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一开始的确不习惯,烟瘾发作起来那感觉干什么也不舒服,想抽的时候拿根筷子叼着吧。
1星期你就可以不怎么需要烟了,如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了,不过这个时间因人而异,我同学当初就戒了2星期,就戒掉了。。
戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根,不然就白费力气了,要么就抽,要么就一根都不抽,嘴巴里经常性的放点糖果,口香糖什么的,连续2个星期,不抽一口烟,包你戒掉。
有的朋友说1个月,那时间确实长了些,如果下定决心要戒烟,而且自制力很强,2个星期就可以戒了。。。不骗你,自己戒过。
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三个月,科学认为形成一个坏习惯22天即可,改掉一个坏习惯需要90天。