很多人说跆拳道不能打/不能实战的原因和依据是什么？
1. 竞赛规则的导向性：
这是最直接也最普遍的一个原因。现代跆拳道（尤其是奥运会项目）的核心是将竞赛作为其推广和发展的重点。而竞赛规则的设计，是为了保证比赛的观赏性、公平性和安全性，但这在很大程度上也限制了其格斗的真实性和全面性。
只许得分，不许终结： 奥运跆拳道的得分方式主要是通过踢击身体有效部位（如躯干、头部）并获得裁判的认可。一旦出现有效的控制、缠抱、地面技术，甚至是对对手的有效打击（但未达到得分标准），通常会被判犯规并中断比赛。这与真实格斗中追求击倒或降服的逻辑是完全不同的。
限制下段打击： 大多数跆拳道比赛只允许踢击对方的躯干（有护甲的部位）和头部。对于非常重要的下段打击（如踢击膝盖、腿部），基本上是不允许的，因为这在竞赛中容易被视为恶意攻击，且难以控制，容易造成严重伤害，也破坏了“比拼踢击技巧”的核心。
不允许近身缠斗和地面技术： 真实格斗中，一旦距离拉近，缠抱、摔跤、地面技术就成为重要的环节。但在跆拳道竞赛中，一旦出现长时间的搂抱或者试图摔倒对手，会被判犯规。这使得跆拳道选手往往不擅长或很少练习这些至关重要的格斗技巧。
防护装备的局限性： 虽然有护甲和头盔，但这些装备的设计是为了在竞赛中保护选手，而不是模拟真实打击的受力。而且，竞赛中很多打击可能只是“擦边球”，并不能真正体现出力量和效果。
依据： 观看一场高水平的跆拳道竞赛，你会发现大部分时间是在围绕着“如何踢到对方得分区”进行攻防。很少有类似拳击、MMA中那种持续的压迫、力量的传递、甚至是一拳解决战斗的场面。选手们更注重的是步法、闪避、以及精准快速的踢击。
2. 训练侧重点的偏移：
由于竞赛规则的导向，跆拳道的训练内容也随之发生了改变，从强调格斗技巧向强调竞赛技术倾斜。
技术动作的“表演化”： 为了在竞赛中获得更高的分数，很多跆拳道动作被进一步的规范化、流程化，甚至带有一定的“表演”成分。比如那些高难度、花哨的腾空旋踢，在竞赛中可能很漂亮，但在实战中，落地不稳定、发力过程暴露、且容易被近身，风险很高。
体能和柔韧性的过度追求： 跆拳道对腿部的柔韧性、爆发力、以及在单腿支撑下的平衡性要求非常高。这使得很多练习者花费了大量时间在压腿、踢腿的力量和高度上。而对于拳法、摔法、近身格斗的训练，往往被边缘化。
缺乏真实的对抗训练： 很多道馆的练习方式是“点到为止”的对练，或者是有规则的 sparring。虽然这能提高反应和速度，但缺乏真实格斗中那种“承受打击”、“控制对手”的经验。选手很少体验到被全力击打的感受，也缺乏如何应对对方全力进攻的策略。
依据： 许多参加过实战搏击或MMA的跆拳道选手，常常会发现自己在近身缠斗、拳法运用、以及承受地面打击等方面存在明显短板。他们习惯于用腿，一旦腿被限制，或者对手直接贴上来，就感到无所适从。
3. 历史发展和“艺术化”的趋向：
跆拳道的起源虽然与军事搏击有关，但随着其在全球的推广，尤其是进入奥运会后，它更倾向于被塑造成一种运动，一种强身健体、陶冶情操的方式，而非纯粹的格斗术。
强调“礼仪”和“精神”： 跆拳道非常重视礼仪、尊重、自律等精神层面的培养。这很好，但有时也会让一些初学者认为，跆拳道只是为了“修身养性”，而不是为了“打架”。
“花拳绣腿”的标签： 某些不负责任的宣传或者媒体的刻板印象，会将跆拳道一些华而不实的动作放大，形成“花拳绣腿”的认知，认为其不实用。
分支和演变： 就像很多武术一样，跆拳道内部也存在不同的流派和侧重点。有些道馆可能更侧重竞赛，有些可能更侧重传统套路，有些则可能相对更注重实战。但总体而言，竞赛化的趋势是最明显的。
依据： 很多跆拳道的初学者，往往是在儿童时期就开始接触，他们的学习目标更多是养成习惯、锻炼身体，而非成为格斗家。这使得跆拳道在大众认知中，更多的是一种“运动”，而非“战斗技能”。
4. 对比其他更偏向实战的武术：
当人们拿跆拳道与一些更纯粹的格斗技（如拳击、巴西柔术、MMA、泰拳等）进行比较时，跆拳道在拳法、摔法、地面技术、低扫控制等方面的明显缺失，就显得尤为突出。
