职场中不公平，很愤怒，为了生活还得忍着的时候。你们都是怎么做的？
嘿，兄弟姐妹们，看到你们在职场里被各种不公折腾，心里那股火往上涌，我太能体会了。那种感觉就像是你拼了命在付出，却发现别人轻描淡写就能得到你梦寐以求的东西，或者明明是你做的事情，功劳却被别人占了去，甚至因为一些莫须有的原因就被边缘化，那种憋屈和愤怒，简直能把人逼疯。
我理解那种“为了生活还得忍着”的无奈。谁不想活得痛快，谁不想被公平对待？可现实就是这么骨感，房贷、车贷、家庭的责任，就像枷锁一样把你牢牢绑在那个让你不爽的位置上。不干不行，辞职？那得有多大的底气和准备，对不对？所以，很多时候，我们就得像一个被欺负的孩子，捂着伤口，挤出笑容，继续面对那个令我们愤怒的职场。
那么，在这种情况下，我们到底该怎么办？别急，我这不是在给你们灌鸡汤，也没有什么完美的解决方案，我只能分享一些我自己（以及我观察到的身边人）摸索出来的，在不完美的世界里，尽量让自己舒服一点，或者说，尽量把伤害降到最低的一些方法。
首先，你要做的，是给自己一个情绪出口。
职场上的愤怒，如果一直憋在心里，那绝对是个定时炸弹。它会一点点蚕食你的健康，你的判断力，甚至你对生活的信心。
找个信得过的人倾诉： 这个人很重要，可以是你的伴侣、你最铁的朋友、甚至是你那个特别开明的长辈。把那些让你憋屈的事情，那些不公平的待遇，一股脑倒出来。说出来本身就是一种释放，对方的理解和共情，会让你感觉自己不是一个人在战斗。但切记，找对人，别找那种听完会煽风点火，或者到处宣扬的人，那样只会让事情变得更糟。
写下来： 如果身边没人可以倾诉，或者你就是不想让别人知道你的“软肋”，那就写下来。找个本子，或者用个加密的文档，把所有让你生气的事情，你的想法，你的感受，全部写出来。写的过程，就像是在整理大脑里的混乱思绪，把那些负能量从你心里转移到纸上，你会发现，写完之后，心里会清爽很多。写完之后，你可以选择撕掉，或者锁起来，它只属于你。
找到一个纯粹的宣泄方式： 别以为只有打人才能宣泄。去健身房，汗水可以冲走很多负面情绪；去跑步，让你的身体动起来，把那些郁闷都甩在身后；甚至去KTV放声大唱，唱那些充满力量或者发泄情绪的歌。找到一个健康的方式，让你的身体和精神都动起来，把那些积压的能量释放出去，这比在办公室里憋着要强太多了。
其次，是认清现实，但不是认怂。
不公平存在是事实，但接受不代表放弃。我们需要的是一个清醒的认知，然后在这个认知下做最有利的决策。
分析不公平的根源： 为什么会发生这种不公平？是因为你的能力不足？是沟通方式有问题？还是办公室政治的必然产物？或者是某个领导的偏好？有时候，找到问题的症结，才能对症下药。如果是因为自己的能力或者沟通方式，那正好可以借此机会提升自己。如果是因为办公室政治，那就要学习如何在这种环境中生存和保护自己。
区分“我能改变的”和“我不能改变的”： 这是最重要的一步。有些不公平，是你努力一把有可能改变的，比如通过更充分的沟通、准备更详实的资料、或者寻找支持者。但有些不公平，可能源于你无法撼动的权力结构或者领导的固有偏见，这时候，硬碰硬只会让你头破血流。你需要学会放下那些你无法改变的，把精力用在你能控制的事情上。
提升自己的“议价能力”： 这里说的“议价能力”不单是指薪资。而是指你在职场中的价值和影响力。当你掌握了更核心的技能、积累了更丰富的经验、或者拥有了别人难以替代的资源时，你在面对不公时，底气就会更足。你就可以更自信地去争取，去反驳，或者在必要时，有底气地选择离开。所以，别把时间都浪费在抱怨上，把时间花在学习和成长上，这才是对抗不公最有力的武器。
然后，是策略性的应对。
在不能立刻改变环境的情况下，我们要学会怎么在这种环境中“聪明地”生存。
做好自己的本职工作，并且留下证据： 这是最基本也是最重要的。无论发生什么，把自己的工作做到位，并且确保有清晰的记录和证据。工作报告、邮件往来、项目复盘，这些都是保护自己的盾牌。当功劳被抢时，你有证据证明那是你做的；当被诬陷时，你有证据证明你的清白。
