在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习？
想象一下，当你不是在“对抗”水，而是在“拥抱”水，顺应它的流动，并借助它的力量前进。这是一种直觉，是一种身体与水的对话。好的水感意味着你能清晰地感受到你的手划过水时，水在你的掌心、手臂上产生的压力，你能体会到水流顺畅地从你身体侧面滑过的感觉，而不是被粗暴地切割开。你也能感受到身体在水中是否处于一个最省力的流线型状态，有没有哪个部位在产生不必要的阻力。
练习水感，并不是要你像个学徒一样死记硬背动作要领，更多的是一种内在的体验和外在的调整。它需要你放下对速度的急切追求，转而专注于对身体在水中的每一个细微感受的体察。
首先，我们可以从最基础的身体感知开始。在水中，闭上眼睛，感受水的温度，感受水流拂过你的皮肤。尝试在水中静止地漂浮，体会身体的重量被水支撑的感觉，体会身体的各个部位与水的接触面。然后，尝试缓慢地、有意识地移动你的手臂和腿，去感受每一次动作对身体姿态和水流变化带来的影响。不要追求划多远，而是关注划水时你的手在水中“抓住”了多少水，这种“抓住”的感觉是什么样的？是像抓空了一样滑溜，还是有种实在的阻力被你推动？
你可以尝试一些“无用”的练习。比如，在水中用单手轻轻划水，感受那一只手如何引导身体前进，身体的其他部分如何去配合。或者，尝试用一种非常轻柔的方式划水，甚至只是用手指尖去触碰和拨动水，去体会水最细微的阻力。这就像是用你的手指去“阅读”水，去了解它的纹理和密度。
另一个重要的方面是身体的放松和延展。紧张的肌肉会在水中产生大量的阻力，就像你试图用粗糙的砂纸去打磨一块光滑的石头。所以，在水中，努力让你的身体从头到脚都保持一种放松而又向前延展的状态。想象你的身体是一条灵活的蛇，在水中穿梭，而不是一个僵硬的木棍。当你感到某个部位紧张时，试着有意识地去放松它，然后去体会放松后身体在水中的变化。
划水过程中的“抓水”和“推水”是水感练习的核心。当你的手伸展到最前方，准备划水时，想象你的手掌和前臂形成一个“勺子”，要去“舀”住尽可能多的水。在划水的过程中，感受你的手和水之间那种“粘连”的感觉，仿佛水被你的手臂牢牢地包裹住，然后被一起向后推。这种感觉不是用蛮力，而是用一种更巧妙的、更顺畅的方式去引导水流。你可以尝试放慢你的划水速度，去仔细体会这个“抓”和“推”的过程，甚至可以试着在划水的最高点稍微停顿一下，去感受那股水的阻力，然后用一个连贯的动作把它推向后方。
身体的整体协调性对于水感同样至关重要。一个好的水感，不仅仅是手的感觉，更是整个身体与水和谐互动的体现。想象一下，你的身体像一条船，你的每一次划水都是在为这条船提供动力，而你的身体姿态则决定了这条船的航行效率。你可以尝试在水中做一个简单的体转，感受身体的转动如何带动手臂的划水，以及水流如何在你身体两侧产生不同的感觉。
持之以恒的观察和反馈是必不可少的。每次下水，都给自己设定一个小目标，比如今天我要去体会划水时手的“抓水”感，或者今天我要去感受身体的“延展”和“放松”。游泳后，反思一下自己在水中的感受，哪些地方做得好，哪些地方还可以改进。刚开始的时候，你可能会觉得这些都很抽象，但随着练习的深入，你会逐渐体会到其中的奥妙，你的身体会越来越懂得如何在水中“说话”，越来越能“读懂”水的语言。这就像培养一种默契，一种只有你自己能体会到的、与水之间最私密的交流。
网友意见
谢自己邀。
这个问题，自从我听说过水感这个词以来，就在断断续续的想着。看别人游泳，游得不错的，会夸，哟，水性不错。更有经验一些的，能看出，这个人水感好。
一、游泳中的水感指的到底是什么？
我要试着把它说清楚。
先说说水性、水感怎么来的。
1.假设将人脑换成一个电脑，由它来控制人体在水中游泳，如果要游得很快，它需要注意哪些东西？