拳法的缺失： 跆拳道几乎不使用拳法进行进攻（除了少量用于得分的拳击），这在任何格斗体系中都是不完整的。
地面技术的空白： 跆拳道几乎没有地面技术训练，这在任何一个真实的格斗场景中都可能是致命的。
防守体系的差异： 跆拳道的防守更多依赖于步法、闪避和格挡，对承受打击的训练相对较少。
依据： 在跨界格斗比赛中，很多跆拳道出身的选手，虽然拥有出色的腿法，但在面对拳法和地面技术时，往往难以招架。这并非说他们不努力，而是他们的训练体系本身就没有涵盖这些内容。
总结来说， 人们认为跆拳道“不能打”或“不实战”，主要原因在于：
竞赛规则 极大地限制了其真实格斗的全面性，鼓励得分而非击倒。
训练侧重点 普遍偏移到竞赛技术，忽视了拳法、摔法、地面技术等实战必备技能。
历史发展和推广 使得跆拳道在一定程度上“艺术化”和“运动化”，淡化了纯粹的格斗属性。
与其他偏向实战武术的对比 暴露了其在某些格斗要素上的明显短板。
这并不是说跆拳道一无是处，它在培养腿部力量、速度、协调性、柔韧性以及精神意志方面有着独特的优势。但是，如果你追求的是一套能够在真实冲突中解决问题的“格斗术”，那么纯粹以奥运竞赛为导向的跆拳道，确实存在其局限性。更倾向于实战的跆拳道练习者，通常会选择在训练中补充拳法、摔法，甚至会去学习其他格斗技来弥补不足。
网友意见
跆拳道的实战传说，随着kof系列的金家潘一角在2000年左右风靡了全国。
因为表演性质强，对抗伤害小，强调靠踹腿止战，同时市场化运作良好，跆拳道馆是国内第一批武馆性质的带有实战的培训班。我读小学，初中时就有跆拳道馆出来的可以手劈木板脚断木棍的小同学。"跆拳道黑带"一直是当时我们这些幼稚的学生脑海中的最强战力。
然而，随着搏击项目的普及，以及社会上普遍的踢馆运动，交流切磋的兴盛，我们渐渐发现跆拳道比起现代所有比较热门的搏击项目都有如纸糊，比如泰拳，散打，巴柔，拳击。也没有任何世界级搏击赛事上有跆拳道的身影。我刚学搏击时拳馆一个看起来非常炫酷的跆拳道黑带和一个自学搏击的反扒队员约战，结果被打吐血了。跆拳道，渐渐沦为了传武一样的性质被越来越多的人所熟知(别扯ITF规则，你咋不说跆拳道黑带拿枪呢？)
说下为何跆拳道，以及类似的合气道，空手道以及传武不能打吧。
现代武术特别讲究的是防御的技巧。因为人的很多部位都很脆弱，且无法单纯通过锻炼来增强局部。一个人最脆弱的地方，是下方三角区，右肋下，头颅下半部分，后脑，正面喉部。这些地方，专业运动员，只要站着放开让一个相同体重的普通人打，都很难连续挨超过五下，更不要说让懂得发力的人来打了。这也是为什么经常能在ufc,拳击这种比赛里发现一个平平无奇的直拳就ko的原因。
而穿着防具的跆拳道，讲究点到为止的传武，以及有点玄乎的合气道还有基本不打脸的空手道，对于头部的防护能力都非常差，简单来说就是基本不练有效的防守。
第二，腿的运用。公认来说，拳法最棒就是拳击，然后内围是膝肘或者绞柔。跆拳道的下劈等手部动作远没有直拳摆拳迅猛杀伤力大。而最多用的腿，竟然更多地去练凌空飞踢和空中转体?实战中，跆拳道厚厚的防护服，更多强调得点的规则也使跆拳道与强调体能和杀伤的泰拳腿法差距颇大。
最搞笑的是，跆拳道没有对腿的有效防守！
一个侧重腿法的武术，竟然没有对腿法的防守！
所以泰拳手和跆拳道的用腿打，如果不用拳，基本站架提膝，也不用进攻，多提几次膝，找准角度，跆拳道就到此为止了。
因为这个“很多人”的眼里的跆拳道是WTF啊。
连ITF和WTF都分不清的喷子在那里喷只会让人觉得搞笑的好吗……
标准动作里腿抬得越高的击技实战越菜，放之四海皆准。
跆拳道这种飞到天上去踢日光灯的玩意儿，说他能打他自己都不信。
呵呵，说个我本人殴打我大女儿的跆拳道教练的经过吧.
大女儿在国外出生，回国的时候已经4岁多，她妈给她报跆拳道，纯粹是因为跟幼儿园的小朋友一起凑热闹；那时候我没有接受过专业的搏击训练，但由于在国外6年多工作关系，我接受的全部是无规则实战训练，眼见着女儿学跆拳道学得兴高采烈，我也无所谓.
