天天做俯卧撑会有什么效果？ 第1页
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lan-pang-34-89-23 网友的相关建议:
初期肌肉会涨，中后期会不变。
健身的本质是给身体压力，让身体意识到
“欸，这样下去不行，我得长点儿肌肉”
瘫痪在床的人，腿都会变成瘦伶仃的芦柴棒。
我们日常行走，实际上也是给腿部刺激和压力。当长年卧病在床，不会再接受这种刺激时，身体就会觉得，欸，省点资源也无妨，慢慢肌肉就萎缩了
你每天走路，腿也只会维持在能胜任当前运动量的围度上面，不会持续增长。每天只走1000步，那能走1000步的腿就够了，不会长更粗更壮。
所以天天做俯卧撑，跟天天走路一样，会让你的胳膊胸肌适应这个动作，长到一个足以胜任俯卧撑的围度。
然后就不变了。
如果想要继续变大变强，那就得增加负荷，比如买个负重背心，插点铅条上去，等身体适应了，再逐步增加铅条的数量。
这样久而久之，才能胸肌高高凸起，手臂上出现马蹄铁形状的三头肌，整个上身变大变强变壮。
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