这个回答注定会很长。 注意腿部和划手的动作；注意躯干的转动；注意身体的起伏；注意身体在水中的形态、位置，以来减少游进中的阻力；注意控制好身体的重心，还有配合的节奏等等。
有好多好多地方需要注意。
2.那我们所能控制的那一部分人脑能同时注意这么多东西吗？
超级不能，同时注意不了那么多东西。
3.那为什么能做到游得很快呢？
因为练习得多了，有感觉。水性好水感好，多练习是基础。
4.那具体是怎么来的呢？
举个例子。
一帮小伙伴，在水里玩耍时，玩腻了比来回翻滚谁厉害，跳水谁跳得远，谁能在水面仰得更久，这是闹腾，越玩越活。这是水性。
（关于水性，有兴趣的可以看看这个问题：在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？）
而这帮小伙伴开始比，蹬一下池壁，看谁能漂得更远，这时大伙就开始琢磨了，怎么样漂得更远一些呢？
头低下去，漂得远了一点
双手伸直，又漂得远了一点了
蹬池壁出去时重心往前移一点，又漂得远了一点了
在能保持平衡的情况下，两腿伸直并拢，又漂得远了一点了
你要游得快一些，再快一些，不停的练习，时间久了，你自然会去注意每次动作的效果如何，哪里需要放松，哪里需要紧绷。会去琢磨怎么样才能减少阻力，加大动力。练习多了，就会出现一种感觉，在水中，轻轻一个动作，能漂得好远。而这种感觉，在电脑那，要用力的标准的做这个动作，然后控制好重心，绷紧躯干等等。在人脑这里，这些都不需要去想，不需要去格外的注意，你需要的只是 保持这种感觉。
这就像你打篮球投篮，球刚出手，你就知道这个球肯定能进。你会拍拍手说，恩，今天这个手感真好。
打斯诺克，母球刚击出，你就知道，这个球肯定进。你会摸摸棍子说，恩，今天这个棍感真好。
踢足球，你的脚刚碰到球，你就知道，这个球肯定能踢到一百米开外的那个易拉罐。
扔飞镖，飞镖刚一出手，你就知道，这个至少九环。
水感的出现是个综合因素的结果，这是一种大量的反复的练习后的结果，这些因素由于大量的练习，而一个一个的都被大脑深深的记住。大脑帮你记住了，追求动作效率注意各种因素通过反复正确的练习之后的成果，然后反馈给你一种感觉，然后你就知道了，只需要找到这种感觉，在水中就不需要时时注意各种因素，也可以自由飞翔。
这是水感。
所以说，要练好水感，得有一颗想要游得更快的心。
5.这是主观层面的感受，那客观来看，水感是什么？
水感，就是人对水的阻力的感知能力和运用能力。
（动力也是阻力的一种，只是方向不同）
就是这样，水感好，就是对水的阻力的感知度高，运用程度也高。
分开来说一下
5.1.什么是对水的阻力的感知能力？
在不断练习的中，慢慢会感觉到
低头 比 不低头，阻力会小一些；
身体绷直 比 不绷直，阻力会小一些；
动作有节奏 比 动作没节奏，阻力会小一些。
这是关于阻力的感知。感觉到阻力，并且结合运用能力，减小了阻力。
而感觉到
用力快速的划手和打腿 比 不那么用力慢慢的划手和打腿 动力会大一些；
划手时手掌完全对着手在水中移动的方向 比 划手时手掌不完全对着手在水中移动的方向 动力会大一些；
自由泳腿像鞭子一样往下甩 比 不绷得直直的往下放，动力会大一些。
这是关于动力的感知。感觉到动力，并且结合运用能力，增强了动力。
5.2.什么是对水的阻力的运用能力？
关于阻力的运用。感觉到阻力，并想办法减小了阻力。
关于动力的运用。感觉到动力，并想办法增大了动力。
另外一些，想说的问题。
6.水感怎么样增大动力？
简单来说，学好现代竞技泳技，就是增大游泳的动力了。如今游泳的一些标准动作，为什么标准？就是因为效率高。
7.水感是天生的还是后天练成的？
只要是人，天生就自带了水感槽。在10周岁上下好好练习，水感槽可得到一定量的扩充。
有的人就是有天赋一些，出生虽然没有什么水感值，但水感槽又粗又长。
有的人，就没那么厉害啦。
后天的练习，就是一个提升水感槽里的水感值的过程，有的时候，冲一冲还能冲破瓶颈，有的时候，怎么冲都是那样，那是真到头了。
