如何戒烟? 我想要快速戒烟,该怎么做.?

  网友的相关建议: 
      我曾经戒烟了一年，现在又抽了，方法很简单。
找一些替代品，大量的茶水、一支电子烟，一瓶口腔清洁喷剂，一些零嘴，再来一瓶风油精。
这些目的是减少你抽烟的频率。
想抽烟了，先喝点茶水（咖啡、绿茶等都可以），去洗手间漱口，擦把脸；还是不行就喷个清洁剂；如果还不灵就吃些零嘴；想叼烟就叼着电子烟，一般这种情况下能控制住一两次抽烟的机会，犯困没精神就抹点风油精，实在不行了就去抽烟。
就这么反复折腾，一天下来你能少抽半包烟。
检查一个礼拜之后，你的烟量就会少很多，坚持定目标减少，每天6、5、4、3、2、1、0根，一个月就ok了

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  网友的相关建议: 
      戒烟锦囊1、不让自己的双手闲住，找一些东西来占据你的双手，闲暇时去尝试做一些事情，发挥你无限的想象力，把想到的事情都做了，包括无聊的事！
戒烟锦囊2、随身携带自己的囧照片，看看自己抽烟后难看的样子，再当你拿起香烟的时候，也许你就会把它顺手扔进垃圾箱了。
戒烟锦囊3、买一些戒烟产品来辅助自己戒烟。
戒烟锦囊4、把准备买烟的前丢给老婆保管，或者去小小挥霍一番，让自己大饱口福或眼福，等到自己戒烟一个月时，让老婆给你开个小小庆祝会。
戒烟锦囊5、尽量去到无烟场所，如商场、银行、游乐场、图书馆、博物馆、电影院等等，尽量使自己远离香烟的味道。
戒烟锦囊6、把烟蒂搜集起来，让在一个容器里，每天都看见它，让自己产生厌恶感。
希望能帮到你

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  网友的相关建议: 
      可以看看永久戒烟电子书

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  网友的相关建议: 
      从今往后不吸烟，戒烟贴

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