回避型人格是什么样的？？
想象一下，你有一个朋友，他其实挺聪明，也很有趣，但你总觉得离他有点远。你约他出去，他可能会说：“嗯，我再看看，可能那天有点事。” 然后你再问，他十有八九就推脱了。不是他不想去，也不是他讨厌你，而是他内心深处有一种强烈的抗拒。
回避型人格的人，他们最大的特点就是对负面评价极其敏感，而且会极力避免任何可能让自己感到被拒绝、被批评或被羞辱的情况。所以，你看到的很多行为，其实都是他们自我保护的一种方式。
具体来说，他们可能会表现出以下一些迹象，但请记住，每个人表现的程度和组合方式都不一样：
社交回避： 这是最突出的表现了。他们会刻意回避需要与他人频繁互动的社交场合。比如参加派对、公司团建、甚至是一些小型的聚会，都可能让他们感到极度不适和焦虑。他们宁愿一个人待着，也不愿冒着被评头论足的风险去社交。即使去了，也常常是沉默寡言，显得格格不入，然后找个理由早早离开。他们不是不喜欢人群，而是害怕在人群中暴露自己的“不完美”。
害怕亲密关系： 这不仅仅是浪漫关系，也包括深度的友情。他们渴望被爱和被接纳，但又害怕在亲密关系中因为自己的缺点而被评判、被抛弃。所以，他们会保持一种若即若离的状态。即使跟别人走到很近了，他们也可能在关键时刻退缩，好像在说：“别走得太近，你会发现我并不像你想象的那么好。” 他们会限制自己的情感投入，给自己留后路。
对批评的过度反应： 哪怕是最轻微的批评，对他们来说也可能像巨石一样压在心头。他们会放大这些批评，觉得自己一无是处，然后更加坚定了要远离人群的决心。一次糟糕的经历，就能让他们在很长一段时间内不敢尝试类似的事情。所以，他们会尽量避免让自己暴露在任何可能受到批评的环境中。
低自尊和不自信： 这种回避的背后，往往是深深的不自信。他们觉得自己不够好，不配拥有美好的事物，也不值得被爱。这种负面的自我认知就像一个预言，让他们在行为上不断印证着自己的想法。他们可能擅长某些事情，但他们会选择性地忽视自己的优点，只盯着自己的缺点看。
夸大潜在困难： 在做任何决定之前，他们会倾向于设想最坏的结果，并因此而退缩。比如，想去一个新的地方旅行，他们可能会想象路途中的所有可能麻烦：迷路、被骗、语言不通等等，然后决定不如不去。这种“未雨绸缪”在他们身上就变成了“未雨绸缪到不敢行动”。
犹豫不决和逃避责任： 由于害怕犯错或被批评，他们在做决定时会非常困难，常常需要反复权衡。一旦事情涉及到责任，他们会本能地想要推卸或逃避，生怕一旦承担责任，一旦出现问题，就会被严厉指责。
情感上的压抑： 为了避免冲突或被他人评判，他们会压抑自己的真实感受和需求。他们可能不会表达自己的愤怒、悲伤，甚至喜悦，而是表现得比较平淡，仿佛一切都与他们无关。这样一来，他们可以减少让自己“出错”的机会。
那么，是什么导致了回避型人格呢？
就像很多心理特质一样，回避型人格的形成往往是先天因素（比如一些遗传的性格倾向）和后天经历共同作用的结果。
童年经历： 如果一个人在小时候经常被批评、被忽视、被嘲笑，或者父母对他们的情感需求不敏感，甚至经常表现出拒绝的态度，那么孩子就可能学会将与人互动与痛苦联系起来。为了避免这种痛苦，他们会逐渐收缩自己的社交圈，发展出回避的策略。父母过度的保护或控制，也可能让孩子缺乏独立解决问题的能力，进而害怕面对新的挑战和人际关系。
过去的创伤经历： 一些特别令人痛苦的社交或情感创伤，比如被背叛、被欺凌、被严重的羞辱，也可能成为回避型人格形成的重要因素。这些经历会深深地烙印在他们的潜意识里，让他们对类似情境产生强烈的警惕和恐惧。
理解回避型人格，不是为了给他们贴标签，而是为了更好地理解和支持他们。
如果你的身边有这样的人，请不要强求他们立刻改变，而是尝试用耐心和理解去接近他们。给他们空间，不要给他们太大的压力，多关注他们的优点，少一些评判。
对于回避型人格者自己来说，认识到这种模式的存在，是改变的第一步。这意味着要勇敢地面对内心的恐惧，尝试从小处着手，挑战那些令他们感到不适的社交情境，并学会更客观地看待自己和别人的评价。这是一个漫长而艰难的过程，但通过努力，他们可以逐渐建立起更健康的人际关系，并体验到更丰富的人生。
网友意见
