柔道好还是巴西柔术好?
这个问题就像在问“披萨好吃还是汉堡好吃”一样，其实并没有一个绝对的答案，因为“好”的标准因人而异。柔道和巴西柔术都是非常出色的格斗技，各自有其独特的魅力和优势。要说哪个“更好”，我们得先弄清楚你想从这项运动中获得什么。
柔道：现代搏击的基石，注重整体的强大
柔道（Judo），由日本的嘉纳治五郎（Jigoro Kano）在19世纪末创立，它的核心理念是“精力善用，自他共荣”。你可以把它想象成一个非常系统化、有策略的“摔跤”体系，但更注重的是如何通过各种技巧，包括投技（摔）、固技（地面控制和降服），以及偶尔的打击（虽然在现代竞技柔道中不常见）。
投技（Nagewaza）： 这是柔道的招牌。想象一下，两个人面对面站着，不是比谁更能承受打击，而是比谁更能巧妙地运用对方的力道，将对方摔倒在地。柔道的投技非常丰富，从基本的体落、背负投，到更复杂的技如巴投、大外刈，你需要掌握身体的平衡、步法、腰部发力，以及对对手重心的精确判断。每一次成功的投技，都像是在玩一场高难度的“平衡木”游戏，瞬间改变局面。
固技（Katamewaza）： 当对手被摔倒后，柔道家并不停止。他们会运用一系列地面技术来控制对手，并最终使其失去反抗能力。这包括了“寝技”里的关节技（如十字固、腕固）和绞技（如三角绞、裸绞）。在地面上，柔道更像是一个智力游戏，你需要在极小的空间内与对手周旋，寻找破绽，施展降服。
竞技性： 柔道是奥运会项目，这意味着它有着非常成熟的比赛规则和训练体系。比赛节奏快，对体能和力量的要求很高。在很多国家，柔道也是年轻人接触格斗的第一选择，因为它相对来说，地面上的攻击性（比如恶意掰关节）会受到更多限制，更强调技术和整体控制。
实战性： 尽管竞技柔道规则限制了某些攻击方式，但其核心的摔法和地面控制技术，在现实的近身格斗中依然非常实用。尤其是在街头遭遇，能够将对手摔倒并控制住，就已经占据了极大的优势。
巴西柔术（BJJ）：地面缠斗的艺术，精密的降服艺术
巴西柔术，顾名思义，源自日本柔道，但由巴西的葛雷西家族（Gracie family）发扬光大，并根据实战需求进行了大量的创新和发展，尤其是在地面技术上。它的核心是“以小制大”，通过技术和杠杆原理，让力量和体型占优的对手屈服。
地面缠斗（Grappling）： BJJ的灵魂所在。如果说柔道是“站立摔跤”与“地面控制”的结合，那么BJJ则将“地面控制”推向了极致。它拥有一套非常庞大且精密的地面技术体系，包括各种体位控制（如骑乘、侧压、背后骑乘）、逃脱技术，以及种类繁多的关节技和绞技。在BJJ的训练中，你大部分时间都会在地面上度过，学习如何在失去优势体位时进行防守和逃脱，以及如何在获得优势体位时施展降服。
降服技术（Submission）： BJJ的终极目标就是降服对手，而不是简单地将其摔倒或压制。你可以想象成是在地面上玩一个“解谜”游戏，每一步都需要精确的计算和时机。各种关节技（比如俗称“掰手”的十字固、木村锁）和绞技（比如三角绞、背后裸绞），都是BJJ的常用手段。成功的降服，会给对手带来巨大的压力，迫使其认输。
“以小制大”的哲学： BJJ之所以如此受欢迎，很大程度上是因为它真正做到了“以小制大”。一个技术娴熟的BJJ练习者，即使面对体型和力量都远超自己的对手，也能通过巧妙的技术运用，将其降服。这让很多身材相对娇小的练习者看到了希望，并从中获得了巨大的信心。
实战性： BJJ的实战性在现代格斗界有目共睹。UFC（终极格斗冠军赛）等综合格斗比赛中，BJJ选手常常是地面缠斗的王者。其精密的降服技术，在实战中的威胁性非常大。
到底哪个“好”？看你的需求！
现在，我们来聊聊你真正想知道的——哪个“好”？
如果你喜欢站立的爆发力和技巧，追求将对手摔倒的快感，并且希望有一项可以参与奥运的运动： 柔道可能更适合你。它能让你在站立时就掌控比赛，并培养出强大的身体控制能力和瞬间爆发力。
如果你对地面的策略和缠斗更感兴趣，喜欢钻研技术细节，享受用智慧和技巧“解决”对手的过程，并希望在更小的体型劣势下找到制胜法宝： 巴西柔术可能会让你着迷。它能让你成为一个地面的“巫师”，用各种精密的技法让对手失去战斗能力。
