为何吸烟者，不能盲目戒烟？戒烟时，如何增加“成功率”？

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吸烟有害健康这个道理我们大家都知道。吸烟不仅仅只是一种习惯，它还可以说是一种慢性成瘾性疾病，所以戒烟是很难的。为什么吸烟者不能盲目戒烟？戒烟时如何增加成功率呢？

盲目戒烟的坏处

经常吸烟的人，对烟中所含的尼古丁已经产生依赖，已经成为一种上瘾性疾病。盲目戒烟会让身体由于不能适应而造成一些伤害，如果一直不能调节好自己，很可能会复吸，复吸后的吸烟量通常会比戒烟之前更大，这样就会危害到自身的免疫力，也增加了患上其他疾病的危险。有些人还会情绪低落，患上抑郁症。长期吸烟的人盲目戒烟，会导致戒断综合症，会出现各种各样的不适症状。所以盲目戒烟是不可取的。

如何增加戒烟成功率

戒烟听起来简单，但是实际上能够真正成功戒烟的人很少，戒烟后又复吸的人却很多。吸烟不仅是一种习惯，它还有有一定的成瘾性，所以在戒烟时一定要做好心理准备，循序渐进，有计划有步骤地逐渐减少吸烟量。比如有些人习惯早晨一睡醒就吸一支烟，我们可以先戒掉这支烟，习惯了在减掉饭后的一支烟，这样逐步戒断烟瘾。我们还可以借助外力的帮助戒烟，比如在医生指导下，吃一些戒烟药，或者在烟瘾发作想吸烟的时候，嚼一嚼口香糖。

任何时候戒烟都会对身体健康有很大的好处，吸烟有害健康，烟民们应该选择合适的方式尽早戒烟。

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  网友的相关建议: 
      吸烟一旦成为习惯就很难戒掉。可以通过嚼口香糖的方式来戒烟。

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  网友的相关建议: 
      就是一定要有坚强的意志力，不能半途而废，远离诱惑。

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  网友的相关建议: 
      因为盲目戒烟不但戒不掉还会有害，应该慢慢减少吸烟的数量。

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  网友的相关建议: 
      我觉得可以逐渐减少吸烟的量，慢慢的减少有利于戒烟啊。

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  网友的相关建议: 
      因为他已经吸烟成瘾，有了这个习惯，所以很不容易戒，戒烟时必须要增加自己的意志力。

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  网友的相关建议: 
      因为戒烟，要选择正确的戒烟方法，戒烟时，一定要控制自己的心里，不要吸烟。

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  网友的相关建议: 
      因为戒烟是需要一定的规划。我觉得你可以每天一根一根地减少。这样不容易复发。

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