我丈夫前段时间检查身体，患有弱精症，我想问下弱精症需要注意什么？要完全戒烟戒酒吗？

　　你好，弱精症是指精子活力低下。在正常情况下，精液中应该有一定比例的精子，具有快速向前运动的能力。如果缺乏了这种能力，就有可能导致男性不育。弱精症患者应注意：

• 多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

• 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

• 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

• 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

• 戒烟戒酒。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

• 减少使用化妆品。化妆品中所含的邻苯二甲酸酯等有害物质，会造成男性精子数量和生育能力下降。希望对你有帮助，祝健康！

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