为什么有的运动员能够「遇强则强」，有的则容易「临阵失常」？
“遇强则强”的运动员，他们身上有什么样的内在驱动力？
这类运动员，仿佛是被肾上腺素和挑战欲点燃的引擎。我们可以从几个层面来剖析他们的特质：
强大的内在驱动力和竞争意识： 这是最核心的一点。他们天生就拥有一种强烈的渴望去赢，去战胜比自己更优秀的人。这种渴望不是为了证明给别人看，而是源自内心深处对自我突破的追求。当对手越强，意味着胜利的含金量越高，他们内心的“好胜心”就越被激发。这种驱动力让他们愿意投入更多的精力、承受更大的压力，甚至在逆境中寻找转机。他们不是害怕失败，而是享受挑战的过程。
对压力的积极重塑和掌控感： 很多人对压力感到恐惧，会把它视为威胁。但“遇强则强”的运动员，却能将压力视为一种激励。他们会下意识地将比赛的紧张感、观众的期待等因素，重新解读为“这是证明自己的机会”、“这是让我更专注的信号”。他们相信自己有能力应对这些外部因素，并且能够从中汲取能量。这种积极的认知模式，让他们不会被压力压垮，反而能将其转化为前进的动力。
卓越的心理韧性和情绪调节能力： 比赛中总会有起伏，比分落后、失误出现都是常态。“遇强则强”的运动员往往具备强大的心理韧性。即便在不利局面下，他们也能快速从负面情绪中抽离出来，重新集中注意力。他们不会因为一两次失误就否定自己，而是能保持冷静，分析问题，并迅速调整战术和心态。这种情绪调节能力，让他们在激烈的对抗中始终保持稳定的表现。
高水平的专注力和临场应变能力： 当面对强敌时，他们的专注力会比平时更加集中。周围的喧嚣仿佛都消失了，他们能够完全沉浸在比赛本身，捕捉对手的每一个细微动作和意图。同时，他们的临场应变能力也很强。面对对手的强势进攻或出人意料的战术，他们能迅速做出反应，调整自己的节奏和打法，甚至利用对手的优势来创造自己的机会。
对胜利的渴望和对对手的尊重： 这并非矛盾。他们尊重强大的对手，知道只有拿出全部实力才能有机会获胜。这种尊重让他们不会轻敌，会认真对待每一个回合。而对胜利的强烈渴望，则驱使他们去拼尽全力，去挖掘自己身体和心理的极限。
“临阵失常”的运动员，他们的心理又经历了怎样的挣扎？
与“遇强则强”的选手相反，“临阵失常”的运动员，往往在心理层面更容易受到负面因素的干扰。
过度在意结果和对失败的恐惧： 这是最常见的诱因。他们往往将比赛的输赢看得过于重要，甚至将自己的价值与比赛结果直接挂钩。这种心态让他们在比赛前就背负了沉重的心理包袱，生怕自己输掉比赛，辜负期望。一旦在比赛中出现失误，这种对失败的恐惧就会被放大，进而影响后续的表现，形成恶性循环。
不确定的比赛前景和自我怀疑： 面对强大的对手，他们可能会开始怀疑自己的能力，认为自己无法战胜对方。这种自我怀疑会侵蚀他们的信心，让他们在场上犹豫不决，动作变形。当他们本就缺乏必胜的信念时，对手的任何一次有威胁的进攻都可能被他们视为“末日”，从而加剧心理崩溃的可能。
不良的压力应对机制： 与积极重塑压力不同，他们倾向于将压力视为威胁。这种威胁感会导致焦虑、紧张、生理反应（如心跳加速、手心出汗）等，进一步干扰他们的正常发挥。他们可能没有学会如何有效地管理情绪，或者对压力的认知过于负面。
注意力分散和外界干扰的影响： 他们的专注力可能不如那些“遇强则强”的选手稳定。比赛前的舆论、队友的鼓励或批评、甚至自己的内心独白，都可能分散他们的注意力。尤其是在关键时刻，一旦出现任何打断他们节奏的因素，他们可能很难快速回到专注状态。
心理疲劳和情绪耗竭： 如果在比赛前已经有过很多次类似的心理斗争，或者长期处于一种紧张备战的状态，运动员也可能出现心理疲劳。这种疲劳会让他们在关键时刻精神不济，思维迟缓，难以做出正确的判断。
“完美主义”的陷阱： 有些运动员追求完美，希望在比赛中不出任何差错。当面对强敌时，这种追求完美的心理会让他们对每一次失误都斤斤计较，难以容忍。一次不完美的击球或一次传球失误，都可能让他们陷入懊悔和自责，从而影响接下来的表现。
如何培养“遇强则强”的特质，或者避免“临阵失常”？
这并非天生的才能，很多能力是可以通过后天训练和培养获得的：
构建强大的自信心： 这需要日积月累的训练和比赛经验。在平时的训练中，有意识地去挑战自己，设定一些小目标并达成它们，都能逐渐建立起自信。教练的肯定和支持也至关重要。
学习有效的压力管理技巧： 这包括冥想、深呼吸练习、正念训练等。学习将注意力从“担心失败”转移到“享受过程”和“专注于当下”。
重塑对失败的认知： 将失败看作是学习和成长的机会，而不是终点。每一次失败都提供了一次反思和改进的契机。
发展稳定的比赛前习惯： 建立一套属于自己的、能让自己放松和进入状态的比赛前准备流程，如听音乐、做特定的热身动作、与队友交流等，这有助于减少不确定性带来的焦虑。
心理训练师的介入： 很多顶级运动员都会有自己的心理教练。心理教练可以帮助运动员识别并应对潜在的心理障碍，教授有效的心理调适方法。
