你可能不信,这其实是一个好问题。
它好就好在,如果没有个正经回答的话,真的会有很多人觉得这是个减肥的好方法。
我健身十年了,时常就喜欢尝试些神奇的idea。道理都懂,但是道理是道理,体验是体验。西兰花这个,我还真试过,分享一下。
我的身高和常态体重是170/70kg,衣服尺码参考表般的标准,所以我的体验对于大部分人来说都可以参考。
每次尝试当天都只吃一顿。
1、第一天吃,三大整朵西兰花,剪碎,水煮。大概花了一个小时吃掉了。
因为是好奇导致的尝试,并且对结果期待,所以吃不饱啊、口感差啊,我都忍了。
多年的健身经验和饮食管理让我很清楚,你今天的饮食至少也要到后天才能在外观上(身材、皮肤等)看到一点影响,所以我心想,至少要连吃两天,而且第二天要配些料,老干妈啥的。
没想到,由于西兰花含超多硫化物和纤维素,当天我放了两百多个屁,并且晚上就拉稀了。
淦。西兰花project,暂停。
2、几天后肠胃恢复了,再次开始尝试。
还是三大整朵,剪碎,但为了解决口感差的问题,我把做法从水煮变成了蒸。
蒸15分钟以上,西兰花变得又碎又面,如果不考虑味道只感受口感,甚至感觉在吃土豆一类的淀粉类蔬菜。
没加任何料,完全靠新鲜感,就吃的很开心。
然而没有任何饱的感受。吃完的感觉嘛,大概像边嚼口香糖边喝下去一大桶水——嘴也动了,肚子也满了,然而嘛。。。
当天没有再拉水,应该是适应了大量纤维素对肠道的刺激,但是就屎的形态来说,应该还是算腹泻的。。。
3、这次还算成功。第二天醒来,我的肚皮整个向后背方向凹陷下去了。。。
但我知道,那并不代表我的体脂率降低了。因为把肚子的脂肪捏起来,并没有薄。
我的脸也没有变小一点,但是很明显皮肤变好了。不像往常那么油。
体重,比前一天同一时间降低了2kg。
训练,因为我早就知道这天会缺乏能量,所以安排的计划只有30个引体向上而已。(仅做对比参考,当时日常练背日我的训练量大概相当于200个引体)没想到的是,由于体重变轻了,引体居然做的轻松了不少,本来想做3组,每组10个,结果一组做了15个,2组就完成了。
有点小惊喜。
呐,大家都知道,训练后要补充能量,我也要赶紧补充咯。
(补充个p,西兰花有个p的能量。)
还是要吃。这次为了不那么无聊,我多添加了几种蔬菜(洋葱黄瓜辣椒苦瓜西红柿),要么煮要么蒸,反正无油,然后拌在一起吃。应该也符合题目,毕竟都是没什么能量的东西。
这次真的吃到撑了。
但是我还是没饱。
这次的感觉,就像同时嚼着几个不同口味的口香糖喝一大桶水。
也就半小时吧,我就开始饿了。
我尝试学习,然而翻开书,似乎所有文字都变了,满眼看到的就是饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿海底捞饿饿饿饿饿饿饿饿麦当劳饿饿饿饿饿饿饿饿赛百味饿饿饿饿饿饿饿饿炸鸡汉堡饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿。
学习是不可能了。大脑需要葡萄糖,我又没吃葡萄糖,靠自身分解脂肪和肌肉的那点能量根本不够学习的。
打游戏吧。我以为打游戏是一种放松。可是没想到我的操作像屎一般,满屏幕的花里胡哨只能让我想到麦当劳肯德基当年的花花绿绿的优惠券。
最后,我躺在床上刷抖音度过了那个晚上。
4、第二天醒来,在连吃两天菜之后,终于看到些有用的变化:脸瘦了,下巴尖了一点点。
腰围跟前一天没啥区别,但是胸围臂围臀围全小了一大圈。当然,与其说是减脂或者掉肌肉(虽然确实也掉了),其实主要还是脱水。
皮肤嘛,倒还是不错(由此可见之前吃的真的是热量太多了,导致皮肤氧化问题)。
体重,比前一天同一时间又掉了1kg。
训练,为了对比,我又做了引体。前一天是1组做了15个,这次1组做4个就累了,8个就力竭了,而且眼会花,脑袋会嗡嗡。虽然可能受前一天训练影响还没恢复好,但是这差的也太多了,明显是能量缺乏。
当天晚上我恢复常规饮食,不出意外的暴饮暴食,五个汉堡两个麦旋风两杯可乐两对辣翅一盒薯条一盒鸡块一盒派,吃完直接晕倒在床上享受血糖过山车。
5、实验结束了。因为我本身就没有减肥需求,只是试试看。
虽然只持续两天,但我从中总结了很多实用的信息。
首先,这绝对不是能长期坚持的做法。别长期了,能坚持五天都算你人上人了。而减肥这件事,从来都是减的越快,反弹越快。
其次,很多想减肥的人会幻想各种神奇的方法,希望无痛苦的瘦下来。很多人都尝试过挨饿,知道挨饿的滋味不好受,所以希望能有各种低能量甚至负能量的食物,可以既能多吃还不胖。可惜,这种事情根本不存在,因为“饱”不仅是靠填满肚子就能感受到的。
“饱”是一种感觉,而感觉怎么来?靠激素。最典型的是瘦素。这种激素可以压制你的食欲。
诶,有这种好东西?那是不是每天打一管子瘦素就可以无痛减肥了?