好，下面一些练习，针对初学者，补补水感值。
上面的问题再问一遍：为什么能做到游得很快呢？
因为，水感好的人，可以敏锐的感受到水的阻力，并且能很好的运用水的阻力。
来点实在的，举个例子说，漂浮。
看一下（也是一种初级的水感练习。）
视频1
水感的练习：漂浮1 http://v.youku.com/v_show/id_XNzg3NTY4NDA0.html
这个人一看就没什么水感，体现在：
1.蹬池边时脚还在身体的后下方，导致前进的方向只能是前上方。也导致了腿有力但是用不上。
2.头没低下去，还有一大半的泳帽是在水面上的，双手也没有向中间夹紧，导致前进的阻力太大，对水阻的感知能力不行，或者是感觉到了阻力很大，但不知道怎么才能减小阻力，那这就是对水阻的运用能力不行的体现。
3.双腿没有并拢，躯干也没有绷紧，这些都会增加前进的阻力。
4.这小伙子最后还傻笑，一看就觉得智商有问题。
接下来
视频2
水感的练习：漂浮2 http://v.youku.com/v_show/id_XNzg3NTY5MTIw.html这个人比上面那个好一些，至少蹬池边时，方向对了，力气也用上了，但是上面说的第2、3点还没做好。腿也死沉，一看就不是练游泳的好苗子。
视频3
水感的练习：漂浮3 http://v.youku.com/v_show/id_XNzg3NTY5NTU2.html这个人，水感好，体现在：
1.蹬池边之前，上半身的动作就做好啦，头全低下去了，双手也往中间夹紧了，这样一来，就能使前进的阻力减到最小。蹬池边时，腿的力气也都用上了，而且为了避免波浪阻力，很聪明的选择了前+稍稍的下方前进。
在这里多一句嘴，运用阻力也有控制阻力的意思，感觉到阻力，属于感知能力，减小了阻力，属于运用阻力。
2.腿虽然很沉，但是前进的憋住了气，然后躯干绷紧，双腿也紧紧的并拢且绷直，使得即使没什么动力了，下半身也不会往下沉，还能漂一会。
3.小伙子很聪明，而且近看明清目秀，一表人才，为人低调又有才华，并且喜欢用烤箱烤东西吃。
PS：在这里加一个漂浮的水下动作，能更清楚的看到头和双手的动作。
视频4
水感的练习：漂浮的动作6 http://v.youku.com/v_show/id_XODA3MDYwNTA4.html这几个视频，即使你不看我的那些解说，也能看出来，视频3比视频1，更厉害。但具体哪里厉害？
这也是为什么有些经验的人才能看出来。
好，一般来说，水感的练习分两种，一种是减少阻力的练习。另一种是增强动力的练习。
下面讲讲增强动力。
除了增加力量之外，更该懂得如何有效的运用，关于动力，我们应该感知到它，然后尽可能的增大。
首先要感知，我推荐摇橹式划水练习。
视频5
水感的练习：摇橹划手1 http://v.youku.com/v_show/id_XODA3MzE4MjMy.html手往哪边移动，手掌就斜对着哪边，双手一开一合，能循环不断的提供动力，而不像蛙泳划手那样，前伸的时候，一点动力都没有，全是阻力。
注意，不只是动手掌，不只是动小手臂，整条手，都要动起来，绷紧，并且动起来。
这个练习练好了，最大的优点是，游泳时的安全性，会得到大大的提升，在水中，也会更加的自由自在。
以下是一些摇橹划手的运用。
视频6
水感的练习：摇橹划手2 http://v.youku.com/v_show/id_XODA3MzE5Nzc2.html视频7
水感的练习：摇橹划手3 http://v.youku.com/v_show/id_XODA3MzIxMTU2.html同学们，秀脑洞的时候到啦~
我什么时候抽抽的话再来补一些练习。
好，有兴趣的人儿们，天冷了，忍不住要去泳池练习的，注意热身和保暖。
有什么错误的地方，还请不吝告知，非常感谢。
有什么不同的看法，欢迎来讨论，非常乐意。
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