健身有什么坏处？ 第1页

有次健身完发现存物箱里多了个TT。。。上面写的微信名。。拍了个照片发给同学他去搜了下发现是个男的。。。

PS：我也是个男的。。

难度就没有练无器械健身的么！

每次看到跟杆子就想蹭上去做引体向上有木有！看到两根杆子就自动开启双臂屈撑模式有木有!

然后地铁上最不缺的就是杆子有木有！！！

然后觉得自己是猴子派来的逗比...

不，自己就像只猴子...

套用流行的说法：对大多数练健身的人来说，还没到谈论坏处的程度

个人认为比较大的是在心理方面：

相对来说，健身的一个特点是：刚上手时候即使经验和理解比较欠缺，也能在形体和体能等方面有个较快的增益，这个增益不仅自己能感觉到，而且也会受到周围的瞩目。然而让人崩溃的是后面一点：练得越多，进境越慢，到后期慢到你无法想象。好比金庸笔下许多名门正派的武功，高手们一边要处理武林纷争，一边费尽心思比以前更加努力苦练，却往往进境不到以前一两成。这个时候诚如

所说，因为心理失衡出现一些相对偏执的想法。比如为什么我这么努力还是没有更好的进步？为什么有的老外随便练练动作也不标准就那么出众？那些竹竿男怎么这么瘦女孩子欢迎他们有什么好的？我这么努力为什么我身边的妹子们不造？等等等等。然后脑子会陷在这些想法里面，产生一种既有我健身我自豪的优越感，又有健身目标未能很好达成而产生的烦躁使得自己的训练事倍功半。

个人认为这是一个坎：好的健身者，在这样的时候能够通过不断学习，不断审视自己身体上的缺点，以及不断研究适合自己的健身方法，来寻求进一步的增益，并且在这样的过程中始终明白百尺竿头更难进一步的事实，对自己保持绝对的耐心，不放弃不抛弃，最终实现自己的目标；反之，有的健身者很可能没有进一步让自己的训练科学化，不改变自己的计划，一直这样练下去，直到后来也没有很好的结果；更有甚者，因此放弃。希望大家都是前者。

不过如果做到了上述所说的，审视自己，钻研技巧，那么很有可能产生另外一个缺点：那就是你每天需要把自己的业余时间花在训练／准备加餐／多吃／多睡上面，很可能无法像刚开始健身一样玩票，花大把的时间刷微博／微信／人人，在上面晒自己的自拍照了。

身体方面：

洗澡／抓痒很难够到后背。好吧这个是搞笑的。

身体方面的缺点个人认为因为你的肌肉净含量上升之后，你每天必须非常小心在意你的食谱，和睡眠，不然掉肉真的是相对平常人很容易，而且掉的都是瘦体重。我寒假时候的私教因为工作太忙只能正常三餐加上蛋白粉加餐补充，他说正餐的蛋白质对他真的很不够，而且睡眠也不能很保证，基本上只能维持体重而已。而且到了肌肉净含量比较多的体型，其实是不是很适合做长时间负荷的有氧训练的，比如肌肉男跑马拉松，大家从来没有见过。

以上是相对比较瘦练到壮的。下面一个是比较胖练到壮的：如果你把自己练精壮了，体脂比相对以前极低，6%或者8%这样，那你要维持这个体脂比也是比较不容易的，不可能天天白水煮鸡胸吃这样的低脂食物，何况自己还很有可能是一种所谓喝凉水都长胖的体型。

原来身边一些我觉得身材很好，很养眼的妹子，现在看起来也就一般般了。

我到不是担心我审美提高难以满足，主要是担心自己弯了。

不请自来，

曾经初中的时候跟人打架打不过，开始在家锻炼俯卧撑哑铃弯举这些有的没的。

然后高中的时候要出国了，进入了健身房，开始逐渐比较系统的锻炼了，那会儿也没什么有钱没钱的概念，看人就看身上有没有几块棱角明显的腱子肉，没有？ 抱歉你就是个loser，更是瞧不起胖子了，觉得这些胖子连肉都减不掉人生怎么活。

这种走入极端的状态维持了好久，直到后来某天晚上无聊找剧看，看到了Legal High的古美门律师所说的一句话

心灵美、温柔、擅长运动、聪明、学历高、收入高、个子高、傻气、寡言、胸大、站姿美。喜欢别人的标准是个人自由，没有好坏之分。对熊井健悟来说，标准就是长得美不美。不管性格多差，长得美就好。多伟大的原则啊。说他没节操的你们才叫扭曲。

我才意识到自己走进了偏执以及极端的角落，用这身外皮去掩盖自己空虚的内心，用自己的上等马去挑衅别人的下等马来满足自己的虚荣心。

健身本来只是一种生活态度，却被大众当作了一种炫耀的本钱，我有腹肌你没有，你是个垃圾，这种歧视链其实在哪都有，有钱瞧不起没钱，白领瞧不起体力工，奔驰瞧不起比亚迪，打dota瞧不起玩lol。

可是你看得到有钱的每天为了业绩焦头烂额，回家还要面对一个充满火药味的家吗？

你看得到没钱的每天自由自在，看着孩子一天天长大，老婆甜甜蜜蜜，一家三口其乐融融吗？

你看得到白领坐在办公室无所事事刷着微博，每天面对领导的批评转过身便是破口大骂吗？

你看得到体力工月入三万，回到老家盖起小洋楼娶了个漂亮媳妇吗？

你都看不到，你什么都看不到。

你只看得到你心中坚信的世界，而不是你眼中五彩缤纷的样子。

这个世界没有一模一样的影子，也没有一模一样的人，

DO NOT JUDGE.