如果你更看重运动的系统性和普适性，希望拥有一项对身体素质要求全面，且在很多格斗体系中都能发挥作用的基础技能： 两者都非常优秀。 柔道的摔法是很多格斗技的基础，而BJJ的地面技术则是现代MMA不可或缺的一环。很多优秀的格斗家都会同时学习这两种技术，或者从中汲取养分。
从健身和减肥的角度： 两者都能提供非常好的全身锻炼。柔道的训练强度高，对心肺功能和力量的提升非常明显。BJJ的训练强度同样不低，而且在地面缠斗中，你需要调动全身的肌肉来控制和施展技术，这也能消耗大量卡路里。
从哲学和精神层面： 柔道的“自他共荣”和“精力善用”强调的是个人成长与对他人的尊重。BJJ则更多地强调个体通过不断学习和突破，来实现自我超越。
我个人的看法（抛砖引玉）：
如果我只能选择一样，并且我非常享受那种“将人摔倒”的瞬间爆发和力量感，同时又对奥运项目情有独钟，我会倾向于柔道。那种一瞬间通过精妙的步法和腰部发力，将对手重重摔在垫子上的感觉，是非常震撼的。
但是，如果我更喜欢在地面上进行那种“猫捉老鼠”般的智慧较量，喜欢研究各种关节技和绞技的细节，享受那种“以小博大”的成就感，那么巴西柔术的吸引力就无法抗拒了。它就像一个复杂的谜题，等待你去破解。
最终的建议：
最好的方式是亲自去体验一下。大多数道馆都会提供免费的体验课程。你可以在周末或空闲时间，去你附近的柔道馆和巴西柔术馆坐坐，看看他们的训练氛围，和教练聊聊，甚至穿上道服试着感受一下。
听听你的身体和心灵的感受： 哪种训练方式让你觉得更有趣？哪种技术更能激发你的热情？
观察训练者： 他们是否充满活力？训练是否既严谨又充满乐趣？
和教练沟通： 了解他们的教学理念，他们如何看待自己的技术体系。
选择哪种“好”，最终取决于你喜欢什么，想要成为什么样的人。它们都是伟大的格斗技，都值得你去探索和学习。祝你找到属于你的那一份精彩！
柔道：现代搏击的基石，注重整体的强大
柔道（Judo），由日本的嘉纳治五郎（Jigoro Kano）在19世纪末创立，它的核心理念是“精力善用，自他共荣”。你可以把它想象成一个非常系统化、有策略的“摔跤”体系，但更注重的是如何通过各种技巧，包括投技（摔）、固技（地面控制和降服），以及偶尔的打击（虽然在现代竞技柔道中不常见）。
投技（Nagewaza）： 这是柔道的招牌。想象一下，两个人面对面站着，不是比谁更能承受打击，而是比谁更能巧妙地运用对方的力道，将对方摔倒在地。柔道的投技非常丰富，从基本的体落、背负投，到更复杂的技如巴投、大外刈，你需要掌握身体的平衡、步法、腰部发力，以及对对手重心的精确判断。每一次成功的投技，都像是在玩一场高难度的“平衡木”游戏，瞬间改变局面。
固技（Katamewaza）： 当对手被摔倒后，柔道家并不停止。他们会运用一系列地面技术来控制对手，并最终使其失去反抗能力。这包括了“寝技”里的关节技（如十字固、腕固）和绞技（如三角绞、裸绞）。在地面上，柔道更像是一个智力游戏，你需要在极小的空间内与对手周旋，寻找破绽，施展降服。
竞技性： 柔道是奥运会项目，这意味着它有着非常成熟的比赛规则和训练体系。比赛节奏快，对体能和力量的要求很高。在很多国家，柔道也是年轻人接触格斗的第一选择，因为它相对来说，地面上的攻击性（比如恶意掰关节）会受到更多限制，更强调技术和整体控制。
实战性： 尽管竞技柔道规则限制了某些攻击方式，但其核心的摔法和地面控制技术，在现实的近身格斗中依然非常实用。尤其是在街头遭遇，能够将对手摔倒并控制住，就已经占据了极大的优势。
巴西柔术（BJJ）：地面缠斗的艺术，精密的降服艺术
巴西柔术，顾名思义，源自日本柔道，但由巴西的葛雷西家族（Gracie family）发扬光大，并根据实战需求进行了大量的创新和发展，尤其是在地面技术上。它的核心是“以小制大”，通过技术和杠杆原理，让力量和体型占优的对手屈服。
地面缠斗（Grappling）： BJJ的灵魂所在。如果说柔道是“站立摔跤”与“地面控制”的结合，那么BJJ则将“地面控制”推向了极致。它拥有一套非常庞大且精密的地面技术体系，包括各种体位控制（如骑乘、侧压、背后骑乘）、逃脱技术，以及种类繁多的关节技和绞技。在BJJ的训练中，你大部分时间都会在地面上度过，学习如何在失去优势体位时进行防守和逃脱，以及如何在获得优势体位时施展降服。
