来这里说说你日常生活中都是怎么缓解压力的？
说实话，要说“缓解压力”，听起来像是在执行一项严肃的任务，但仔细想想，我们每天都在不知不觉中进行着各种各样的“压力管理”小动作。
我呢，最大的“解压阀”其实就在我的脑袋里，也就是我的“思绪”。当感觉肩膀沉甸甸的，脑子里一团乱麻的时候，我不会强迫自己去“解决”问题。我反而会让自己放空一下。这听起来有点玄乎，但具体来说就是：
转移注意力大法： 如果工作或者生活中的事情让我特别焦虑，我会立刻找点“不相关”但能让我愉悦的事情做。比如，突然想起冰箱里还有块没吃完的巧克力，我就会慢悠悠地走去厨房，把它拿出来，一点一点地品尝。那种甜味和香气会暂时把那些烦心事挤出去。或者，我会打开音乐，放一些我特别喜欢的歌，不是那种需要思考的音乐，就是那种能让我跟着摇摆，或者能勾起美好回忆的歌。我会闭上眼睛，跟着旋律哼唱，甚至跟着节奏做一些简单的动作，就像在自己的小世界里开个小型演唱会。
“虚度光阴”的艺术： 有时候，我什么都不做，就是发呆。找个舒服的姿势窝在沙发里，或者走到窗边，看着外面发呆。看着云朵飘过，看着街上人来人往，看着树叶被风吹动。我不会去想这些是什么意思，也不会去分析为什么我会看到这些，就是纯粹地“观看”，让自己的大脑放空，什么都不装。这就像给大脑做个“重启”，让它暂时停止处理那些复杂的程序。
身体的信号很重要： 我学会了去感受自己身体的信号。当感到肌肉僵硬，尤其是脖子和肩膀的时候，我知道这是压力在“作祟”。这时候，我会站起来，做一些简单的拉伸。不是那种去健身房练的那种高难度动作，就是最简单的伸展，让身体舒展开来。有时候，我还会稍微活动一下手指，或者转转手腕。这些细微的动作，能让我感觉身体重新活了起来，不再那么紧绷。
“倾诉”的乐趣： 我不是那种喜欢把所有事情憋在心里的人。当我感到特别压抑的时候，我会找我信任的朋友或者家人聊聊。不过，我不一定需要他们给出什么建议，有时候，只是把心里的想法说出来，就像把沉甸甸的石头从心里拿出来，让别人帮我“背”一小会儿。听他们回应，或者只是知道有人在听我说话，都会让我感觉好很多。有时候，甚至是跟我家养的那只猫说话，虽然它听不懂，但我一边抚摸它，一边絮絮叨叨地说着，也能让我的情绪得到释放。
接触自然的力量： 这是我最近越来越体会到的。如果天气允许，我一定会出去走走。不一定是要去公园那种刻意的地方，有时就是家附近的街区，或者到河边走走。呼吸新鲜空气，感受阳光照在脸上的温暖，或者看着绿色的植物，听着虫鸣鸟叫。感觉自己和大自然融为一体，那种渺小感反而会让我觉得之前烦恼的事情也没那么大了。甚至只是在阳台上摆弄几盆绿植，浇浇水，修剪一下，都能让我暂时忘却烦恼。
让“小确幸”成为常态： 我会刻意去留意生活中的一些小美好。比如，早晨喝到一杯热乎乎的咖啡，吃到一份自己做的美味早餐；或者在工作间隙看到一个有趣的表情包；又或者是在睡前读一小段喜欢的书，听一段令人放松的播客。这些微小的快乐，就像生活中的一点点“调味剂”，让整体的体验不那么沉重。
总的来说，我的“解压”方式更多的是一种“顺势而为”，而不是“硬扛”。我不会去苛责自己为什么会感到压力，而是尝试理解它，然后找到让自己舒适的方式去应对。就像调整收音机的频率一样，找到那个能让我内心平静的频道。有时候，这种调整是快速而明显的，有时候，它是一个循序渐进的过程。关键是，我愿意去尝试，去寻找那个属于我自己的“轻松”的节奏。
我呢，最大的“解压阀”其实就在我的脑袋里，也就是我的“思绪”。当感觉肩膀沉甸甸的，脑子里一团乱麻的时候，我不会强迫自己去“解决”问题。我反而会让自己放空一下。这听起来有点玄乎，但具体来说就是：