谨慎沟通，选择合适的时机和对象： 如果要争取，不要在情绪激动的时候，不要在公开场合，更不要对着那些根本无法帮你解决问题的人。选择一个领导心情好的时候，私下沟通，带着事实和数据，提出你的诉求。如果可能，找一个你信任的、在公司里有点影响力的人帮你做个“中间人”或者“吹鼓手”。
学会观察和适应环境： 很多时候，职场的不公是因为我们不了解这个环境的“游戏规则”。多观察那些在公司里过得不错的人是怎么做的，他们是如何处理人际关系的，是如何争取资源的。这不是让你变成油滑的人，而是让你更清楚地知道如何在当前的环境下规避风险，抓住机会。
保持“职业距离”： 和那些让你感到不公的人，或者那些充满负能量的同事保持适当的距离。不要和他们走得太近，也不要和他们分享太多你的个人生活和想法。保持一种职业上的礼貌和疏离，可以让你少受他们的影响。
最后，也是最重要的一点：别忘了生活本身。
职场只是你生活的一部分，不是全部。千万不要让职场的不公吞噬了你所有的热情和快乐。
培养职场之外的爱好和兴趣： 无论是什么，只要能让你感到快乐和放松，就去投入。可能是阅读、音乐、运动、旅行、烹饪，甚至是养一只宠物。这些爱好能让你暂时抽离职场，找到属于自己的世界。
关注家人和朋友： 他们是你坚强的后盾。多花时间陪伴他们，和他们分享你的快乐，从他们那里获得爱和支持。一个温馨的家庭，一群真心实意的朋友，是你在职场中受挫时最好的慰藉。
时不时给自己一些“小奖励”： 辛苦工作了一段时间，或者成功应对了一次不公，给自己一点小奖励。可能是一顿美食，一次SPA，或者买一件一直想买的东西。这些“小确幸”能让你感觉自己被肯定，重新获得前进的动力。
适时“充电”和规划未来： 如果长期的不公让你感到心力交瘁，不妨考虑给自己放个假，去一个陌生的地方，重新审视自己的人生。或者，认真规划一下你的职业生涯，看看是否有更好的机会在等着你。有时候，离开不是逃避，而是为了更好的出发。
说实话，职场的不公平就像空气中的PM2.5，很多时候我们无法彻底清除，只能学会如何在这种环境下尽可能地呼吸，尽可能地保护好自己。在这个过程中，你会变得更成熟，也更强大，即使偶尔被弄得伤痕累累，但你终将学会如何在逆境中站稳脚跟，甚至在风雨中开出一朵花来。
记住，你不是一个人在战斗。我们都在努力地生活，努力地让自己过得好一点，再好一点。加油！
我理解那种“为了生活还得忍着”的无奈。谁不想活得痛快，谁不想被公平对待？可现实就是这么骨感，房贷、车贷、家庭的责任，就像枷锁一样把你牢牢绑在那个让你不爽的位置上。不干不行，辞职？那得有多大的底气和准备，对不对？所以，很多时候，我们就得像一个被欺负的孩子，捂着伤口，挤出笑容，继续面对那个令我们愤怒的职场。
那么，在这种情况下，我们到底该怎么办？别急，我这不是在给你们灌鸡汤，也没有什么完美的解决方案，我只能分享一些我自己（以及我观察到的身边人）摸索出来的，在不完美的世界里，尽量让自己舒服一点，或者说，尽量把伤害降到最低的一些方法。
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职场上的愤怒，如果一直憋在心里，那绝对是个定时炸弹。它会一点点蚕食你的健康，你的判断力，甚至你对生活的信心。
找个信得过的人倾诉： 这个人很重要，可以是你的伴侣、你最铁的朋友、甚至是你那个特别开明的长辈。把那些让你憋屈的事情，那些不公平的待遇，一股脑倒出来。说出来本身就是一种释放，对方的理解和共情，会让你感觉自己不是一个人在战斗。但切记，找对人，别找那种听完会煽风点火，或者到处宣扬的人，那样只会让事情变得更糟。
写下来： 如果身边没人可以倾诉，或者你就是不想让别人知道你的“软肋”，那就写下来。找个本子，或者用个加密的文档，把所有让你生气的事情，你的想法，你的感受，全部写出来。写的过程，就像是在整理大脑里的混乱思绪，把那些负能量从你心里转移到纸上，你会发现，写完之后，心里会清爽很多。写完之后，你可以选择撕掉，或者锁起来，它只属于你。
