼的习惯。那样长期下来脸型会变得不对称。
16. 楼上有人提到如厕太久会导致… 但我现在想说的不是那个。久坐其实是能让你失去更多的一个坏习惯。女生久坐又没有健身习惯的话，腰腹部与胯部脂肪会缓慢堆积，等有天发现自己从M码变身L码甚至是XL的时候，什么都太迟了…妇科问题与痛经也可能由久坐引发。男女久坐都不太好，男性更多是男科方面的问题…不在意可以当我没说，在意的话，就多点运动减少一点久坐时间。
但愿你更加爱自己。为了剩余的，还有许多年，会发生更多未知的人生。
讲些自己亲身经历的。第三个请务必看看，救人救己。
1：牙齿（疼起来要人命啊）
我们家族遗传基因注定了所有人的牙齿都特别糟糕。。
有多么糟糕呢？十七岁的我有一次家族聚会，突然发觉所有长辈牙齿都至少掉了一半。。
（有一个四十多岁就彻底没牙，只能喝粥了。。）
吓得我到了周末便立马去治疗所有的龋齿（也就是蛀牙，足足有十颗）和进行洗牙，医生当时就对我说：“幸好你现在就懂得来治疗牙齿，不然。。”
以后的几年，每次和堂表兄弟姐妹见面，我都不厌其烦的跟他们说要去治疗龋齿，要去洗牙，要注意口腔卫生。。说得我自己都感觉烦了。。可惜的是没几个人重视，后来我也懒得说了。
八九年过去了，我所有的牙齿都还很健康，但其他人就不一样了，对于口腔健康的忽视，让他们付出了巨大的代价。有的已经被蛀掉了两颗牙，有的人已经根管之后再根管（她姐夫还是牙医。。。），甚至有的人医生看了牙后对着我这个熟人直摇头。。。 （一个个都是十几岁二十几岁的小年轻啊！！！）
千万千万不要牙齿疼了才想起牙医来，牙医并不可怕（找到一个好牙医真的是很幸福的事）！！请立刻行动起来，去给牙医看看，哪怕没有龋齿等去洗牙也是极好的。。尤其是你们的父母！！！
人到了没牙齿才会知道有一口好牙的重要性！！（这点真的是我真心实意想告诉你们的）
无论从口腔健康，个人感受（预防和治疗真的感受差很多），时间成本（根管加烤瓷牙往往要好几天去好几次），还是经济角度（烤瓷牙挺贵的。）来说，这辈子没看过牙医的立马行动起来去看牙医是最划算的行为。
电动牙刷和牙线我认为是牙齿不好的人必须要入手
:2：痔疮（痔疮手术的酸爽感请看经历痔疮手术是怎样一种体验？ - 生活，里面回答都是二十几岁的小青年啊）
对于久坐的上班族（又是游戏玩家，万一你一不小心又容易便秘）来说是个患病概率挺大的疾病，而且随着现代人久坐时间的延长，患病的年轻化显而易见。。如果你发现自己开始有便血那更要小心了，立马去看医生。
如果你的工作不可避免的要久坐，家里买个洁身器（智能马桶盖）吧！！
用水清洗菊花真的真的真的很干净。。
菊花上面的褶皱非常非常的多，纸是擦不干净的！！
只有保持菊花的干净才能更大概率的避免痔疮，当然提肛动作也要经常做的。。
痛风
这真的是每个年轻酒鬼的噩耗，我的小舅舅(本答案一七年写的，小舅舅2020年已经去世，四十岁便被这病折磨早逝。浑身的痛风石，四肢有些痛风石已经裸露出来。。。最后几年的他生不如死，已经无法活动。。)，十几岁便是个酒鬼，饮酒量超级巨大，由于家住海边，对他来说喝酒必须配海鲜。
三十岁不到便开始有痛风症状，不听劝，也不管住自己的嘴。。。 三十岁初有了痛风石，知道害怕了，但是已经晚了。。 现在不到四十岁，已经买不到适合他穿的鞋子，要定做（痛风石超级大个）四肢不同程度变形，基本已经丧失劳动能力，行走都有困难。。。
不要抱着任何侥幸的心理当一个酒鬼，当你亲眼所见，你才会觉得这种下场实在太惨。。。
尤其痛风石几乎快长满全身。浑身都在疼。
所以我是一个异常坚定的禁酒主义者（家族有痛风患者，你的患病率大大高于其他人群）
下面痛风的图片容易引起不适，请谨慎选择观看。
我舅舅比上面几张图更恐怖，更大个(大很多很多)。。。。。很多石头已经突破皮肤
痛风是可以一直长的，只要你控制不住自己。。。痛风一旦发作，你自己不控制，长出痛风石后几乎无解。。骨头里发出来的疼痛，止痛药每天都要吃。
自己难受 ，家里人也痛苦，人不像人鬼不像鬼！！劳烦点个赞，让更多的人看到！谢谢您
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