有没有五十个戒烟得方法？

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吸烟的危害：伤身体，肺癌，肺病，支气管炎，胃炎、没烟找烟很痛苦、有烟没火很痛苦，自己去想吧。
戒烟：（1）找一个方法代替吸烟（吃木糖醇、薄荷糖等）所占用的时间，努力克制戒断反应。想想吸烟恶心抽搐的感觉。
（2）明白一个道理：吸烟是大脑对多巴胺的幻想需求，人身体不需要，这种感觉是没有任何意义的，吸烟只是保持自身状态达到不吸烟的水平，其实你吸完烟的平静只不过是不吸烟的人一直能体会的感觉。当你戒了三个星期后你就会感觉到不吸烟的人的感觉。
（3）复吸是烟瘾的唤醒机制，不论你戒多长时间，如果你没有更好的方式打发你空虚，开心，平淡，沮丧，社交等方面的问题，你还是会继续吸烟，记住不要为吸一口烟找任何借口。伤记忆，损脑力，会让一个人的微观思考能力变得很差，说白了就是思考力没有那么细致和细微，也无法深入，脾气暴躁，熏黑肺，伤肺，尼古丁和焦油会使身体特别是肺产生癌变。 1，每天早晨一盘清萝卜丝，多吃清气的蔬菜，2，去医院拍片看一下你的肺，看看里面熏黑的样子，3.多看看因吸烟死亡的人的例子。从心底撼动你的心灵

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戒烟的方法其实很多，但万变不离其宗，关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。

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