想象一下，当你还是个婴儿的时候，你因为饥饿、受到惊吓或者尿了裤子而哭泣时，你的父母暴跳如雷。他们埋怨你给他们带来麻烦，把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你，不会及时的安抚、喂奶和处理尿布。
当你长大一点以后，他们就总会说这样的话：
“我为你付出了太多了。”
“如果不是你，我的一切都会变得更好。”
“如果没有你，我早就跟TA离婚了。”
……
他们忽视你的感受、忽视你的需求。当你提出请求时，他们的回应是坚定地拒绝。
“我已经为你付出那么多了，你还敢要更多？”
背后的信息就是：你不值得。
当你在学校跟人打架时，不论错在不在你，他们都会教训你，因为“你给我添麻烦了。”
当你因为遭遇不公而表现愤怒时，他们会因为你的愤怒而更加愤怒。
“小孩子懂什么？有什么好生气的？是不是又欠揍了？”
你的愤怒会被他们的愤怒堵回去。
这时候的你，没有体验过亲密关系。
没有从他人那里获得过理解和友善。
在你的眼中，世界是无比危险的。没有任何人能帮助你，也没有任何人能给你依靠。
并且你感觉到自己做什么，都是没有用的。
你提出要求，没有用。
你寻求帮助，没有用。
你表达情绪，没有用。
这个恐怖的世界充满了危险，不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。
你唯一能做的，就是回避。
于是你对外界，对他人都保持怀疑，甚至是敌意。
你将自己封闭起来。
首先，你开始压抑自己的欲望。
因为你感到自己“不值得”，不配拥有想要的东西。
当你想要一件东西、想做成一件事情、开始喜欢一个人时，你就会马上退缩、自我否认、甚至自我攻击。
你不会承认自己的欲望，并且敌视欲望、认为自己的“想要”是非常可耻的。
就像那句话说的“胆小鬼连幸福都怕。”
即使把你最想要的东西放在你眼前，你都不敢伸手去拿。
其次，你开始压抑自己的情绪。
因为情绪并没有任何作用，你的喜怒哀乐无人关心，你爆发的愤怒更会被暴力的怼回去。
于是你对“情感”感到麻木，你无法理解他人与自己，你没有“共情”能力，甚至看自己时，都像一个旁观者。
所以当你有了任何情绪时，你会下意识的将它们全部压抑，可这些被压抑的情绪造就了你失去生活的参与感。
这些被压抑的情绪会转化为你身体上的一些不适，会让你愤世嫉俗，充满负能量。
接着，你变得孤独，甚至将孤独当成必须的空气。
你对他人、对外界全部都不关心，不在意。你只会在意自己的“小圈”。
你讨厌与人竞争或者合作，你不屑于与人争论是非，但你会认为自己是独特的那一个。
与现实世界的脱节，会让你寻求小众的精神寄托。比如冷门而高雅的爱好、高尚的品德、深刻的思想等。
但这些都不会使你得救，因为你身处现实中，就会被现实拉回去锤，不断锤，反复锤。直到你彻底否认自己，并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。
如果你能在崩溃后重新站起来的话，你会尝试让自己“参与世界”。
但是一切都太难了，你要像一个机器人一样模拟他人，按照应该有的情绪，做出合适的表情。
如果一切顺利，你会学会这个能力：与普通朋友保持普通的关系。
但当你想更进一步时，马上就会出大问题。
因为人与人之间正常的亲密关系是你从未经历过的，所以这种尝试会让双方都感到不适。
人呢，总会把最“熟悉”的选项当做最安全的，哪怕它是一个最坏的选项。
所以你大概率会寻找一个“像父母一样的伴侣”。它是坏的，但对你的感觉而言，它是对的。
在这段关系中你不断的受到伤害，又难以割舍，直到遍体鳞伤。
恐怖的是，你会觉得对方的攻击和施暴都是有原因的，都是因为你自己有问题。
你会清楚的意识到自己难以感受到感情，更无法正常的表达感情。
“我喜欢你。”
“我想你。”
“我很在意你。”
这些亲密关系中最普通的对话，都会让你感到无比的羞耻。
甚至看爱情电影中，男女主角拥抱亲吻，你都会产生一种想逃开的冲动。
所以你会被伴侣指责。
“为什么你这么冷漠？”
“你的心是石头吗？”
“我觉得我们之间一直很远。”
你很想感受，可是你感受不到啊。
你没办法在一份关系中放松下来。
人们亲切的交谈、大笑。
拥抱、亲吻。
都是你最遥不可及的俗物。
他人即是布满了海市蜃楼的地狱，你越被美好牵引，便遭受到更多的痛苦。
