听说防晒霜是无论何时何地都要涂抹的，不然会容易皮肤老化，这是对的吗？
皮肤老化的“罪魁祸首”——紫外线
首先，我们要明白，皮肤老化并不是随着年龄增长就一定会发生的，虽然自然老化是存在的，但光老化才是让皮肤看起来比实际年龄老的更主要、更可怕的原因。而导致光老化的“罪魁祸首”，就是我们每天都会接触到的——紫外线（UV）。
紫外线主要分为三种：
UVA： 这种紫外线穿透力很强，能够深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，这是导致皮肤松弛、下垂、皱纹出现的主要元凶。而且，UVA的强度一年四季相对稳定，即使在阴天，透过云层到达地面的UVA也非常可观。它还能穿透玻璃，所以即使你在室内，隔着窗户，皮肤还是会受到UVA的伤害。
UVB： UVB的穿透力相对较弱，主要作用于皮肤表皮层。它会刺激黑色素细胞产生黑色素，导致皮肤晒黑、晒伤（红肿、疼痛）。UVB的强度受季节、时间、地理位置影响较大，夏天中午时段最强。
UV C： UVB的穿透力最弱，绝大部分会被大气层臭氧层吸收，所以对我们的皮肤影响很小，可以暂时忽略不计。
为什么说“无论何时何地”都要涂防晒？
从上面紫外线的特性我们就能看出，即使在“看起来”没有太阳的时候，紫外线也依然存在，并且持续对我们的皮肤造成伤害：
1. 阴天和室内也躲不过紫外线：
阴天： 很多研究表明，阴天时，到达地面的紫外线强度可能仍然能达到晴天的60%80%！云层只会阻挡一部分，但并不能完全隔绝。所以，即使是阴天，以为安全了就偷懒不涂防晒，皮肤依然在默默地“吸收”伤害。
室内： UVA是“穿透高手”，它能轻易穿透玻璃。如果你经常坐在靠窗的位置工作、生活，或者开车，即使你觉得室外阳光不强，但UVA仍然会透过玻璃，悄悄地在你的皮肤上留下痕迹。长期下来，这会加速你脸上出现细纹、斑点，并且让皮肤变得松弛。
2. 一年四季都需要防晒：
紫外线强度变化： 很多人的认知里，夏天才是防晒的重灾区。确实，夏季紫外线强度最高，最容易晒伤。但就像前面说的，UVA一年四季强度都很稳定，而UVB虽然夏季最强，但其他季节也依然存在。尤其是在冬季，虽然阳光看起来温和，但雪地、水面等反射的紫外线，加上高海拔地区（比如滑雪），紫外线强度也会很高。
冬季的“隐形杀手”： 冬季的寒冷容易让人忽视防晒，但皮肤干燥、屏障受损的情况下，反而更容易受到紫外线的侵袭，加剧干燥和敏感。
3. “补妆”时的防晒：
化妆品中的防晒力有限： 一些带有防晒指数的底妆产品（如粉底、BB霜）确实能提供一定的保护，但它们的防晒力通常不够持久，而且很多人在使用时用量也不足，无法达到产品标示的SPF和PA值。所以，仅仅依靠底妆是不够的。
通勤和日常活动： 即使你在化妆后出门，经过一段时间，防晒霜的效果会减弱，需要及时补涂。如果你经常需要化妆补妆，可以考虑使用喷雾式防晒，或者携带小支的防晒棒，方便随时补涂在暴露的皮肤上。
长期不涂防晒，皮肤会发生什么？
如果长期忽视防晒，皮肤会付出“代价”，并且这些变化很多是不可逆的：
加速衰老：
皱纹： 胶原蛋白和弹性纤维被破坏，皮肤失去支撑，细纹、干纹、表情纹会提前出现并加深。
松弛： 皮肤失去弹性，脸部轮廓会变得模糊，出现法令纹、木偶纹，甚至脸颊下垂。
肤色不均： 长期受到紫外线照射，黑色素生成紊乱，会出现肤色暗沉、不均匀，甚至色斑（雀斑、晒斑、老年斑）等问题。
肤质变差：
干燥粗糙： 紫外线会破坏皮肤的保湿屏障，导致皮肤水分流失，变得干燥、粗糙，甚至出现脱皮。
毛孔粗大： 皮肤老化松弛，毛孔周围的支撑也会减弱，看起来毛孔会变得更加明显。
敏感泛红： 长期紫外线刺激，皮肤屏障受损，容易变得敏感，出现泛红、刺痛、瘙痒等不适。
增加皮肤癌风险：
这是最严重但也是最容易被忽视的后果。紫外线是导致皮肤癌（包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色瘤）的主要原因之一。即使你现在没有出现明显的衰老迹象，长期的紫外线暴露也在悄悄地增加你罹患皮肤癌的风险。