总而言之，“遇强则强”和“临阵失常”都是复杂心理活动的外在表现。前者是积极心理因素的叠加效应，后者则往往是负面心理因素的失控。理解这些背后的心理机制，对于运动员、教练乃至我们普通人，都具有重要的意义。它告诉我们，在面对挑战时，内心的强大，往往比外在的技巧更具有决定性。
网友意见
【文末有彩蛋】
确实是这样的。有些运动员会因为劲敌的出现而提高自身唤醒水平（也就是进入更加兴奋状态），达到「遇强则强」的效果，而有一些运动员则会因为思想负担的加重而无法集中精神，导致「临阵失常」。
从认知心理学与社会心理学的角度，与「遇强则强」/「临阵失常」现象相关的有两点。
1. 叶克斯—多德森定律（Yerkes-Dodson Law）
2. 运动竞技中选手间的相互影响
叶克斯—多德森定律（Yerkes-Dodson Law）
难度、压力、唤醒水平与表现水平之间的关系，是实验心理学家们非常关心的问题。
一百年前，心理学家叶克斯和多德森（Yerkes & Dodson，1908）就通过实验求证归纳出压力与成绩之间存在着一种倒U型关系：
适度的压力水平能够使表现水平达到顶峰状态，过小或过大的压力都会使表现水平降低。
具体的最佳唤醒水平，因项目而异，也因人而异。
比如射击、射箭等需要高稳定性高强度注意力的项目，理论上说处于低生理唤醒有助于发挥。可以通过放松、调整呼吸频率等方法降低生理唤醒。
比如游泳、短跑等需要更多爆发力的项目，如果运动员能够自我调节到高生理唤醒，对比赛会有所帮助。可以通过热身，音乐、和假想等方法提高生理唤醒。
叶克斯—多德森定律还有很多其他方面的应用，比如在我的《亚优秀症候群》一书中有关于考试与成绩之间关系的讲解，感兴趣的小伙伴们欢迎移步参考文献末～
图片来源：
http://www. blog.theteamw.com/wp-co ntent/uploads/legacy/2010/05/performancevstress.jpg运动竞技中选手间的相互影响
不知道大家有没有注意过，当对手出现失误的时候，选手紧接着也很容易发生一些莫名其妙的失误。比如排球赛中时一方发球落网以后，另一方也可能出现发球落网的失误。
确实， 选手与对手发挥水平之间存在着非常高的相关性。这个相关可能是正相关（也就是 「遇强则强」），也可能是负相关（也就是「临阵失常」）
这个观点的雏形在近期的一篇PNAS文章中有所表露，senior author是哈佛大学心理学系视觉研究大咖Ken Nakayama教授。熟悉Nakayama研究的同仁们都知道，这篇文章的选题与他多年视觉基础研究风非常不一样，老实说当年听他会议报告的时候我们还一致认为这是史上最水keynote speak. 今天看到这个知乎提问的时候才想到这篇PNAS《美国国家科学院院刊》，后知后觉此中有真意。
文章来源：
http://www. pnas.org/content/110/50 /20046.full.pdf诚然，比赛中的运动模仿，以及广义的行为模仿深入到社会交往的方方面面。从神经科学的角度说，模仿这种行为主要是由我们脑中的镜像神经元系统（mirror neuron system）参与的。而这种模仿恰恰是具有进化意义并在生活和社交中不断强化的能力，即使在竞争性极强的竞技运动中也难以幸免。换句话说，如果想要降低因对方失误而造成自己的失误，则需要在比赛中抑制行为模仿的本能。
最后，当然是希望奥运健儿们都能取得好成绩，平安归来~
Tina
敬上
注：难得从基础研究跨界回答实际应用类问题，答得不好，让大家见笑了。
参考文献:
Naber, M., Pashkam, M. V., & Nakayama, K. (2013). Unintended imitation affects success in a competitive game. Proceedings of the National Academy of Sciences, 110(50),
20046-20050.
Landers, D. M. (1980). The arousal-performance relationship revisited.Research quarterly for exercise and sport, 51(1), 77-90.
Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit‐formation. Journal of comparative neurology and psychology,18(5), 459-482.
Liu, T.T. (2016). 亚优秀症候群. 知乎一小时.
配图亮了（图片：编辑瞎画的）
好喜欢编辑瞎～ 灵魂画手编辑瞎～ 撒花～
笔者瞎
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