举重中的「panda pull」是什么动作？如何练习？ 第1页
1
tommyeeezus 网友的相关建议:
知乎运动最菜的boy抢答
因为刚刚做完
https://www.zhihu.com/video/883805893844668416 moemoemio 网友的相关建议:
就是发力拉啊。
练抓举用宽发力，挺举用窄发力。区别就是握距。
前半程同抓挺举。后半程身体下潜，杠铃高拉，杠铃去贴下巴颏。折腕、肘高抬、肩胛内收。
原则还是这几点，近快短准稳狠。
（来找一下这个视频里的发力拉在哪。）
1
相关话题
超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？想问问大家如何最有效的减脂？
有哪些类似于｢一年四季每天涂防晒霜｣｢每天起床喝温水｣这样简单但却极其重要的身体建议？
怎样看待健身房要求：“练完器械必须归位”类似的标语？
人为什么宁愿花钱去健身房挨累流汗而不是劳动？
90斤的姑娘能说说保持身材的秘诀是什么吗？
身为肌肉男你给自己拍过哪些满意的照片或视频？
如何看待健身房不穿内衣健身的行为？
请问现在健身房私教都不再教传统动作了吗？
为什么武林中的女侠不但武功奇高，还没有练出来麒麟臂大粗腿和老茧？
前一个讨论
谁告诉我这是胸还是胸肌？
下一个讨论
孩子高低肩如何解决？
相关的话题
超级超级想变强（健身）?高科说的「若弯腰无法用手指摸到脚趾，可站直用双手在眉毛上方揉搓二十下，然后便能摸到」，是何原理？
拄拐能练就麒麟臂吗？
在武汉开一家结合crossfit和传统健身房两种模式的健身房的可行性？
如何评价在健身房嘶吼和摔哑铃的行为？
长期运动对外貌的改变有多大？
23岁男学健身教练还是学厨师哪个比较有前途？
哑铃是否影响长高？
肠胃消化功能可以通过训练提高吗？
大家的健身技术是什么？
吃撑有什么危害？
健身初学者求帮助做计划，胸背腿肩？
冬季运动训练时（高强度）应该注意补充哪些食物和营养品？
怎样提高跳跃高度？
如何看待 90 后医生带社区老人跳防痴呆广场舞走红，跳广场舞真的能预防痴呆吗？
举重对人的身体有多大的伤害？
腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗？
体脂肪6.9，88斤在健身房练什么可以有效增加体脂肪？
健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？
卧推的重量上不去怎么办？
健身，鸡胸肉怎么做才可以不那么难吃那么柴呢，自己做的感觉每次都难以下咽？
Nike 的哪款运动内衣比较适合慢跑、跳舞和做 HIIT 呢？
体脂偏高.水分过低有健身达人进来给点建议哦？
怎样看待健身房要求：“练完器械必须归位”类似的标语？
当官的有会练习柔术或者其他格斗吗或健身？
如何增加弹跳能力？
长期不跑步的人，如何开始跑步？
一直使你坚持健身/运动的图片/一句话/视频是什么？
为什么野球场上的留学生老外力量比我们强很多？
每次去健身房不知道应该先练什么？