别幻想了,身体中几十种激素之间都有着复杂的关系,胰岛素、胰高血糖素、性激素、肾上腺素跟瘦素都会互相影响。谁知道你一管子瘦素打进去,是会变成性冷淡还是性瘾患者?是会变成抑郁症还是过度亢奋?是低血糖还是糖尿病?
这我就不试了,众筹也不试。
不过西兰花这个实验,虽不像你想象中那么好用,但也绝不至于危险,我甚至推荐你试一次,就一天。亲身感受纤维素和硫化物的美妙之处吧,比各种什么清肠清宿便的药都要安全。。
你去问十个人法国战役时没有英吉利海峡拦着德军能否横扫英国?
其中九个人会告诉你:英国危矣
还有一个人会告诉你:这不可能
但就是没人告诉你英国能挡得住德国
提名1919席卷美国的猩红之夏。
图示是一名被处以私刑的黑人,他的尸体正在歧视的火焰中毕剥作响。
迫害黑人似乎并不那么残暴,但是这是发生在黑人解放后将近六十年之后的全国性迫害热潮。其残暴不仅仅在于对黑人的残暴迫害,更是对民主,对法治,对平等,甚至对人理的残忍暴凌。所谓的政治精英与民主卫士,正是迫害的最大推手。
不知道美国有什么脸面去说民主与平等。
(给文章点赞时麻烦给这个回答也点个赞同吧,如果能点个关注就更好了。祝各位新春快乐。)
哦,还有美国人在瘟疫时期的鬼才操作
外加一个加拿大的
那些评论烦死了!之前因为评论还被知乎制裁了,现在评论区封闭!
今天的推送我觉得是所有去夜店蹦迪、电音节的人都应该看的一篇文章。
tututu先讲个真实发生过的故事:
主人公是个白纸男孩,我们就叫小白吧。
小白去蹦迪认识了朋友的朋友Yuki,Yuki是个留学生、老夜店玩咖,一看到小白跟个宝藏男孩一样,就疯狂的去倒追小白,两个人就在一起了。
在一起之后,Yuki就经常会去小白家里睡觉。
但因为Yuki在美国留学的时候喜欢飞叶子(大麻),每次事后就喜欢在小白家里自己卷上一根。
一次、两次、三次…小白实在受不来了,他是个小白纸啊,咋可能找个会飞叶子的女朋友啊?
两个人就吵架,小白说:“你以后不能碰这种东西了。”
Yuki就跟他说美国叶子合法之云云,两个人越吵越厉害,小白气坏了说我现在就报警叫警察抓你!
结果Yuki也是个岔道B,她说你报警就报警,我他妈现在就自己举报我自己。
警察就来了,一到现场,好,看到叶子了,给小白和Yuki验尿,小白没事,Yuki倒闭了,警察跟说Yuki得被关进去十四天,完了Yuki就进去了。
行政拘留十四天,第一次吸毒被抓都是这个处理结果。
接下来就到了这个故事最他妈精彩的部分了——
小白知道自己没事啊,就问警察叔叔说我要不先回家了?明天还得早起去上班呢。
警察叔叔笑了笑,就跟小白说你更走不了。
“吧哒”,一个手铐跟呼啦圈一样拷小白手上了,“您因为涉嫌容留他人吸毒,请配合调查。”
那一刻小白的心里真的是日了大狗了。
两个月后,法院判决结果出来了:
小白在三次明知女友在自己家吸毒的情况下,仍然容留她,为其提供吸毒场所,触犯了《中华人民共和国刑法》,判有期徒刑6个月,罚款5000元。
你是不是觉得这个故事在扯犊子?
你会觉得,WTF??小白连他妈碰都没碰,他简直太无辜了!
但对不起,这个故事就是现实中的判例:
而且判的合理合法,没有任何错误。
因为根据《中华人民共和国刑法》,容留他人吸毒的量刑标准就是三年以下有期徒刑,这个跟你吸不吸没有任何关系。
你说那我假如夜店认识了一个女生,我把她带回酒店满分,但她却要打气、飞叶子,我根本不碰这些东西,我就是在旁边守株待兔玩手机呢,我这也得被判刑么?
