想戒烟，戒酒，问一下有什么最好的办法

  网友的相关建议: 
      答案最好要靠自己的毅力，别人帮不了。休闲一族回答采纳率:15.1%提问人的追问那些药都是骗钱的，根本不好使，更会反弹的。只有靠毅力，没有其他好方法。坚定点啊朋友提问人的追问不客气，希望你戒烟成功！我20年的烟龄和十几年的酒都戒了，就证明是可以戒掉的。万事无难事，只怕有心人！酷老鼠社区回答采纳率:25.3%想做就做．无招胜有招．天犬汪汪回答采纳率:17.5%　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。淡泊悠远回答采纳率:40.6%这个要看自己的决心，如果一个人没有一个决心，烟酒是戒不掉的低調VS飛翔回答采纳率:34.5%，其实是很难的一个过程，不过只要有恒心，铁杵磨成针。在各位烟民还没有那个决心去戒烟的情况下，我推荐大家使用烟嘴，这样可以过滤掉很多有害的物质（尼古丁和焦油），烟嘴一般比较好用的是诤友牌烟嘴，一次性的属500好用，海柳是受大家最喜欢的可循环烟嘴，不过价格有点偏高！但对于健康来说这就没有什么了，毕竟健康无价嘛！用过诤友牌烟嘴后您就会慢慢的慢慢的把烟戒了，不过这段时间是很长的，而且也考验一个人的耐性，请大家好好努力~~~戒酒呢，少量喝酒对身体还是好的，强身健体嘛，但是喝过了就不好了，想要喝酒的时候建议大家先在盛碗饭，这样别人看到你碗上有饭也不会强迫你喝酒，并且你自己也有点不好意思再多喝酒，建议大家多多在家里吃饭，少在外面吃，这样既能戒酒也卫生干净！匿名回答采纳率:27.4%

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  网友的相关建议: 
      戒烟的话 一是靠你的毅力
再一个就是可以试试康.王的戒烟贴
在淘宝上直接搜索就可以了
戒酒的话最好尽量少参加集体活动 聚餐什么的
因为人一多肯定就不可避免的烟酒都会沾...X

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  网友的相关建议: 
      热心网友
很少的人能够解决酒精依赖的问题，绝大多数都做不到。戒酒的话，不妨找华泰戒酒专科吧，哪里的评价还是不赖的。延误治疗时间，受罪的还是你自己。

提问者评价
好吧，试试

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