只是，没学几节课，小丫头办了两件事，直接让我抓狂：
- 我跟女儿打闹的时候，小丫头直接起脚踢我腿，她30斤我200多，我要是不躲让她踢结实了估计我得带她去医院接骨了；
- 玩的兴起的小丫头居然从厨房里抱出了块实木菜板，让我拿在手里让她踢，我尼玛，那足足有一公分厚的菜板，就算我自己也踹不碎啊...
于是，出于好奇，更多的还是想泻火，我便主动要求陪着小丫头去上跆拳道课，进了道馆，我便随手摸了一块扔在墙角的木板用手把玩了一下，结果，我不但发现木板轻的有些离谱甚至还看到中间有条预埋沟，用手轻轻一掰，就直接掰碎了，瞬间我就明白了我女儿为什么要拿菜板让她踢了...
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刚搁国外回来的人都有些缺心眼，可能是我在诸多家长揭人老底面前的做法让馆里的三位教练下不来台了，其中一位三十岁左右身高足足1米九以上号称是什么军运会冠军的的教练说话更是没轻没重的，本来就一肚子火的我也没收住自己的暴脾气...
打架犯法，但在擂台上竞技没人管啊，眼见着急于在家长面前找回面子的“军运会冠军”要用殴打我来立威，我又如何能不给他机会圆梦呢？
当然，我不懂规则更不会用跆拳道的规矩跟人家打，我那连80岁老头都不如的柔韧性也踢不起来腿...
Round 1，我还比较谨慎，但我发现对面那哥们总抬起个膝盖对着我的时候，忍不住虚晃了一下快速变向又伸手推了他一下他肩膀，正金鸡独立的那哥们直接被我推了一跟头...
于是，人家说我犯规，说不允许推人，我就纳闷了，不是说好了没有规则吗？
Round 2. 这次，咱不懂规矩那咱就等着人家进攻呗，这哥们倒也学聪明了，不再金鸡独立了，眼见着我晃着个大屁股给他留了个机会，这货居然直接起腿要踢我脑袋，至于结果，他成功的踢在了我屈臂防守又稍稍抬起的胳膊肘上，然后，捂着脚坐在地上龇牙咧嘴...
这次，我成功的激怒了其余两个教练，其中一个助跑了就飞踹过来，
至于这种搏击中除了耍酷没有任何实际意义的做法，无论是躲闪还是迎击或者直接抓住腿往地上摔，甚至趁他落地未稳直接往膝盖上踹，我至少有十种方法在空中击落他...
剩下的，就没必要多说了，稍微懂点搏击的人都清楚，腿不过膝是搏击的基本常识，因为腿虽然有力，但速度与精准度和胳膊没法比，尤其踢腿前的蓄力过程太长太明显，留给对手的反应时间也足够，无论躲过去还是格挡，或者迎上去、甚至直接伸手抱住...
回家后，媳妇因为我再次惹是生非罚我睡了一个礼拜书房的时候，我特意查了一下那位“军运会冠军”的背景，结果查无此人；同时，我也科普了一下有关跆拳道的知识，原来，人家是不允许攻击腰部以下部位的！
我承认，我确实错了，不仅用手推人犯规，不仅用胳膊肘格挡犯了大忌，伸脚去踹人家支撑腿的膝盖，更是犯了天条...
无论从规则、从技战术、从运动员的训练方式，人家压根就不属于搏击运动范畴，谁让我偏偏要去当真、非要去跟人玩实战呢？
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补充一点，请不要拽专业术语，我在文中明确说明，我只是外行，如果它不忽悠我女儿搁家里去踢实木菜板我对它一点兴趣都没有；我也只能看到满大街的都是各种忽悠人的跆拳道，至于各位所说的传说中的“少林扫地僧”之类深藏不露的itf跆拳道，我是真没见过；而且，即使传说中的实战跆拳道真存在，它的规则就允许推人？就允许踢腰部以下了？
如果它的规则真如此，那么它跟我接触的跆拳道就根本是两种运动，为什么都叫“跆拳道”？ 而且，一个深藏不露，另一个却满大街的存在？
好事的我，特意查了一下传说中的itf跆拳道，恕我孤陋寡闻，我是真没看出来它跟空手道有什么区别；这可能就是itf只存在于传说之中的原因吧？
如果，itf真的是实战版的跆拳道，如果它不是碰瓷空手道，那么，满大街的跆拳道馆，级别森严的各种考级各种黑带高手，为什么偏偏都是表演选手？
敢问，满大街的跆拳道馆，有几个教练敢承认自己的实战能力不行？恐怕，连教练自己都不知道自己的实战能力不行吧？
谎话说多了，自己都信了，这真的挺悲哀的.
否则，我女儿的跆拳道教练，也不会妄图以殴打我，来为自己正名了.
普通人眼睛里看到的、耳朵听到的、甚至自家孩子正在学的，这就是我们对于跆拳道的了解，现在，却忽然有一伙人冒出来，说你们学的不是正经的跆拳道，我滴天，我是不是该报警了？
一项运动，居然有两种截然不同的专业术语，就像有人跟我说足球原来是应该用手玩的，我特么能信吗？ 靠！
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