网友的相关建议:
戒烟是一个长期的事情,一般是一个月到两个月是戒断反应,一年到两年是排毒期。所以不要怕去妄想,做好长期的准备。当然你可以用康王的戒烟贴的,我自己是十五年的烟龄,一个半月戒掉的,后来又用了十几天清清自己的烟毒,去医院拍片子都没有阴影了
1.每天喝6-8杯水
2.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
3.在戒烟当中要充分休息,生活要有规律
4.饭后到户外散步,做深呼吸15分钟
5.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料
6.尽量避免吃家禽类食物,油炸食物
7.多吃维生素B群,能安定神经