总结一下，为啥说“无论何时何地”都要涂防晒？
就是因为：
紫外线无处不在： 阴天、室内、秋冬季，它们依然存在，只是强度不同。
UVA是“长效杀手”： 即使没有被晒黑晒伤，它也在悄悄地损害你的胶原蛋白，让你慢慢变老。
累积伤害： 皮肤的损伤是日积月累的，今天少涂一次防晒，就是在为明天的衰老埋下伏笔。
预防胜于治疗： 皱纹、色斑一旦形成，很多是很难通过护肤品完全消除的，只能通过医美手段，而这些成本和风险都更高。
所以，把防晒霜当成护肤的最后一步，也是最重要的一步，培养成每天的习惯，就像刷牙一样自然，这绝对是你能给皮肤做的最划算的投资。它不只关乎“美白”，更关乎“健康”和“年轻”！
网友意见
2015年以前，潇哥一直科普防晒的重要性，那时候的中国消费者对于防晒相当不重视。
2018年以后，潇哥一直科普防晒霜没有大家想想的那么重要，告诉大家防晒≠防晒霜。
首先我们认清一个问题，防晒霜的构成一般是：化学防晒剂、物理防晒剂、乳化剂、增溶剂、油脂、成膜剂、稳定剂等。
防晒霜本身并不需要被皮肤吸收。对吧？
但是真的一点都不吸收吗？？？？
当然不是。凭什么说可以吸收呢？
1、组成成分中，化学防晒剂、增溶剂，乳化剂，油脂等分子量特别小。你是无法做到100%阻挡一个小分子量的化学分子往你皮肤里面钻的。
2、防晒霜作为特殊用护肤化妆品的主要原因是有过敏的隐患。如果没有一个分子进皮肤，那怎么可能造成过敏对吧？！
所以我们要认清一个事实：防晒霜本身对皮肤有或者潜在有伤害。
无论是用化学防晒剂的防晒霜还是物理防晒剂的防晒霜。
这篇高赞把物理防晒剂的伤害说了一下：
那为什么我们依然重视使用防晒霜呢？
因为同样的时间下，我们认为紫外线对正常皮肤的伤害比防晒霜要大得多。
按照两害取其轻的原则，我们选择防晒霜去阻挡紫外线的损伤。
但是，请注意这句话“因为同样的时间下，我们认为紫外线对正常皮肤的伤害比防晒霜要大得多”
a、同样时间很重要。如果你冬天在河南，一天下来出门20分钟，结果你早上上班涂防晒到晚上下班回到家卸妆整个时间是12~14个小时，请问你觉得哪个伤害大？？？
b、正常皮肤很重要。如果你是严重受损的皮肤，这样的皮肤是不是通透性很强，防晒霜很多成分理论更容易进入皮肤造成刺激，此外防晒霜最好要卸妆（不一定是卸妆产品）、卸妆是不是又伤皮肤？这个时候你觉得防晒霜的原则就不一定试用上面那句话了对吧？
严重油痘肌的人群，有可能挤痘痘皮肤挤破了。大多数油痘肌毛孔比较堵塞，而防晒霜又需要成膜，更堵毛孔。这个时候是不是防晒霜的原则就不一定试用上面那句话了对吧？
c、你在家里，紫外线强度非常低，你觉得是紫外线对你影响大，还是防晒霜对你影响大？没有紫外线的地方当然不需要涂抹防晒霜。
我并没有说防晒霜不重要，只是告诉你：
具体情况具体分析很重要，并不是无论何时何地都需要涂抹防晒霜。
防晒的ABC原则永远不要忘记。防晒的本质是不让紫外线照射到你角质层一下的皮肤。而不要简单的理解防晒是用防晒霜把紫外线挡在外面。
A：Avoid，不被晒到，见不着太阳，见不着紫外线。还担心啥防晒。
B：Block，用一个东西完全挡住紫外线，比如防晒衣，或者抢银行的那种面罩。
C：Cream，实在没办法，还有防晒霜做最后的抵抗。
最后提醒，不是什么时候都用高倍防晒值的防晒霜。
我一个做化妆品护肤品研发的，我起早贪黑去公司，每天也见不着什么太阳，我就不用防晒霜。
即使出门时间比较长的，我也尽量选择口罩帽子遮阳伞。
因为本人是混油皮，当我选择带了口罩，那我就不能在口罩部位涂抹防晒霜了，这样会增加长痘风险。对我本人，那是绝对长痘。
完成于20220103
护肤是一件科学的事情——言雨潇
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