找到一个纯粹的宣泄方式： 别以为只有打人才能宣泄。去健身房，汗水可以冲走很多负面情绪；去跑步，让你的身体动起来，把那些郁闷都甩在身后；甚至去KTV放声大唱，唱那些充满力量或者发泄情绪的歌。找到一个健康的方式，让你的身体和精神都动起来，把那些积压的能量释放出去，这比在办公室里憋着要强太多了。
其次，是认清现实，但不是认怂。
不公平存在是事实，但接受不代表放弃。我们需要的是一个清醒的认知，然后在这个认知下做最有利的决策。
分析不公平的根源： 为什么会发生这种不公平？是因为你的能力不足？是沟通方式有问题？还是办公室政治的必然产物？或者是某个领导的偏好？有时候，找到问题的症结，才能对症下药。如果是因为自己的能力或者沟通方式，那正好可以借此机会提升自己。如果是因为办公室政治，那就要学习如何在这种环境中生存和保护自己。
区分“我能改变的”和“我不能改变的”： 这是最重要的一步。有些不公平，是你努力一把有可能改变的，比如通过更充分的沟通、准备更详实的资料、或者寻找支持者。但有些不公平，可能源于你无法撼动的权力结构或者领导的固有偏见，这时候，硬碰硬只会让你头破血流。你需要学会放下那些你无法改变的，把精力用在你能控制的事情上。
提升自己的“议价能力”： 这里说的“议价能力”不单是指薪资。而是指你在职场中的价值和影响力。当你掌握了更核心的技能、积累了更丰富的经验、或者拥有了别人难以替代的资源时，你在面对不公时，底气就会更足。你就可以更自信地去争取，去反驳，或者在必要时，有底气地选择离开。所以，别把时间都浪费在抱怨上，把时间花在学习和成长上，这才是对抗不公最有力的武器。
然后，是策略性的应对。
在不能立刻改变环境的情况下，我们要学会怎么在这种环境中“聪明地”生存。
做好自己的本职工作，并且留下证据： 这是最基本也是最重要的。无论发生什么，把自己的工作做到位，并且确保有清晰的记录和证据。工作报告、邮件往来、项目复盘，这些都是保护自己的盾牌。当功劳被抢时，你有证据证明那是你做的；当被诬陷时，你有证据证明你的清白。
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时不时给自己一些“小奖励”： 辛苦工作了一段时间，或者成功应对了一次不公，给自己一点小奖励。可能是一顿美食，一次SPA，或者买一件一直想买的东西。这些“小确幸”能让你感觉自己被肯定，重新获得前进的动力。
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记住，你不是一个人在战斗。我们都在努力地生活，努力地让自己过得好一点，再好一点。加油！
网友意见
忍是一个伪命题。
面对职场的不公平其实只有两个选择。一是抗拒或者在抗拒的路上。二是习惯。
更有意思的是，大多数时候的抗拒都会慢慢的变成习惯。
就好像有人给你取一个绰号。刚开始你会极为反感。听着听着也就没那么反感了。甚至后来你自己也就答应了。生活中大多数的绰号就是这样形成的。
领导第一次告诉你每天要加一个小时的班。别的岗位却不需要。你会觉得非常的不公平，内心产生大大的抗拒感。
这种内心的抗拒让你以为自己是在忍耐。直到无法忍耐，选择辞职。
试想一下，假设你重新换了一份工作。在面试的时候，对方就告诉你，这个岗位每天需要加一个小时的班。
你会怎样想？
找工作的时候，你会发现自己早就习惯了加班。
那些所谓的不公平，自己的潜意识也会完美的找到一个借口:这个世界上哪有什么公平的事儿。
面对不公平。你只有两个选择。一是抗拒。二就是习惯。那些已经抗拒过的不公平反而会慢慢的习惯。
所以经历的越多，习惯的不公平也就会越多。那些习惯了的人，根本不用去忍。而是完全不当一回事。
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