据2019中国马拉松蓝皮书显示马拉松最快的是中年跑者，而精力体能更好的24岁以下跑者成绩最差，为什么？ 第1页

马拉松的数据，放眼全世界，最爱跑步的欧美和日本，也都是类似的——基本35-40年龄段跑的最快，马拉松的平均完赛成绩4个半小时。

（身为前从业者）一直憋着一句话，基本上目前所有非精英选手的马拉松数据统计，装备啊训练啊赛事啊……不管哪一类，这些各种*皮书、**大数据、**年度报告，有一个说一个，都毫无意义，毫无价值。

全是脱裤子放屁，说不出多少真正有分析价值的表象数据。

马拉松最考验有氧能力，而人类这个物种，（如果坚持锻炼的习惯）有氧能力一直到60岁都能维持在极高的水准，而后才开始明显衰退。相比之下力量、敏捷、反应、肌耐力……都是青春饭。所以相比较而言，马拉松、铁人三项的职业精英选手，比其它职业选手年纪都偏大。其它运动的选手30+就进入生涯尾声，而马拉松30+可能正好是巅峰状态。

——中年人跑得更快，生理角度能解释得通；

业余跑圈有句话叫，如果你想跑马拉松，最好能保证每个月的跑量能达到200公里至少。平均下来每天得跑7公里。对绝大多数人来说，一周7天，能做到跑3休4甚至跑4休3已经是比较高频的训练了，更专业些的还能做到跑5休2、跑6休1甚至一天多练。

这就意味着马拉松需要投入极多的时间，且这种投入必须是持续的。停止训练后两周时间，有氧能力就掉的没法看了。三天打鱼两天晒网在马拉松这行不通。这样一算，平均下来至少一周得有3-4天、每天拿出超过1小时（还不算前后换衣服、热身冷身、淋浴之类的时间）在跑步上面。

——时间对青年社畜真的太奢侈了。相对来说工作稳定，家庭稳定的中年人，抽出时间跑步要更容易些。很多临近退休年纪的跑者就是最让人羡慕的一群人，经济稳定，家庭稳定，时间充裕。

投入和成绩成正比，很多业余跑者跑的最快的年纪，40+也很常见。

而青年人，如果能稳定的持续的花时间在一件事上——那赶紧去精进自己其它业务吧，不管是学习技能或者做些别的事，对未来人生或当下生活的改变，要比跑步来的重要的多；

有个运动项目叫门球，发明初衷是为儿童设计的。结果没想到儿童对这没兴趣，老年人却玩的不亦乐乎。导致很多时候门球直接被叫作老年门球，变成了老年人的专属项目。

马拉松也差不多如此。虽然花在跑步上不需要太多钱，但前面提到的时间，实在对不少人都是很金贵。何况这个项目，需要的耐心、专注、忍受乏味的能力，都不是年轻人擅长的，又是中年人比较具备的。

——年轻人不妨趁着自己身体处于最佳状态时，多去尝试一些其它运动。比如球类、户外。

等你人到中年，真切感觉到自己身体状态下降，需要稳定且持续的运动来维持较好状态时，跑步就是很不错的运动了。

铁人三项就更极端，三项运动不光都要兼顾训练，也都得投入大量金钱。被曲解成中年成功人士的运动也不奇怪；

国内马拉松处于“群雄割据”的时期。虽然上面有个中国田协，但马拉松的举行更多是当地政府和办赛方的事，这导致国内马拉松有不少结盟式的比赛，总体来讲是各弄各的（比如北马和汉马是“一伙”的，厦马和兰马走的近，浙江的马拉松又是内部抱团的，这些不展开说了）。

这就导致很多数据，包括这个蓝皮书的数据，只能作为参考，在很多数据打通上是做得蛮差的。

拿我自己来说，早些年跑过的马拉松压根查不到，个人的pb之类数据也完全错误。

——这类所谓大数据，这类统计，本身数据偏差就不小，数据的意义也不大。看个热闹就行了。

当下国内马拉松处于社会主义初级阶段，关于长跑和马拉松热，很多媒体的宣扬方式都是值得商榷的。包括一些一窝蜂办赛、一窝蜂参赛的现状，对跑步正面效果的过度夸大，未必就是好的。