降服技术（Submission）： BJJ的终极目标就是降服对手，而不是简单地将其摔倒或压制。你可以想象成是在地面上玩一个“解谜”游戏，每一步都需要精确的计算和时机。各种关节技（比如俗称“掰手”的十字固、木村锁）和绞技（比如三角绞、背后裸绞），都是BJJ的常用手段。成功的降服，会给对手带来巨大的压力，迫使其认输。
“以小制大”的哲学： BJJ之所以如此受欢迎，很大程度上是因为它真正做到了“以小制大”。一个技术娴熟的BJJ练习者，即使面对体型和力量都远超自己的对手，也能通过巧妙的技术运用，将其降服。这让很多身材相对娇小的练习者看到了希望，并从中获得了巨大的信心。
实战性： BJJ的实战性在现代格斗界有目共睹。UFC（终极格斗冠军赛）等综合格斗比赛中，BJJ选手常常是地面缠斗的王者。其精密的降服技术，在实战中的威胁性非常大。
到底哪个“好”？看你的需求！
现在，我们来聊聊你真正想知道的——哪个“好”？
如果你喜欢站立的爆发力和技巧，追求将对手摔倒的快感，并且希望有一项可以参与奥运的运动： 柔道可能更适合你。它能让你在站立时就掌控比赛，并培养出强大的身体控制能力和瞬间爆发力。
如果你对地面的策略和缠斗更感兴趣，喜欢钻研技术细节，享受用智慧和技巧“解决”对手的过程，并希望在更小的体型劣势下找到制胜法宝： 巴西柔术可能会让你着迷。它能让你成为一个地面的“巫师”，用各种精密的技法让对手失去战斗能力。
如果你更看重运动的系统性和普适性，希望拥有一项对身体素质要求全面，且在很多格斗体系中都能发挥作用的基础技能： 两者都非常优秀。 柔道的摔法是很多格斗技的基础，而BJJ的地面技术则是现代MMA不可或缺的一环。很多优秀的格斗家都会同时学习这两种技术，或者从中汲取养分。
从健身和减肥的角度： 两者都能提供非常好的全身锻炼。柔道的训练强度高，对心肺功能和力量的提升非常明显。BJJ的训练强度同样不低，而且在地面缠斗中，你需要调动全身的肌肉来控制和施展技术，这也能消耗大量卡路里。
从哲学和精神层面： 柔道的“自他共荣”和“精力善用”强调的是个人成长与对他人的尊重。BJJ则更多地强调个体通过不断学习和突破，来实现自我超越。
我个人的看法（抛砖引玉）：
如果我只能选择一样，并且我非常享受那种“将人摔倒”的瞬间爆发和力量感，同时又对奥运项目情有独钟，我会倾向于柔道。那种一瞬间通过精妙的步法和腰部发力，将对手重重摔在垫子上的感觉，是非常震撼的。
但是，如果我更喜欢在地面上进行那种“猫捉老鼠”般的智慧较量，喜欢研究各种关节技和绞技的细节，享受那种“以小博大”的成就感，那么巴西柔术的吸引力就无法抗拒了。它就像一个复杂的谜题，等待你去破解。
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网友意见
当然是柔道好，柔道全方位碾压巴西柔术。
下面的比赛里，道服上有图案的是巴西柔术选手，没有图案的是柔道选手，柔道道服只有蓝色和白色，其他颜色的道服的全是巴西柔术的，看看巴西柔术是怎样被柔道碾压的：
https://www.zhihu.com/video/1490777554335870977 https://www.zhihu.com/video/1490777579900166144 https://www.zhihu.com/video/1490777606412349440 https://www.zhihu.com/video/1490777659659829248 https://www.zhihu.com/video/1490777698515136512 https://www.zhihu.com/video/1490777723698548736 https://www.zhihu.com/video/1490777755914129408 https://www.zhihu.com/video/1490777790941601792 https://www.zhihu.com/video/1490777818661711872 https://www.zhihu.com/video/1490777846855974913类似的话题
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