你只能感受到指责，你只对人与人之间的冲突格外敏感。
面对指责，你会迅速进入一种应激状态，
因为心中没有安全感，所以稍一遭受攻击，便会全面放大，全力“自保”，迅速逃避。
儿时的习得性无助，会把如今已经长大、已经变得强大的你，拉回到那个无力的过去。
你会大脑一片空白，像一个在草原上求生的小鹿一样充满恐惧。
你会“破罐破摔”，一次又一次的把一段关系搞砸。
然后自卑又骄傲的觉得“我可能注定就是孤独的。”
所谓亲密关系，不过是普通人再普通不过的日常生活。
可于你，却是还不完债的无底洞。
你愤世嫉俗，你对人类充满怀疑与敌意、你敏感难相处、你是人们口中的怪物和异类……
可是你并没有错啊。
换成另一个人，也不会比你做的更好了。
你能在这样的人生中走这么远，你已经超了不起了。
当你了解自己为什么会变成现在这样，你就会心疼自己，原谅自己。
那些坏的东西都是环境带给你的，任由他们推着你走，你只会成为他们的一部分。
你延续糟糕的性格，就会重复糟糕的亲密关系，就会将糟糕的生命体验传给下一代，你就会成为你讨厌的东西的支持者。
所以你选择学习和成长，它们会让你清晰客观的看待自己。
你会去帮助他人，这会带给你价值感和参与感。
你会因此认识更多的人，克服你的社交恐惧，一次次重复的体验“人与人之间的关系。”
你会第一次收到来自他人的感谢和赞美，并且大方的回应“谢谢”。
你会第一次坐在朋友家跟他们一起打游戏，你会跟他们一起去玩密室逃脱，一起开心的大笑。
你会第一次对一个人说：“我喜欢你”，并且不再感到羞耻。
你会第一次不再逃避，给攻击以迎击，无论对手是谁。
你会坦然的说出你的欲望，说出“你想要”，并且为之奋斗。
你会在面临冲突时，从应激状态中清醒过来，并且像个成熟的大人一样通过冷静的交谈来解决问题。
你会有一段真实的亲密关系，它并不如你想象中的那么高尚完美，但你也终于意识到，最轻松舒适的才最可贵。
你会比普通人更珍惜这一切，因为你是从地狱一步步走上来的。
你不再愤世嫉俗，你对世界有了更多的期待与寄托。
你不再冷漠，你对他人有了更多的同理心。
你身上不再背负着种种的债，而是金光闪闪的宝藏。
痛苦进入身体里，便统统熬成了温柔。
你能感受到这份温柔吗？
如果你拥有痛苦的过去，那么请将你的左手放在右肩上，将右手放在左肩上。
替我抱抱你吧。
我是 @城闭喧 微信：chengbixuan123
(已二更)
1. 手机常年静音，恨不得全世界都别来找我。
2.不理解为什么有人觉得一个人吃饭很可怕。
3.无所不用其极地拒绝别人约饭，约KTV，约剧本杀……但在朋友圈看到他们出去玩的照片，会替他们快乐5秒钟。
4. 小时候作文总是成为范文，但是五年级的某一天老师指出我的一篇作文写得不太好。 虽然她说的对，但我还是莫名哭了一下午。
5. 特别怕小组合作或者组织活动，其实我能做好，实际这个过程并没有想象中可怕。
6. 我没有长久的朋友，友谊维持的时间＜＝六年(小学)，三年(初中or高中)
7. 从来不主动别人聊天。如果你来找我说话，我能和你聊上两个小时。
8.我暗恋的人对我表现出一丁点好感时，我想到的不是“太好了！”而是“不要吧”
9. 跟热情的人待在一起会浑身不自在。但我仍然觉得她/他很可爱。
10.我有很多好朋友，但我没有可以分享秘密的闺蜜。
待补充
11.很认真考虑过这个这个问题。
12.我喜欢和蔼可亲的老师，但我抗拒想和我们交朋友的老师。
13.最愁家庭聚会了。和比我小13岁的妹妹无话不谈，和比我小3岁的妹妹无话可谈。
14.每次看朋友圈都会在心里冒出好多有趣的评论，但我从未真的发出去。
15.虽然不评论，但可以双击屏幕给答主点个赞。
16.暗恋是常态，表白才奇怪。
17.哪怕我很喜欢很喜欢一个明星，我也不会在朋友圈发一条关于他的动态。(我喜欢霍尊，我喜欢霍尊，我喜欢霍尊。)
18.实际上我根本很少发朋友圈。哪怕发生了特别精彩，特别有趣的事，想一想，还是算了。
19.女孩子间寻常的拥抱、亲脸颊在我眼里非常可怕。
20.爸妈很少跟我说“我爱你”，虽然我不喜欢这样，但neither do I
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