是的,如果缉毒警察突击进来,那你就拉闸了。
要是她还带了几个女生一起,是在你酒店房间高轰趴,那情节更严重,还得加刑。
你得被判半年,那个害你入狱的岔道B,没准被关了14天就出来了,还能去监狱探访你呢。
她还会隔着玻璃跟你说,兄弟你太惨了,我就是被关看守所里而已,环境还不错呢,你咋就进监狱了呢?等兄弟你出来之后我请你蹦迪好吧!
之所以要写这篇文章,是因为昨天朋友跟我吐槽了她以前一个蹭住的朋友,那个朋友就天天蹭住在她家里,她那个蹭住的朋友不仅每天带不同的男生回家,还玩东西。
我朋友给我吐槽的时候,她就根本不知道她已经触犯了刑法里“容留他人吸毒”这条罪名。
这也让我意识到,大部分的蹦迪选手也好、电音节Raver也好,其实都缺乏法律常识的,不知道有一条罪名是“容留他人吸毒”,总觉得“我不碰,就一点关系都没有”,真别等到自己被关半年,才后悔自己是个法盲。
我不知道这个数据是不是正确的:
但根据2019年国家禁毒办发布的中国毒品形势报告,登记在册的吸毒人员是214.8W名,这个群体其实鱼龙混杂,人们总觉得吸毒的都是黑社会、站街女,其实不是。
富二代、女艺人、留学生、网红、导演、金融…各行各业都有,所以如果你常去电音节和夜店,总会不可避免的接触到这类人。
这是很常出现的一种情况:
你知道对方吸毒,对方却不会像电影里一样教唆你吸毒,反而是在你好奇的时候严厉呵斥你,让你别碰这种东西。
而你自己也有一定的自制力、明辨是非的能力,不碰那些东西。
你会发现对方也并不像电影里描绘的那样精神错乱,反而温和有礼,跟你还很聊得来,而且人家还有正当工作,并且杰出优秀。
于是你们渐渐的变成了好友,你们会一起去电音节或夜店,之后你们还会一起在酒店的房间里轰趴、小酌。
他有时候还会来你的城市,你会直接让他住在你家里,因为你信的过他的人品。
他会在你的酒店房间、你家玩点东西什么的,当然每次你好奇的时候,他都让你别碰这些。
结果有一天恰好是电音节的时候,一个瘾君子被警察抓了,他又跟警察报出了很多他知道的名字,于是你朋友就被点了,警察来抓你朋友,直接敲开了你酒店房间的门。
一进门,你在沙发上玩手机喝酒上头呢,你朋友在那里玩东西。
最后的结果是什么呢?
你朋友被关14天,而且他是行政处罚,你得被关半年甚至更久,你这个叫刑事处罚。
所以我希望所有蹦迪选手、Raver都能记住这一点:
不管你碰不碰那些东西,请务必不要收留任何人在你家吸毒。
也别随便让吸毒的人来你家,你咋知道人家会不会因为你抢过他的小哥哥/小姐姐,所以故意接近你,去你家吸毒,自己举报自己,然后跟你来个同归于尽呢?
最后我想来理性的谈谈毒品和法律这个问题。
不可否认吸毒对于灵感创作、人生顿悟的帮助,比如许多画家、作家、音乐人都通过毒品创造了传世的佳作,比如柯尔律、济慈、勃朗宁、伯勒斯、梅勒、金斯堡、迪克、卡林、斯蒂芬金,甚至连白求恩都是经过一段毒品、糜烂的生活后,才寻找到了人生真正的意义。
但须知,世界上没有对错,所谓价值观即是多种利益之妥协,法律乃是社会契约所成,法律的本质目的在于维系社会的稳定,在大部分人生命权益的自由和小部人创作灵感的自由中进行取舍是困难的,这就像“电车难题”一样,从来不会有一个答案,每个人的答案都是主观的。
但如果我是立法者,我仍然会坚定的在毒品和枪支两件事上以重刑。
很多自由派会批评社会过于追求稳定,但须知一个人生在中国,他大可以在凌晨三点放心的出门,他不用担心自己乘坐的地铁会突然爆炸,更不用担心自己的办公室会突然遭到枪击,甚至连新冠流行你都会像没事人一样轻松。
但生在其他国家,你必须为这些事情担心,这个世界上没有能够兼顾到所有人、所有事的法律,没有尽善尽美的制度,任何一种法律和制度都是在各种问题上进行取舍得出一个答案而已。
很高兴认识你,我是tututu、一个从衡中考到上财之后不务正业的蹦迪博主,并莫名其妙写着写着就成了中国最大的蹦迪公众号,如果你想看更多有趣的蹦迪文章,请关注公众号 满分激光枪