转移注意力大法： 如果工作或者生活中的事情让我特别焦虑，我会立刻找点“不相关”但能让我愉悦的事情做。比如，突然想起冰箱里还有块没吃完的巧克力，我就会慢悠悠地走去厨房，把它拿出来，一点一点地品尝。那种甜味和香气会暂时把那些烦心事挤出去。或者，我会打开音乐，放一些我特别喜欢的歌，不是那种需要思考的音乐，就是那种能让我跟着摇摆，或者能勾起美好回忆的歌。我会闭上眼睛，跟着旋律哼唱，甚至跟着节奏做一些简单的动作，就像在自己的小世界里开个小型演唱会。
“虚度光阴”的艺术： 有时候，我什么都不做，就是发呆。找个舒服的姿势窝在沙发里，或者走到窗边，看着外面发呆。看着云朵飘过，看着街上人来人往，看着树叶被风吹动。我不会去想这些是什么意思，也不会去分析为什么我会看到这些，就是纯粹地“观看”，让自己的大脑放空，什么都不装。这就像给大脑做个“重启”，让它暂时停止处理那些复杂的程序。
身体的信号很重要： 我学会了去感受自己身体的信号。当感到肌肉僵硬，尤其是脖子和肩膀的时候，我知道这是压力在“作祟”。这时候，我会站起来，做一些简单的拉伸。不是那种去健身房练的那种高难度动作，就是最简单的伸展，让身体舒展开来。有时候，我还会稍微活动一下手指，或者转转手腕。这些细微的动作，能让我感觉身体重新活了起来，不再那么紧绷。
“倾诉”的乐趣： 我不是那种喜欢把所有事情憋在心里的人。当我感到特别压抑的时候，我会找我信任的朋友或者家人聊聊。不过，我不一定需要他们给出什么建议，有时候，只是把心里的想法说出来，就像把沉甸甸的石头从心里拿出来，让别人帮我“背”一小会儿。听他们回应，或者只是知道有人在听我说话，都会让我感觉好很多。有时候，甚至是跟我家养的那只猫说话，虽然它听不懂，但我一边抚摸它，一边絮絮叨叨地说着，也能让我的情绪得到释放。
接触自然的力量： 这是我最近越来越体会到的。如果天气允许，我一定会出去走走。不一定是要去公园那种刻意的地方，有时就是家附近的街区，或者到河边走走。呼吸新鲜空气，感受阳光照在脸上的温暖，或者看着绿色的植物，听着虫鸣鸟叫。感觉自己和大自然融为一体，那种渺小感反而会让我觉得之前烦恼的事情也没那么大了。甚至只是在阳台上摆弄几盆绿植，浇浇水，修剪一下，都能让我暂时忘却烦恼。
让“小确幸”成为常态： 我会刻意去留意生活中的一些小美好。比如，早晨喝到一杯热乎乎的咖啡，吃到一份自己做的美味早餐；或者在工作间隙看到一个有趣的表情包；又或者是在睡前读一小段喜欢的书，听一段令人放松的播客。这些微小的快乐，就像生活中的一点点“调味剂”，让整体的体验不那么沉重。
总的来说，我的“解压”方式更多的是一种“顺势而为”，而不是“硬扛”。我不会去苛责自己为什么会感到压力，而是尝试理解它，然后找到让自己舒适的方式去应对。就像调整收音机的频率一样，找到那个能让我内心平静的频道。有时候，这种调整是快速而明显的，有时候，它是一个循序渐进的过程。关键是，我愿意去尝试，去寻找那个属于我自己的“轻松”的节奏。
网友意见
前几天才有个知友说没什么压力想要加压，这会儿又提问想缓解压力？
还是可以有可行的做法：
首先试验七天放下手机，减少或者完全不要上网，让自己平静下来，自我补充心灵能量。
如果还觉得“压力山大"？缓解压力的方法可以用以下步骤试一试，
1.先彻底了解自己，认识自己的内外在能力和限度，不要去问别人的意见，只要主观地自己摸着良心去做好自己。
2.一天照32次鏡子，每次都摸摸脸和仔细看五官，每次都要给自己个笑脸，找优点夸自己，爱自己的一切可以舒缓压力！
3.为自己订立由极小的目标，例如：一天大笑三次、三天不追剧、十天不抽烟喝酒可以达成目标就庆祝一下再换个目标努力，也能放缓压力；
但假如做不到就要自己严肃处分，舒缓压力的结果，你自己看着办了。
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